奶酪选购妈妈经

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奶酪是西方人的最爱，国内的妈妈们也开始认识到奶酪的好处，如何为宝宝选择营养奶酪呢?听听妈妈们的经验之谈吧!

选择适合宝宝年龄的

妈妈都会问，宝宝什么阶段可以吃奶酪?

其实东方宝宝的肠胃，推荐还是1岁以上开始吃，欧洲人肠胃是适合了奶制品，东方宝宝则需要慢慢来。总体来说，根据宝宝不同的年龄段，适合的奶酪不一样，最好根据奶酪包装上注明的适合年龄段去挑选，然后再根据宝宝喜欢的口味挑选，这样挑选出来的奶酪，宝宝比较容易适应。

宝宝尝尝再选择

奶酪的口味很多，有原味、香蕉味、草莓味，巧克力味等等，所以妈妈买的时候呢，要根据宝宝的口味去选购，可以每种品牌都买一份，来给宝宝体验，看宝宝更喜欢吃哪个就接着买哪个。最好从原味的开始吃，习惯奶酪后，再换成其他口味的。

选生产日期近的

现在市面上有很多奶酪的牌子和类型，我个人的经验是选离生产期最近的，保质期也短的产品，这样奶酪里面的添加剂会少很多；再次是奶酪的类型，小杯装的最好，吃完就可以扔掉包装，安全卫生又方便。宝宝太小的话不要去吃棒棒奶酪和片状奶酪，一个是不对应年龄，还有个就是这些奶酪都不是纯粹的奶酪，都有些什么口味的，一般说来肯定放了些不是奶酪成分的其他东西。

一点点添加，控制吃的量

奶酪是种食品，宝宝们新添一种食品时都要由少到多。每个宝宝适应的情况都不一样，要看宝宝的反应而定。奶酪是种营养品，而不是零食哦。为什么这么说呢，因为奶酪是由牛奶高浓缩而成的，虽然味道不错，但是宝宝们的消化能力还不像大人一样能承受各种压力，所以每天吃的量都要限定的。比如我家宝宝2岁多，已经吃原味的了，一开始是每天只吃一杯，宝宝觉得味道好，就开始吃。1个月以后我们就给宝宝每天吃两杯了，宝宝也非常喜欢这个口味。

虽然奶酪营养多，但是完全不能替代母乳和正餐的。所以宝宝饿的时候可以选择吃1杯奶酪缓解下饥饿感，但是该吃的饭和奶还是不能少。

看营养成分

经常给宝宝买奶酪，花了些时间，把超市中常见的以下4款产品的营养成分，挑了几个重要的值做参考。

几款产品都添加了较多的微量元素，钙和锌是宝宝最容易缺乏的元素。妈妈们可以根据自己宝宝的个人身体情况，选择合适的产品，针对性地补充营养元素。

每款宝宝奶酪就和奶粉一样的，有适用阶段的，不是说过了阶段不能吃，而是里面添加的营养素不匹配了，就和一阶段二阶段奶粉一样，添加的营养元素不同，如添加了益生元和牛磺酸、锌、钙、VitC、VitA、铁等。

奶酪对宝宝好处多

1、食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

2、能让宝宝少生病。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力。

3、防治便秘和腹泻。奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡。

4、能预防龋齿。英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

5、提供合适的脂肪比例。从食物结构来说，幼儿和成年人有很大的不同。幼儿胃的容量很小，每餐所吃的东西体积不可能太大。幼儿好动活泼。能量消耗大，还要快速生长，需要大量的营养物质。为了解决小食量和大消耗的矛盾，幼儿需要吃营养素密度更高的食物，食物中脂肪的比例应当比成年人高一些。

6、能量高、易吸收。奶酪的体积小，能量高，营养素高度浓缩，特别适合宝宝的需要。由于经过了微生物发酵，奶酪中的蛋白质非常容易消化吸收，很适合娇嫩的宝宝用来补充营养。

《母子健康》温馨提示

1岁以上宝宝每日给吃50g奶酪，约两杯宝宝奶酪，配合其他食物即可满足宝宝一天的钙质所需。