享“瘦”咖啡时刻

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香浓美味，又能减肥――你可曾想过有这等好事？

享受、想瘦双丰收，这就是咖啡的承诺。

对于现代都市OL来说，没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道，这浓郁香醇的液体，已是许多人每日不可缺少的伴侣。新近，美容专家在对一颗颗咖啡小豆豆的研究中发现，它为肌肤带来的神奇功效，决不亚于在唇齿间留下的美妙感受。

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中，使之转变为热量，所以喝咖啡也可以减肥。

一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

饮后运动瘦身法

一般饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，另外沐浴时按摩效果会更好。

咖啡按摩：将咖啡粉和按摩油调和在一起，以螺旋状向上轻轻按擦大腿和臀部。可以促进血液循环、避免蜂窝组织产生、紧实大腿与臀部哦！ 

咖啡浴：选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开；用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少许浴盐按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和。经常按摩有瘦身功效。

咖啡瘦身的要诀

1.浅度烘焙最有效。烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

2.热饮更好。喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

3.即溶品略逊一筹。不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，但咖啡渣瘦身却是即溶品无法做到的。

4.绝不可加砂糖。对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

瘦身咖啡之王：黑咖啡

作为最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。