社会化服务和精神慰藉让快乐养老更有保障
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“候鸟式”养老受追捧
我国传统养老模式以家庭养老为主，子女赡养父母，晚辈侍奉长辈。然而，调查数据显示，目前我国老人的空巢率城市达49.7%，农村达38.3%。也就是说，有近一半的老人独自生活在家中，无人照料。在这样的现状下，我国需大力发展居家养老。中国老年学会常务理事、北京大学社会学系教授陆杰华告诉记者，所谓居家养老，是指老年人居住在家中，养老服务由子女和社会共同提供。老人既不离开熟悉的家庭环境，还能享受社会提供的生活照料、家政服务、康复治疗、心理咨询、精神慰藉等服务，它是对“家庭养老”的创新和补充。目前，北京、上海等大城市已经有90%以上的老年人享受着居家养老。比如，北京市与一些社区的商业网点签订合同，并通过政府给社区老人发放助老券，方便老人购买相应的商品和服务。还有一些居委会开展“小饭桌工程”，把一些出租用的房屋改建成小食堂，或与就近的企业、饭馆、餐厅进行合作，解决社区老人的吃饭问题。此外，“合居养老”、“旅游养老”、“消费养老”、“以房养老”等诸多养老新概念不断涌现，可成为解决当前以积极探索养老困境的办法。其中，“候鸟式养老”在近几年格外盛行，有不少老人根据季节、气候的变换，选择居住于不同的城市和地区。有数据显示，全国每年前往海南三亚过冬的老人就已超过40万。
不论哪一种养老方式，都有一个共同的目的，就是让老年人过得快乐。中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊告诉记者，人的需求大致分为3个层次，一是能生活下去，并且过得好；二是在文化上不脱节，能得到精神上的享受；三是能够发挥余热，为家人和社会做一些事情。归结起来就是，老有所医、老有所养、老有所学、老有所为、老有所乐。那么，要想度过一个快乐的晚年，需要做哪些准备？熊必俊和陆杰华两位专家为我们提供了以下几点建议。
改变生活方式，储存一份健康。健康的身体不但能提高生活质量，还能减少看病花费。从中年开始就应该注意改变生活方式，多运动，限盐、限酒、戒烟，定期体检，有病及时就医。如果老年人吸烟史太长，则不宜彻底戒断，应逐步减少吸烟量。
合理储蓄，准备一笔救急基金。退休的老人要有储蓄和理财的意识，为进入高龄做好准备。老人最好不要做“过山车”式的理财，比如投资股票就有较大风险，应选择适合老年人的稳健型理财产品。还应准备一笔救急基金，可以保障3至6个月的生活总开支所需。如果老人的月消费是1000元，那么救急基金应为3000至6000元。中年人也要提早准备养老资金。美国退休人员协会经济顾问简·卡利南认为，养老存款应至少占年收入的10%至15%。
房间最好朝南，有大窗户。老人大部分时间在家里度过，因此家居环境对于他们来说十分重要。地面应尽量平坦，家具摆放的位置也要更加方便。最好用天然气烧水煮饭，采用全电气化厨房及取暖设备，防止室内粉尘、二氧化硫、一氧化碳等有害物质过多。装修最好少用油漆类产品、胶合板材、化学清洁剂等材料。卧室窗户宜大、朝南，利于采光和通风。可根据老年人的心理状态选择墙壁、家具的色调，情志压抑、消沉、忧伤者可配暖色调，如红、黄、橙色；情绪不稳定、烦躁、兴奋不安者则配冷色调，如蓝、绿、青色。
子女多陪伴，问问父母需要啥。即便父母有养老金，子女也要多给父母经济支持，让父母感到经济更有保障，可以用来提高生活质量。还要多给老人精神关怀。尽管许多子女不在老人身边，也要尽可能常回家看看，多陪陪老人，多问问老人还需要些什么。很多慢病老人同时伴有认知障碍和沟通障碍，更需要儿女的耐心呵护。
做点喜欢的事，让精神有所寄托。老年人一定要正确、积极地看待退休后的生活，不要成天憋在家里看电视。不妨多走出家门，跟老伙伴们一起打打太极拳、跳跳舞等，做点自己喜欢的事，让精神生活更充实。也可以上老年大学，或参加书画班等，老有所学会让心里更满足。如果有兴趣且身体条件许可，也可以做一些喜欢的工作，让自己融入社会。
快乐养老需要社会支持
尽管我国老龄事业正不断推进，政府也在养老方面加大力度，但仍有不少薄弱环节阻碍快乐养老。陆杰华认为，目前最主要的问题是，老年人的现实需求与政府提供的服务有差异，比如对老年人的精神慰藉还很薄弱，社会化服务也相对欠缺，这些都不是简单地通过发放养老券或开设“小饭桌”所能解决的，而是需要全方位政策体系的完善。
陆杰华呼吁，政府要继续大力发展居家养老模式。首先，要建立标准化体系，比如什么样的人有资质从事居家养老服务以及如何选择养老网点等，并确保政策能落实。其次，各地可建立居家养老示范社区，有些改进措施可以先试点，然后再总结推广，针对不同地区老人的需求制定个性化的标准。第三，要做好监督和评估工作，比如投入资金获得的效果如何，是否符合老人们的需求等。最后，要加强社区工作人员的培养，让他们定期为老人做心理关怀服务，提高老人的生活满意度。
在养老方面，国外也有许多成功经验值得我们借鉴。西方发达国家的养老经济保障主要靠社会养老保险制度，如德国、美国等国实行自保公助型保险，英国、瑞典等国实行福利型保险。为老龄人口提供的生活照料和情感寄托，主要是靠兴办养老院和疗养院。在英国和澳大利亚的社区，每天中午、晚上都有志愿者和服务人员用小车推着，挨家挨户给老人送饭；每个老人的家里都有呼叫按钮，只要按一下就会有人上门服务。德国开办了100多家“大笑俱乐部”，具有减压、减肥、增强免疫力等作用。美国俄克拉荷马州试点在老人家中装上掌上电脑，全天“监测”老人的活动，如果发现老人有异常，4小时内一定会派出医疗队救助。