我们身上本来就百药齐全

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇我们身上本来就百药齐全范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

夏天是最容易缺水的季节，汗液不仅能带走皮肤的水分，更可能带走身体内各个器官的水分，影响你的健康。所以，给身体补水是夏季健康的关键词。

夏天猛烈的太阳、办公室里的空调都在不知不觉中蒸发你身体里的水分，而今天，《都市心情》就要教你如何把失去的水分补回来。

胸部补水保持CUP的关键

医学研究表明，女人身上水分最多的地方是胸部，因为胸部的脂肪是依靠水分的运转才能托起腺体和结缔组织，让你的胸部性感有型。所以这一季，给胸部补水是保持CUP的关键。

节食不节胶原蛋白

很多女性喜欢在夏天进行节食减肥。一来夏季闷热胃口本来就会变差，能减轻节食的痛苦；二来夏天人体新陈代谢更快，脂肪消耗更多。但你忽略了最重要的一点，就是节食会让胸部缺水，出现减肥先瘦胸的尴尬。因为某些食物中的营养元素具有凝水作用，如胶原蛋白，当汗液带走胸部水分时，胶原蛋白能帮你在短时间内重新收集水分。反之，如果没有了这些营养素的支持，胸部CUP自然也就降级了。所以节食的同时要记得适当补充牛筋、鱼皮等高胶原蛋白食物，能使胸部挺拔，乳晕变得红润、水灵哦!

擦洗胸部要控制水温

世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37℃的水吸收效果最好，所以每天用温热毛巾敷胸部10-15分钟，能帮助补充胸部水分。

肝脏补水稀释体内毒素

所有体内毒素都要经肝脏代谢后排出体外，而肝脏在代谢过程中需要大量的水，如果水分摄入太少，体内毒素就容易堆积。

爱上酸味食物

从中医的角度讲，肝主酸味，所以多吃些带酸味的食物，能提高肝脏的排毒功能和聚水能力，杨桃、杨梅就是不错的选择。另外，西红柿、柠檬、柑橘等蔬果也是肝脏比较喜欢的食物，每天选食1～2份蔬果即可。

子宫、补水提升人的女人味

子宫和的水润程度与荷尔蒙水平有关!当这两处水分不足时，你的荷尔蒙也受影响，脾气可能会变得火暴，缺乏女人味。

每天吃鲜枣

研究发现，新陈代谢每增快1％，子宫的湿润度就可上升4％。枣皮可刺激肠壁，加快新陈代谢。每天食5～10颗红枣能增强子宫免疫力。

按摩腹股沟

腹股沟周围分布着许多淋巴，按摩淋巴系统能使淋巴液释放大量水分，保持子宫湿润。平躺在床上，摩擦双手至发热，然后双手放于两侧腹股沟来回搓揉，每天坚持5-10分钟。

别忘了多吃粗粮

多吃带皮谷物和粗粮能帮助提高的湿润度。比如黑米、玉米、小米、荞麦等都能有效保持的，可放适量与米饭同煮，每天食用。

肠道补水排毒养颜就靠它

肠道一旦缺水，大便就容易硬结，干结的大便会把肠黏膜里的水分吸走，导致身体缺水，毒素反流到体内，使皮肤出现瘙痒、红肿等症状。

肠道的水SPA

可以试试用茶给肠道做个SPA。专家建议，在木桶中放10颗，用开水冲泡，然后蹲坐在上面利用热气熏蒸数分钟，等水温适合时，不用捞出，直接坐在水中，一边泡水一边做提肛运动。每天坚持半小时，只需要三四天，肠道的水分就可以胜过往常了。

走出喝水自

时下正值酷暑天气，炎热的天气使得人们与水的关系越发紧密。水对人的重要性是不言而喻的，然而。对于如何正确喝水未必是一件人人皆知的事情，因此。我们有必要对此进行一次全面的了解。咖啡、茶、酒精饮料的喝法

咖啡和茶水有利尿作用，所以喝这些饮料时，最好补充与其等量的水。而酒精饮料就更特别了，因为每喝下1毫升酒精，就会有10毫升水分从尿液中排出。这也是许多人酒后喜欢跑厕所的原因。因此。喝完酒后应该及时补水，最好是酒精量的5―8倍，免得身体脱水。

吃饭时能不能喝水?

能，但要控制饮用量。饭后喝很多水会导致消化不良，相反，吃饭间歇适量饮水，能减轻胃部的负担，对控制食量也有好处。

夏天喝温水，越喝越热?

错!许多人在夏天喜欢将水冰镇后直接拿出来喝，认为只有这样才可以降温，其实这根本不利健康，因为冰水抑制了肠胃的消化能力，减弱了机体的排毒功能，且身体急速降温容易引发头痛等症状。最好的消暑方法反而是喝与室内温度相当的开水，让身体自然调整体温。

温馨提示：

以下这几种水不能喝：长时间沸腾的水，重新煮开的水，生水，没煮开的水，空气中久置的水，隔夜水，蒸锅水。