老年人春天更要捂

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春风拂面，乍暖还寒，看不见的威胁也在悄悄逼近。风邪最容易在春天侵害人体。

俗话说“春捂秋冻”，但是对于气温的感受又是因人而异的。北京中医医院风湿免疫病科副主任王北、心身医学科主任张捷说，相对年轻人，老年人似乎“捂”得更厉害些，那是因为老年人多数体质都和阳虚、气虚有关系，所以春天老年人要特别注意“捂”。他们特别强调，“春捂”其实很有讲究。

“春捂”重点人群与装备

春季气候变化往往是寒邪和热邪相互交争的过程，这必然导致早晚温差比较大，所以早晚的时候应该准备一件厚一点的衣服，而在中午气温高的时候要及时脱掉。男性在40岁之后就开始出现肾气不足。女性则是在35岁之后开始出现脾肾的问题。而肾脏开始功能下降以后，腰的部位就容易出现问题。其实不光是老年人，还有一些白领，经常坐的时间比较长的人群，也容易出现腰的问题。

戴护腰，一个是能够起到支撑作用，帮助支撑已经生病的脊柱；第二个重要作用就是保暖。

在门诊，医生通常会建议病人多加一件衣服，主要是坎肩。比如春秋就加毛坎肩，冬天加棉坎肩，到了夏天户外运动的时候，也最好加一件薄一些的坎肩。

看似普通的坎肩，其实是老年人护身的法宝。

人的后背有一个穴位叫至阳穴，它在督脉上。穿一个马甲就是要给这个部位保暖，避免它受寒邪的侵袭。其实后背受寒以后，这个部位容易疼痛。还有一些部位在腰腹部位，就是肾腧、大肠腧这些地方，给这些部位保暖，不仅对腰部有好处，而且，有很多阳虚体质的人，受寒以后腰疼，还有的会出现腹泻的症状。加强背部的保暖，就可以防止这些症状出现。

而且，春天捂好后背上的至阳穴，能有效地预防感冒的发生。按摩腰腹上的肾腧穴、大肠腧穴，不仅有利于腰部，还能防止出现腹泻等现象。

重要部位一定要捂好

呼吸道疾病史患者一定要确保咽喉部保暖。病走熟道，到了季节交替的时候，它就会老往这儿走，这个时候你要不注意这个部位的保暖就容易出现问题。

还有颈部，像风门穴、肺腧穴、大椎穴等和颈部有关的这些常用穴位；再有一个就是后背、腰部，像肾腧、大肠腧、关元腧等穴位也要注意保暖，这些部位可以做热敷或温灸都可以，可以把热水袋或温灸盒放在腰部。总之是哪疼就把它放在哪个部位。一般的治疗时长在20分钟左右即可，就可以达到驱散寒邪、温补肾阳的作用。临床上这样做能够缓解酸痛、无力、怕风、怕寒的症状。还有腹部、手和脚，手上是神门穴，脚上是阳辅穴、足临泣，可以做一些按摩。对这些穴位的保健都能够做到“春捂”，可以预防感冒。

“捂”不住的后果

风门穴受寒易引发感冒、背部发紧和疼痛。人体背部和我们一身的阳气有关系。背部有两条重要的经脉，一个是督脉，另一个就是膀胱经。督脉主阳气'膀胱经主表。春天气温变化很大，有时气温高了就会出汗。汗出以后，有人马上就会脱掉衣服，结果就会受风，继而很快就会侵犯到体表。那是因为背部受了风寒以后，马上就会侵犯到人体背部的阳气，阳气不足以后，人就会背部发紧甚至疼痛。

背部还有一个很重要的穴位，古书上记载，它叫风门穴，顾名思义，“风门”就是“风邪出门”的一个部位。当出汗的时候，它的毛孔是打开的，所以当脱了衣服、受风以后，马上就会影响到整个背部阳气，颈部的酸痛、背部的疼痛发紧等，都与此有关。所以建议大家，即使春天出了汗也不要马上脱衣。

如果这些部位出现了疼痛，就是受寒引起的。我们可以在家里做做拔罐、针灸、艾灸的治疗，也可以做做局部的按摩、热敷，都可以帮助缓解颈肩部疼痛。

春季脱衣：由上而下

66岁的刘女士，多年来对于春捂很有自己的一套见解，每年一到春天，她就把自己捂得严严实实。而且随着天气的慢慢变热，她就逐渐地从上到下减衣服。先把帽子摘了，过几天再把厚外套换成薄外套；等天气完全暖和了，她才把毛裤脱掉。这么多年来，刘女士春天很少生病。专家说刘女士的这种做法很好，认为她之所以这么多年春天都很少生病，和她这样循序渐进地把衣服从上到下慢慢地减是有关系的。

实际上一个人生病不外乎两个原因，一个是正气不足，中医叫做“正虚”，就是一个人抵抗疾病、防御疾病、调节自己的能力不足了；再一个就是邪气入侵。当一个人正气充足的时候，即使有邪气也能够抵御它，但是“正虚”再加上邪气，人就容易生病。所以春天减衣服不要过于着急，应该先让上面薄下来，然后下面再脱。

据BTV科教《健康北京》节目整理