观看国庆大典的启示

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[摘要] 健商,是英语健康商数(Health Quotient)的缩写,是加拿大籍华裔医学家谢华真提出的一种强调身心健康的理念。身心健康是每个人最值得拥有的财富。本文就大学生不良饮食、作息习惯作了分析,提出了全面实行素质教育下,完善和改进教育管理工作,提高大学生健商的意见。

[关键词] 健商 大学生管理 国庆大典

饮食与作息 中华人民共和国60周年大典,令观者个个动容。其中,受阅各方阵,以坚定豪迈的步伐、排山倒海的气势、巨龙临空的雄姿,展示了我军和各条战线人民捍卫国家安全与发展利益、维护世界和平的强大力量。大学生方队也显得十分威武雄壮,英姿飒爽。然而,现实中的许多大学生,却是另一种情形,自称为“宅男”和“宅女”的亚健康人群。

据调查,大学生中较普遍存在不良的饮食和作息习惯,而且年级越高发生率越高。这已严重影响大学生的身心健康,降低健商水准,为此急需加以探索和改进。

健商概念和健商文化是中西方文化融合的结果,是世界全球化在人类健康领域的体现。健商理念提供了一种崭新的保健哲学,健康是“1”,学历、能力、才能等全是“0”,只有拥有了健康,能力和才能才会发挥作用。由于高校学分制,后勤社会化、宿舍公寓制,以及节假日的延长,大学生有了更多的空闲时间,为大学生提供了更多接触社会、休闲娱乐的机会;同时它也是不良健商的土壤。

一、假日里的大学生不良饮食和作息习惯情况

我们对1058名大学生(其中620名男生,438名女生;大一327名,大二345名,大三386名)就双休日大学生不良饮食和作息习惯情况作了调查,结果及分析如下:

1.假日大学生饮食情况分析

表1中可见,假日不吃早餐,不按时进餐者在男、女大学生中都有较高的发生率。男生暴食暴饮的比例明显高于女生,女生吃零食高于男生。

2.假日不良作息情况调查

表2可见,不按时休息、熬夜、睡眠延长、不午休在男、女生中都有较高的发生率,尤其是男生熬夜,睡眠延长,不午休的比例显著高于女生。

3.不同年级双休日不良饮食和作息习惯情况分析

由图2可知,随着年级的增加,大学生不良饮食习惯和不良作息习惯发生率呈上升的趋势。

二、不良饮食和不良作息习惯对健商的影响

1.学生暴食暴饮经常导致急性胃肠炎

部分学生经常利用休息日进行多种形式的娱乐活动,吃喝聚会。有些活动不仅造成了经济上的浪费,还会使学生染上不良恶习,诸如过早饮酒、过度饮食等恶习。由于节假日暴饮暴食,不注意饮食习惯,摄取的高蛋白、高胆固醇及高糖份食物越来越多,导致急性胃肠炎。因此,不良饮食习惯,是危害大学生健康的危险因素之一。

2.不良饮食会导致高血压病及其它疾病

流行病学资料表明,每月酒精摄入量与高血压发病率呈正相关。饮酒对心血管有兴奋作用,增强心肌收缩力、加快心率、促使血流加快血压升高。酒精还能使酯溶能力下降,凝血因子活性升高及血小板异常。

我国前瞻性研究资料显示,吸烟比不吸烟者脑卒中的发病危险增加90%,冠心病的发病危险增加2.2倍,癌症死亡增加45%,总死亡率增加21%,充分说明吸烟的危害。吸烟可使血浆总胆固醇升高,纤维蛋白元升高,高密度脂蛋白下降,促进动脉粥样硬化。此外,香烟中的尼古丁,可直接收缩小动脉使周围阻力升高,血压升高。研究表明,被动吸烟与主动吸烟一样会影响健康。

3.睡眠不足或睡眠缺失可影响中枢神经等系统的功能

睡眠不好外在表现为:无精打采;面色灰黄;头脑发昏;皱纹、色斑多,脱发,老得快。睡眠不好内在表现为:细胞老化;抵抗力差;神经紧张;心烦意乱、甚至丧失理智。

据季红光等人研究表明,睡眠不足或睡眠缺失影响中枢神经系统的功能。甚至患精神疾病。

三、对策

身心健康是每个人最值得拥有的财富。正如智商、情商一样,健商也是个人的特征之一。但它与智商的成因不同,它并不主要由先天因素决定,它可以通过后天教育改善,通过意志力和情感智力的作用来提高。一旦健商提高了,就有能力改善自己健康状况、精神状态,继而优化自己生命质量。

1.加强对学生健康知识的宣传教育

针对学生的不良饮食和作息习惯,要加强对学生健康知识的宣传教育,使之明确不良饮食和作息

习惯给健康带来的危害。国内外经验证明,健康教育和健康促进是改变不良生活行为的有效途径。

制订科学性通俗性的健康教育题材,校区干预方式采用个全咨询指导为主,适当利用大众传媒和小型座谈会,使干预措施有效实施。

2.正确引导,积极开展丰富多彩的、喜闻乐见活动

伟大的思想家、教育家孔子说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”教师应用自己的爱心、情感的投资,缩小师生之间的时空距离,消除师生间的心理隔阂,使学生喜欢你、依赖你,他会爱屋及乌,最后发展到喜欢学习文化科学。

有的学校尽量多开一些选修课,这无疑是减少学生闲散时间的一个方法,但学生不一定买帐。应多开展一些与专业有关的参观、实践活动,多开展一些学生社团活动。把学生渴望成才的内在要求与学校的德育培养目标更有机的结合起来,把教育、管理服务结合起来。这样,既可以克服学生的不良饮食和作息习惯,又起到了在智育素质、德育素质(包括品质、团队精神等)方面的提高,还有利于实践、创新素质的全面提升。

3.学生管理工作重心必须下移,把学生宿舍作为工作的主要陈地和突破口

重视环境育人的职能和作用,可以弥补学分制所形成的松散的班级、参差的选课给管理带来的不便。学生宿舍是学生交流思想动态的地方,班主任及时准确地了解学生的思想和学习状况,深入宿舍是最好的途径。

大学生由于社会经验不够丰富,独立思维不够成熟,情绪易受他人影响,认识问题有片面性。若放松宿舍管理,宿舍就会成为起哄赌博、酗酒、不按时就寝,留宿异性等各类违纪现象滋生的温床。因此,针对那些有不良饮食和作息习惯,又影响他人的学生,必须加强纪律约束,使之彻底改变不良习惯。

参考文献:

[1]周一辉.如东县高血压游行现状调查.职业与健康,2002,18(2):90-91.

[2]林茵,王敏达,龚幼龙等.高血压病人健康教育效果评价.中国行为医学科学,1998,(7):258.

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