你了解多少高血压知识

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根据调查，我国高血压的患者约有1.6亿。而这么庞大的人群中，大多数人不知道自己患高血压，有75%未接受正规治疗。所以，提高对高血压的警惕心非常有必要。那么，你有没有患高血压的风险呢？做做下面的测试题。

1.如果感觉良好，则肯定不会患高血压。

A.正确B.错误

2. 只有老年人才有必要知道自己是不是高血压。

A.正确B.错误

3.高血压只会在那些压力大的人中间发生。

A.正确B.错误

4. 引起高血压的病因大多情况下还不清楚。

A.正确B.错误

5.给食物中少加或不加钠盐，对控制高血压有效。

A.正确B.错误

6. 如果在医院量血压时发现血压较高，而回家后测量血压正常，则不必担心高血压。

A.正确B.错误

7.对于大多数人来说，每3年测量一次血压就够了。

A.正确B.错误

8.北方发生高血压的病人比南方多。

A.正确B.错误

9.如果你的父母血压高，你肯定会发生高血压。

A.正确B.错误

10.如果血压是140/90毫米汞柱，则一切正常。

A.正确B.错误

正确答案与特别提醒

1.正确答案：B

特别提醒：大多数高血压的患者没有症状和体征，即使血压非常高。所以，高血压也被称作“无声的杀手”。知道自己是否患高血压的唯一途径就是量血压。反过来，如果诊断了高血压，但没有不适的感觉，也不能否认高血压的现实。应该积极接受治疗，改变不良的生活方式，让血压得到控制，以预防因高血压导致的各种并发症。

2.正确答案：B

特别提醒：发生高血压的危险随着年龄的增加而增加，但任何年龄段的人都可以发生高血压。甚至青少年也有血压高的。值得引起注意的是，如今高血压有“年轻化”的趋势。这与现在年轻人不良的生活方式，如吸烟、喝酒、夜生活不节制等有关。很多年轻人不注意饮食，过量摄入高脂肪食物，导致肥胖，从而增加了患高血压的风险。因此，年轻人也要注意改变生活方式，如吃健康的食品、增加运动锻炼、保持正常的体重、不吸烟等，以预防和控制血压的升高。

3.正确答案：B

特别提醒：尽管心理压力可以暂时性地导致血压升高，这并不意味着因为压力大就一定会患高血压。反之，即使生活压力很小，平时过得悠闲自在，也不意味着就不会得高血压。饮食习惯、运动锻炼的多少与血压高低的关系更为密切。当然，如果长期处于紧张状态，情绪不良，如有抑郁、焦虑、不满、沮丧、憎恨、愤怒等，往往会不由自主地接受不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，从而增加高血压患病风险。

4. 正确答案：A

特别提醒：肥胖、缺乏锻炼、吸烟等可增加患高血压的机会。但对大多数人来说，发生高血压的原因不明。只能说，原发性高血压是经过多年逐渐发展而来的。

5.正确答案：A

特别提醒：已经证实，钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。我国膳食中80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品，因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。另外，还要注意罐头食品或者其他零食中的盐分。在吃零食时，阅读一下食品包装上的成分含量表，看看其中到底含多少盐。说不定你会大吃一惊。

6. 正确答案：B

特别提醒：所谓“白大衣高血压”，就是说在医院量血压时会有较高的血压值，而在家量血压一切正常。这是因为在医院量血压时可能存在紧张的心理状态，从而使血压升高。但对此不可掉以轻心。在家量血压不是随便量一次就够了，应该在不同时段多次测量血压，只有这样测量出来的血压值都处于正常范围，才可以确定没有患高血压。当然，如果本人不放心，还可到医院接受24小时动态血压监测。

7. 正确答案：B

特别提醒：血压正常的成人应该每年就测量一次血压，即使自己还很年轻。当然，年纪大的人、有高血压家庭史的人，要更频繁一些。如果已经诊断为高血压，就要经常定期地测量血压。

8. 正确答案：A

特别提醒：高血压的发病率在我国分布极不平均，以黄河为界分为北方与南方。据统计，北方高血压患病率明显高于南方。这种趋势不仅与民族、饮食差异有关，更与气候因素有关。由于北方气候比较寒冷，冬天长，人体周围血管倾向于长期收缩，容易导致血压升高。如我国、东北、北京、内蒙古、河北、天津等地均属高血压高发地区，而我国海南岛、广州等地则属低发地区。高血压的常见并发症是卒中，血压越高越容易发生卒中。据研究，我国脑卒中的发病率和死亡率也呈现“北高南低”趋势，我国黑龙江省卒中发病率和病死率最高， 而南方福建、安徽省卒中发病率和病死率最低。因此，在冬天，高血压患者尤其是北方的高血压患者特别要防止血压骤然升高，其中重要的一点是注意保暖，防止受凉。

9. 正确答案：B

特别提醒：高血压是有一定的遗传倾向，但这并不意味着上辈有高血压史的人一定会发生高血压。只要能做到以下几个方面，有高血压家族史的人也可以大大降低患病风险：

*保持正常体重.

*多进行体育锻炼

* 吃足够的水果和蔬菜

*控制每天摄入的盐

* 不吸烟.

* 不过量饮酒

10. 正确答案：B

特别提醒：根据新的高血压防治指南，普通高血压患者应该把血压降至140/90毫米汞柱以下；而糖尿病、肾病等高危患者应把血压降至130/80毫米汞柱；对于年轻高血压患者，可降低至130/80毫米汞柱或120/80毫米汞柱。血压高于120/80毫米汞柱，但低于140/90毫米汞柱，称为正常高值。在这种情况下，应该采取措施，改变不良的生活习惯，以免血压进一步升高，成为真正的高血压。

得分评估：

每题10分。

得分在80分以上：你的高血压的知识很丰富，对发生高血压的危险因素也非常了解。如果能把这些知识运用于实际生活中，将非常有助于预防高血压的发生。

得分在60～80分：你具备一定的高血压防治知识，但有可能对某些导致高血压的危险因素还比较模糊。需要进一步“充电”，全面了解相关信息，并努力在生活中加以实践，以预防高血压的发生。

得分在60分以下：你对高血压预防知识了解较少，原因可能是你本人比较年轻，对这方面并不在意。但现在高血压发病有低龄化的趋势，一些中青年人就存在高血压，或者血压水平处于临界高血压。对此，要引起注意。建议全面学习了解相关的知识，看自己是不是具有其中的危险因素，采取相应的措施，过健康的生活方式，并且要不定时地测量血压。