为你的职场焕颜

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策划：霍　丁　美编：JFR

精华素、面膜、晚霜、隔离……

大家知道如何用种种保养方式，令自己看起来精神焕发、精干动人，但是你的职业生涯呢?你有没有找到那种能够让你的职业面貌永葆青春的职场焕颜秘方?

哪天开始，你从星期一就盼着星期天?是不是恨不得撒个小谎不去上班，哪怕生病也好?在办公室，动辄懒洋洋地消极怠工，这份工作让你厌倦甚至沮丧?你无法控制内心暗长的倦怠感和消极情绪?――注意!你的职场面貌已经皱纹丛生!

金融海啸，各大公司率先裁员，有人在网上贴出了“白领十大行为准则”，明确提出在职场上的稳定策略，内容包括“不要辞职、不要跳槽”、“不要要求加薪”，甚至“不要买车”、“不要生孩子”、“不要离婚”等等。

别说，这则帖子还真影响到不少职场人的选择。这不，担任设计总监的Elle最近有些犹疑不决了。岁末年初本来是跳槽的高峰期，但今年的气氛却大大不同，原本几个已经决定要另谋高就的同行姐妹不约而同地选择了原地过冬，所以，尽管Elle已经收到了两个不错的Offer，却一时间没办法下定决心。

留在现在的公司、现在的职位吧，固然是安稳，但倦怠心已生，做什么都觉得提不起劲；义无反顾直奔新前程吧，又担心这一步踏错，接下来的职场路就陡然曲折了。年末的工作压力，面对新选择的犹豫，其他行业、公司大幅裁员的信息扑面而来，让Elle陷入了从未想到的两难境地。

身在职场的你，是不是也遇到了这种两难选择?在金融海啸、人力精简的大背景下，你的职场面貌是否达标呢?《品位》请达人来为你解惑、支招，让职场新鲜面貌百分百，激情动力双达标!

检测职场紧致度

你的职场面貌还像初入职场时那样青春无敌吗?抑或已经在你不留意保养的时候，悄悄呈现了细纹、小色斑?尝试从以下问题中寻找答案吧：

1、你会时不时在工作时间处理一些私人事情吗?

2、你在工作时间感到无所事事、无聊至极吗?

3、你偶尔会装作忙得不可开交，其实无事可做?

4、晚上感到很疲累，虽然白天并非很忙碌?

5、你觉得现在的工作做得并不开心?

6、经常觉得星期一是“黑色”的?

7、事实上，你有能力比现在更快地完成工作?

8、你很希望可以尝试其他工作，却不敢这样做?

9、经常感到自己很努力，可是收获甚微?

10、你对自己工作不感兴趣?

凭直觉用“是”或者“否”回答以上十个问题。如果答案有超过4个“是”，那么你的职场面貌的紧致度就呈现不足的状态，或者正处在下滑的阶段；如果有7个以上的“否”，说明你的职场面貌与你的皮肤保养一样，工夫做足，质量达标。

Cecilia

财务公司合伙人及人力总监

日常：保留品茶时间

作为职场人，应该有些每日必备的自我调节手段。就像隔离霜可以一年四季减少紫外线和脏空气对皮肤的伤害，彩妆可以给你每天的好气色和好心情一样，每天都给自己一点小小的心理调节时段，对于保持自己的职场新鲜度绝对是有效的。

我的建议是每天留给自己一个“品茶时间”，只需要五分钟、十分钟就足够了，好好沉淀自己的情绪。在公司里，我自己就有两种不同的身份，既是公司的老板之一，也是一个具体职务的担当者。对我来说，在这两种身份之间要进行一个良好的转换，并确保自己在每一个身份下都马力十足，自我调节、自我激励就像每天化妆，少了它，一出门就觉得浑身不对劲。

所谓“品茶时间”，也就是一个必要的心理调节。从多角度更客观地评价自己、欣赏自己，认识自己的工作价值，多问自己这份工作对我来说有那么重要吗?我非得这么忙吗?你或许会发现，忙碌和焦虑只是一种习惯，克服了你才能时时以最“新鲜”的状态应对工作。

Hilary Fang

猎头公司资深人力顾问

定期：找到平衡点

就像我们经常做面膜、去角质这类定期护理一样，在职场中，也应该定期重新定位自己，不断根据情况转变平衡点，让自己的承受力和适应性提高，这是一个“保鲜”的窍门。

永远不要以为自己可以同时做好几件事，职场人焦虑、懈怠的时候总免不了急于求成，希望从尽快完成任务中获得安全感和成就感，这其实只能事倍功半。和别人比，你会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

当种种压力袭来，女性们经常不自觉地夸大了自己承受的焦虑，实际上和你有同感的人不在少数。找个信任的人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。试着向侧面发展职业空间。向上升不是每一个人都可以走的职业之路，赢得一个侧面移动的机会，可以扩展你的工作范围，为你赢得更好的发展机会。

杨国安

中欧工商学院管理学教授

特护：自我增值更保鲜

最近有很多职场人说“不要辞职”、“不要跳槽”，也“不要创业”，我觉得在如今的经济形势下，这样的说法还是有一定道理的。对职场女性来说，谨慎是应该的，但是自己的方向不要轻易改变。

要在职场中保持好的精神面貌，保持活力，我认为最重要的就是“勤练内功”，在冬天“养肥自己”，不断提升自己的附加值。对内增加个人的专业技术资源，可以通过补充知识来实现：对外增加来自社会和家庭的支持资源，比如建立人际关系脉络，获得工作上的信息；与自己的朋友、同事和家人经常保持联络，培养感情，以得到他们的关心和鼓励等等。

其实，公司永远不缺人，缺少的是能够胜任工作的人；而每个人也不缺少机会，缺少的是自己能够很好把握的机会。所以，在目前的现状下，最重要的是锻炼自己、完善自己，使自己能够胜任工作、把握机会。

工作改善只需改变一点点。有时候，职业机会来自于对现有工作做出小小的改变。比如，整日在电脑屏幕前劳作的设计师，也许可以转换为室外设计的工作――虽然工作技能不需要太大的改变，但是工作种类却变好了。

展开全方位职场焕颜战

就像我们的护肤品需要根据不同季节进行“换季”一样，展开全面的职场保鲜作战，同样能对症下药地战胜当下因为金融海啸带来的职场倦怠。

睫毛膏：亮眼睛好沟通

与同事、下属及上司保持良好的沟通互动，经常从别人那边获得新的信息和灵感，哪还会不新鲜?

防晒：职场自我保护

紫外线会伤害皮肤，职场的负面情绪也会令职场新鲜度大打折扣，很好地保护自己，是延长职业黄金期的法宝。

粉底：精装扮好状态……

良好的精神面貌要靠自己打造，每天的穿着、妆容不但代表着自己的心情，也直接影响了办公室的气氛。

排毒精华：由内而外的技巧

人常说，相由心生，内心的压力总能在脸上反映出来。给自己定个舒缓压力课程，适当的放假和娱乐，在金融海啸的时候，提升自己的平衡度，乐在职场。

隔离：抵制负面辐射

不要先入为主地视office如危机四伏的原始丛林。通过流行的职场绘本吸收幽默细胞，找到自己的职场快乐生存法则。

保湿精华：内部动力

给自己充电，选择更有效提升个人附加值的培训，从能力提升中增强自信和对职场负面状态的免疫力。

TIPS：

保鲜外力法

“和老板谈谈”可能不是大多数职场女性会选择的“保鲜”方法，但却是非常有效的一招。不妨向你的老板进行自我推荐或者自我分析，表示自己还有更强的工作能力，以获得更多的表现机会。

跟老板保持适量的交流，能给你带来更多的灵感、更好的工作方法和更有价值的人脉资源，不要把话留到提出辞职申请的时候，那时再说什么都没用了。