久坐不动,当心弄坏血管

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生活实例

腿肿，原来是静脉出了问题

张女士是一家广告公司的文员，平时工作很忙，在电脑前经常一坐就是大半天。一年前，每到下班时，张女士的小腿总是有点肿，但只要活动活动，走走路就好了，所以也没特别在意。近两个月，她的腿肿得越来越厉害，走起路来两条腿就像灌满了铅，连步子都迈不开。起初，她以为腿肿可能是体虚，便买了些补药吃。后来发现越来越不对劲，不但肿没消，而且脚踝内侧皮肤还出现了零星的发痒的褐色暗斑。为了搞清这到底是怎么回事，张女士去医院就诊，医生说她患了下肢静脉倒流病。

久坐，小心“静脉倒流”

下肢静脉倒流病是一种很常见的因不健康的职业习惯引发的疾病。众所周知，下肢的静脉血回流入心脏时需要对抗重力作用。正常情况下，小腿肌肉的肌泵作用、下肢静脉瓣膜的防倒流作用、心脏的舒张作用和呼吸的负压吸引作用四方面协同工作，使静脉血液顺利回流。

如果长期处于坐位，小腿肌肉不收缩，心跳呼吸也不强，下肢静脉血回流的速度将会减慢，静脉瓣承受的负荷会加重。如果同时伴有坐姿不当（大腿或小腿后面紧靠在座位突出的边缘），使下肢静脉受压，下肢静脉瓣将承受更大的压力。长此以往，当下肢静脉瓣无法完全兜住血液时，静脉血就会倒流。倒流的静脉血淤滞在小腿，就会引起小腿肿胀，进而逐渐出现浅静脉曲张、色素沉着、皮肤发黑甚至溃疡形成等问题。

据观察，除了老年人因静脉瓣退化、肌肉孱弱等原因，容易发生下肢静脉倒流外，从事某些特殊职业的中青年人也同样容易患病，常见的人群包括办公室工作人员、银行出纳、教师、理发师等，其中，肌肉、静脉和皮肤比较薄弱的女性多发。

从容应对“静脉倒流”

对于已经发生静脉瓣倒流的患者而言，目前保守治疗方式是穿一双适当规格的压力递减型弹力支持袜，目的是通过外来压力促进血液回流，以消除下肢肿胀和减轻色素沉着，长期使用可以避免疾病进展，并能有效消除症状。积极的治疗方法是采用外科手术修复静脉瓣膜，但短期效果好，远期效果不明确。如果病变处皮肤已经发生溃疡，则需要先处理溃疡。

预防为先，远离疾病

疾病防甚于治，对静脉倒流病最好的治疗方法就是避免发生。对于长时间伏案工作的上班族而言，在工作间隙主动起身活动小腿，有意识地收缩小腿肌肉，用手按摩小腿，把小腿放到高于心脏的位置，多做深呼吸等，均有助于下肢静脉血回流。另外，保持良好的坐姿，避免下肢静脉受压，对保护瓣膜功能、预防静脉血倒流也很重要。