水晶相片暗藏剧毒等
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什么是关节炎
关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和80％的男性患骨关节炎。
关节炎是怎么形成的
1、健康的关节包括强健的骨髂。它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有效地关节。
2、关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的发炎会限制关节的运动。
3、酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风温性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。
关节炎的保养
第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。由于本病处于长时间的慢性消耗中，因此，要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，经过合理的营养搭配及适当的烹调，保持良好的色香味，尽可能提高病人食欲。也可以增加餐饮量或次数，以供给足够的热能，从而使病人饮食中的营养及能量能满足机体的需要。要吃得丰富，才能保证营养全面、合理。当然，不管是否患有风湿病，都忌讳多油腻、多脂肪、过盐的食品，如果嫌口味过淡，宁可辣也不要太威了。
第五、使用嘉瑞托玛琳厢式汗蒸房、汗蒸桶。让您在家就能轻轻松松做汗蒸，免去您外出活动的困扰，在汗蒸中就能将病痛祛除，还您一个健康的体魄。
如今，婚纱照往往被新人们悬挂在客厅及卧室内，然而，美国科学家～项最新研究发现，众多的新人却不知所谓的“水晶”相片是一种含甲醛等有害物质比较多的化学合成制品。甲醛具有强烈的致癌和促癌作用，长期接触会引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤等症。女性会出现月经紊乱，青少年会出现记忆力和智力下降的症状。相片中的苯如果让孩子接触到，严重时还能引起白血病的发作。
“水晶”中的有害物质，如果完全释放完，最少也要一年多。在领取婚纱熙时，最好先闻闻是否有刺鼻的气味。将婚纱照带回家中后，应先放在房间通风处晾晒，平时注意通风换气。此外，摆放一些植物，也是个好方法。
即食豆腐干别吃，油盐、添加剂会跟着营养进肚
众所周知，常吃豆制品可以清除血液内的有毒金属，促进神经、血管的发育。但如果是已经加工过的豆制品，尤其即食豆腐干，里面添加的油、盐都特别多，而且为了调味、调色和便于保存，里面还会加入色素、香精等各种添加剂及防腐剂，加工过的即食豆制品已经不再是一个单纯的豆制品了。因其大豆聚糖这种对人体肠道有好处的有益菌已被严重破坏。
在家里自己动手做的豆制品才是最健康的。比如时下流行的“豆腐冰淇淋”颇适合无法接受乳糖的人士食用。此外，还可以用豆腐做成年轻人喜欢的奶酪蛋糕，有兴趣的读者不妨一试。
美也要健康
美国贝勒大学医学院皮肤科医生近日警告说，彩色橡皮筋对女性的健康有极大危害。美国很多州的学校都禁止戴彩色的橡皮筋，认为这容易让孩子分心。但是最近，医生说这种硅树脂可能对健康造成威胁。过紧的橡皮筋可能会阻塞血液的流通。还可能导致血液凝结。 (特别说明)最近“橡皮筋”又在我国小商品市场大量涌现。国内某著名网站称其来源主要有三种途径：一是不合格的废品，从的生产厂家流出来的：二是可能来自国外的“洋垃圾”，一些不法分子以低廉的价格购进后进行再利用；三是回收使用过的。专家提醒爱美女性购买时一定要注意。
步行锻炼别犯这样的错误
1.爱挑拍油路走
不同运动方式对膝关节冲击力不同，即使在平地走路，膝关节承受的重量也几乎是人体重的4倍。路面对膝关节的冲击力，草地最小，柏油路次之，水泥路最大。正确做法：
步行尽量选软路，如在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。步行者应选择软路面运动。
2.双臂下垂不摆动
步行健身首先要全身动起来。所谓的“全身动”就要靠双臂摆动。然而在步行过程中，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。
正确做法：
摆臂越大效果越好。要让小臂与上臂摆成直角，挺胸抬头，摆动幅度尽量大，。摆动速度越快，步子也就越快，健身效果也就越好，前提是体力允许。
体内大扫除人人适用
如果你觉得你的饮食习惯不良，也吃了很多有毒素的食物，那么也许每个星期里就要有1天只喝苹果加胡萝卜加卷心菜的果莱汁。
假如你平常很注意饮食，但觉得很容易疲倦，而你以前并不会这样，那么你不妨来一次为期一到四天的清扫，这几天里只喝果菜汁或只吃生食(生鱼片也包括在内)，这趟清扫可以维持身体3到6个月的“清洁”。
但如果你生病了，你就要每隔3个月来一次为期21天的清扫，在这21天里只吃生食。市面上找得到教授这种全生食调理食谱。
特别说明不管你的清扫时间是1天还是21天，都要注意运动的问题。轻量的运动例如走路还可以，但切记不要举或者提重物，不要执行任何需要动用大量体力的活动。这是因为你在清扫期里，包括钙在内的许多矿物质含量会变低，因为大扫除期间蛋白质缺乏、血糖稍低，如果大量运动，肌肉就会有危险，很容易疲乏，甚至导致椎间盘受伤。
《体内大扫除人人适用》摘编
自《来自身体的声音》(蓝宁仕著)
责编／徐金皓