论规范性在舞蹈基本功训练中的重要性

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摘要：舞蹈主要是以人的身体作为物质媒介。因此，舞蹈的基本功训练对舞蹈表演是非常重要的，舞者在舞蹈基本功训练的过程中一定要具有规范性，这样才能保证舞蹈表演的规范性和科学性。舞者在基本功训练过程中加强规范性，有助于舞者在表演过程中更加具有表现力，这对舞蹈演员在日后表演生活中的全面发展起着至关重要的作用，舞蹈演员在基本功训练过程中要严格要求自己，要注意基本功训练的科学性和规范性。

关键词：舞蹈；基本功训练；规范性；重要性

中图分类号：J7 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2013）02-0015-01

一、前言

舞蹈是以人的身体为物质媒介的，是属于时空综合艺术的，以人体动作作主要表现手段来表达思想感情和创造艺术形象的艺术。换句话说，舞蹈不仅是依靠空间造型而存在的艺术，还依靠实践的连续性，身体在特定的空间中进行运动，不开口说话而通过语言用身体动作表达出来。所以，身体动作就是舞蹈的语言，舞蹈就是动作的艺术，这也对舞者在舞蹈基本功训练过程中动作的难度提出了跟高的要求，要求舞者的舞蹈动作要具有科学性和规范性。舞者在舞蹈基本功训练中对舞蹈动作规范性的把握有助于舞者在舞台上更有力的表现自己，表现舞蹈的主题以及舞蹈的力量。

二、舞蹈基本功训练规范性概念的分析

所谓舞蹈基本功训练的规范性主要是指舞者在舞蹈基本功训练过程中进行科学训练的标准。规范是什么？以色列学者Toury（季迪昂・图瑞）认为“规范”就是“在社会里，人们所共享的社会观念和价值观，例如，什么是错误的，什么是正确的，什么是不适当的，什么是适当的。”也就是说，规范是在社会范围内正确的，可以被人们进行传播的，规范是经得起考证的，并能够在社会范围内被人们进行实施的。

舞蹈基本功训练主要是指舞蹈演员在进行肢体训练过程中进行“开，崩，直”和“圆，曲，收：等一系列的基本形态的基本功训练。学生在学习舞蹈基本功过程中，舞蹈基本功训练时形成舞姿和强化舞蹈气质的首要关键，更是学生心智技能和动作技能等型成的最可靠的，最基本的途径，是舞蹈演员进行全面发展至关重要的一环，对舞蹈演员的素质的全面提高是关键的。

三、舞蹈基本功训练中存在的问题分析

当前，很多地方性的院校都开设了舞蹈专业。然而，我们在调查中可以发现，尽管很多学校开设有舞蹈专业，但他们在基础设施建设方面还是很不完善的，很多舞蹈授课教师并没有经过专业的，系统的学习和培训。因此，这些教师在舞蹈教学过程中往往是根据自身的舞蹈经验和自己对舞蹈有限的知识进行教学，这就意味着舞蹈教学的教材是不规范的，在教学手段方面也是需要完善的。教材的不规范和教学手段的落后都导致舞蹈教学存在这样那样的问题，这些问题的存在对舞蹈演员的舞蹈学习是非常不利的，所以舞蹈学习要建立规范的，健全的，完整的舞蹈训练理论体系，要强调规范性训练，强化基本功训练的规范性对舞蹈演员演艺事业的发展是非常重要的。

四、舞蹈基本功训练过程中的规范性

（一）规范的教材是舞蹈基本功训练规范性的前提条件

舞蹈基本功训练，首先要选择规范的舞蹈教材，从而让舞蹈演员在训练的过程中能够接受规范的舞蹈教育，进行规范的舞蹈训练。舞蹈教练在为学生作示范的过程中，首先自己的动作要规范，态度要认真，动作不能走样，不能有丝毫的懈怠，要做到传授规范的舞蹈动作，引导学生规范的练习。同时，学习条件是学生学习的主体部分，其主要是指学生对音乐节奏的领悟力，即学生对舞蹈学习的悟性。另外，学生自身身体的柔软度，动作力度和开度及其弹跳条件对舞蹈学生进行规范练习都是非常重要的，舞蹈演员在平时的训练中要加强对此部分的练习，以确保自己的动作规范到位。

（二）舞蹈基本功训练动作的规范性

在舞蹈基本功训练过程中，压腿是其最基本的训练内容。压腿主要分为压前腿，旁腿和后腿。舞蹈演员进行压腿练习有助于他们打开腿部关节的韧带。然而，压腿训练看似简单，其实是很难的。舞蹈演员在压腿的过程中，要注意脚背是向外打开并且绷直的，腿部关节是直立的，还要让自己的上半身保持直立。同时，还要注意，在压腿的时候，个别舞蹈演员的韧带可能太紧，在这种情况下，不要苛求一定要压下去，但是一定要保持正确的姿态。随着训练时间的增长，其紧绷得韧带就可以拉长，达到规范训练的要求。部分舞蹈演员在压旁腿和后腿的过程中很容易出胯和斜胯，他们一定要及时改正不规范的动作。在矫正后腿动作的时候，他们可以端平肩膀，挺直颈部，撑住自己的头部，向后伸展。在压旁腿的时候，他们可以用受扶住同侧的把杆，并用另一只手臂紧贴耳边，往自己的腿上靠近并且尽量向远处伸展。

每个舞蹈演员脚背的情况四不同的，脚背的好坏在很大程度上与先天情况有关，但后天的训练也有很大帮助。舞蹈演员在开始训练之前，要使自己脚尖到整个脚背的部分都要得到足够的活动。在训练的过程中，舞蹈演员要挺胸抬头，用双手扶住把杆，双脚并拢站好，收腹提臀，首先从单脚背开始训练。在一到二节拍时，舞蹈演员要保持单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面。三到四节拍的时，舞蹈演员的要绷直脚尖，往墙内推，促使自己整个脚背呈月牙形。五到八节拍时，舞蹈演员可以换另一只脚进行训练，动作和双脚背练习与单脚相同。

舞蹈基本功训练动作的规范性还有很多需要注意的细节部分，本文在这里就不一一赘述了。

五、结语

舞蹈是一门综合性很强的艺术，舞蹈与音乐，绘画，雕塑等艺术手段是有区别的，舞蹈以优美多姿的形体动作为语言，通过形体动作反映一定的社会生活，并塑造人物形象。总之，舞蹈基本功的训练要具有规定的动作和规范的教材，舞蹈基本功训练要有一定的标准，要有秩序。因此，舞蹈演员在进行舞蹈基本功训练的过程中药具有一定的科学性和规范性。

参考文献：

[1]王倩侔.舞蹈基本功训练中的多元因素[J].四川教育学院学报.2008，（S1）：100-102.

[2]罗学玲.舞蹈教室在教学中应该注意的几个问题[J].考试（教研）.2007，（12）

[3]沈元敏.中国古典舞基本功训练教学法[M].上海：上海音乐出版社，2004.