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不能忽视的嗜考症

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他们,与同龄人似乎格格不入,没有朋友,没有爱好,学习和考试是他们的最爱,考试是他们获取自信的源泉。曾几何时,中学校园有了这么一群“嗜考族”。

“我们班有一个男生,非常奇怪,经常在班上大声问老师:‘什么时候考试啊,好久都没考试了,我们都盼着呢!’这时,同学们都会很不友好地瞪他一眼。”在一所重点中学读高三的沙同学说。尽管这个男生成绩优秀,每回考试总能在班上排到前三名,但因为酷爱考试,在许多同学看来,他大有“显摆”之势,在班上很不受欢迎。

这名男生深得老师的喜爱,其家长还应老师的邀请在家长会上“传经送宝”。“这孩子一天不学习、不做题,就会觉得浑身不自在,好像缺了点儿什么。”妈妈从家长会上回来,满是羡慕地转述这名男生家长的话时,沙同学就觉得难受。

其实,这并不是个别现象。很多同学声称,班上总有这样的同学,他们不苟言笑,没有特别的兴趣爱好,对同龄人热衷的话题显得不屑一顾,跟老师走得很近,“除了学习,他们什么也不感兴趣”。这群“嗜考族”,他们的生活完全被学习所占据,一遇到考试、测验,他们就雀跃不已,因为“成绩优秀”“好学上进”,深得老师的喜爱。

在另一所重点中学就读的“尖子生”徐同学坦言,他很享受考试和竞争的过程,因为每回考试成绩揭晓,他总能跻身年级前几名,能得到老师和家长的表扬。看到同学们既羡慕又妒忌的眼神,他就会有一种十足的成就感,这让他的自信大大提升。一段时间不考试,他就会觉得郁闷沮丧、情绪低落,似乎对考试上了瘾。

在老师眼中,徐同学绝对是个“上进”“敢于接受挑战”的学生,无论是学校的还是社会上的赛事,他都会积极报名参加。班上如果有同学在某一赛事中获奖,他就会不甘人后地努力学习并参加比赛。“虽然我在班上没有什么特别好的朋友,一些同学还私下说我是怪物,但我无所谓。”徐同学说,“只要老师认同就足够了。”

对此,有关心理学专家称,“嗜考症”应该说是近年来才出现的一种新型心理症状,严格来说是强迫症的一种表现。在进行心理咨询的学生中,反映的大多数是上课注意力不集中、考前焦虑紧张、不适应陌生环境等问题。这种对考试上瘾,只能从考试中获取自信的情况,被忽略了——在家长和老师的眼中,这种学生无疑是优秀生。其实,这类学生内心往往是自卑的,他们敏感,经受不了挫折,不能处理好人际关系,排解心理障碍的方法比较消极。

对于考试成瘾、心理焦虑的孩子,有关心理学专家推荐了几种治疗方法。

第一,放松疗法。当出现考试成瘾,伴随着焦虑心慌等情绪时,可以舒服地坐或躺在椅子上,闭眼,然后把所有意念都集中在鼻子上,感觉热的气体缓慢地被吸进呼出,达到全身放松的目的。这种方法适用于上课前或考前,可以充分让自己放松神经。

第二,倾诉。尽可能地抽出时间和父母一起去公园或逛商场,在轻松愉快的氛围下向他们诉说自己的烦恼。

第三,发泄。考试成瘾的学生不能只把考试当作发泄的唯一途径,而要找到其他发泄的方法。比如,当心情烦躁时,可用一张报纸叠成任意形状,然后撕掉或踩烂,把报纸当成烦恼,这样就可以把烦恼抛掉了。

第四,转移。一旦发现考试中有一门成绩不满意,可以先思考其他科目的考试,转移注意力。

(责任编校

曾向宇)