姚晨:一边吃一边瘦

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提起“郭芙蓉”姚晨，如今可谓无人不知无人不晓，她那真实自然的性格，活力灿烂的笑容，实实在在征服了观众，令无数人喜欢。姚晨的身材可谓完美无瑕，让许多女性羡煞。或许会有人认为她是历经无数锻炼与节食打造出来的。其实不是哟，姚晨非常喜欢吃东西。至于她有什么一边吃一边瘦的高招呢？我们一起来看看吧。

少吃宵夜，多做运动

姚晨非常爱动，学舞蹈时上课下课都不闲着。18岁那年还到餐厅打工，那段经历让她至今难忘。“当时我在福州，上午是一个舞蹈演员，去上班练功，下午就骑着单车去肯德基打工。我觉得那段时光对我来讲特别充实，没有浪费”。

运动给了姚晨健康的身体，这些年走南闯北早晚赶戏，她都能扛下来。拍《武林外传》的时候，她经常跟闫妮、沙溢等人一起做运动，“有时候我们一帮人会穿着戏服就去打羽毛球，拍《潜伏》的时候，孙红雷就自备一个跳绳在那儿跳”。在繁忙的工作日程中，运动一直是姚晨不可缺少的一部分，“我们可以从运动中获取健康，也能汲取快乐、结交朋友，这份热情会蔓延到生活的每个角落”。在饮食方面，姚晨比较喜欢吃肉，“但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠、祛斑的作用”。

爱好养生，喜欢按摩

姚晨身上有一种独特的气质，很淳朴也很阳光，这些气质都是发自内心无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃也很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好、规律生活、适当运动，就够了。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。其实女人对自己的肯定，才是最重要的。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。人无完人，知道这一点，就不会太难为自己了。只要健康就好。健康的同时，还能使自己和别人觉得很美丽性感，就太棒了。 ”

除了在饮食上注意之外，姚晨说，感到累的时候，她会给自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖在头部从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，使紧张的神经松弛下来。

姚晨不仅形象亲民，推荐的菜肴也非常的家常，让我们来看看她推荐的瘦身菜吧！

土豆青椒丝

用料：

土豆、青椒、食用油、盐、蒜末儿

做法：

1.土豆去皮后切成丝，用清水泡洗，沥干备用。

2.青椒洗净去子儿切成丝备用。

3.食用油下锅炒香，下蒜末儿也一同炒香。

4.倒入土豆丝、青椒丝一起炒至变软，加盐调味即成。