自己与自己交流

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新人，也许是大众目前对杨舒婷的看法，但更是她在近几年来在国内外各大电影节上所斩获最常见的“最佳”头衔。眼下，那部在文青间广为传诵的《爱的替身》依旧上映无期，暑期档由她担纲出演的公路喜剧《超萌英雄》即将开画。而在这之后，杨舒婷更要在银幕上挑战的则是女骑手与女拳击手的角色。艺术的事情暂且放在一边，得先问问自己体能准备好了吗。

“这当然没问题。”在上东中环商业广场奥利健身俱乐部的瑜伽房内，正在下腰热身的杨舒婷自信满满，纤毫毕现又没有那么虬结的股后群肌显然让答话极具说服力。2009年拍完《爱的替身》，为了角色杨舒婷增肥20斤，为了恢复身材，她听从了朋友的建议，一头扎进高温瑜伽房。不成想第一次上完课，出门就吐了，“一堂课有26个动作，老师说要坚持上完三堂课才能真正适应，确实是这样，三次之后你会感到自己的经络舒展，新陈代谢明显加快，睡眠质量显著提高。”热瑜伽对于瘦身的作用起效后，杨舒婷还练起了流瑜伽，“流瑜伽更强调力量，比如太阳式、下犬式、人面狮身式都是。”

呼吸，不要忘记呼吸。这在杨舒婷看来是进阶瑜伽修为的法门，“很多人一开始的误区是对着镜子找动作，但实际应该是让呼吸带着动作走。憋一口气做动作，就陷入了无氧健身的误区。一堂瑜伽课下来，应该让人感到舒服，放松。如果你觉得浑身疼痛，那就是使大劲了。其实肌肉在第二天酸疼是正常的，注意千万不要热敷，而是要适当的按摩结合冰敷。”

从小随越剧名伶的奶奶长大，杨舒婷的第一个玩具竟是老人家舞台百宝箱中的“娃娃”，“那是奶奶在《情探》中会用到的道具，她也会教我走台步。”由此立志成为演员，杨舒婷下一个要挑战的角色将是一位女拳击手， 《百万宝贝》 中希拉里・斯旺克强健的身体是她要挑战的对象，“但中国女人和西方女人毕竟是不同的，肌肉骨骼都不一样，而且作为女演员镜头前还是要有玲珑的曲线。所以我现在练一天拳击，紧接着便是一天的瑜伽，一天的慢跑，这些一定要结合起来。东方女性身上有凸显的肌肉并不好看。”

在杨舒婷看来，仅仅把瑜伽归为减肥显然概念上太过单薄，她说自己很享受每次练习结束前放松的过程，“你会感受到瑜伽的禅意，这其实是一个自己和自己交流的过程。入静冥想练习中个体意识开始和宇宙本体变得融为一体，进而达到梵我合一的境界。”