缓解孕期胃灼热

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怀孕期间，准妈妈可能会发生各种肠胃症状，如呕吐、恶心、便秘、逆流等。妊娠早期出现恶心呕吐等早孕反应，一般较轻微，不需特殊治疗，但有些准妈妈反应比较严重，常出现呕吐后胃部灼热，这种现象还常发生于怀孕中、晚期。

胃灼热是指由于括约肌无法紧闭，导致食物和胃酸逆流回食道或口中所产生的灼热感觉。当酸热物由胸口涌至喉咙时，感到胸口或胃灼热疼痛，产生很不舒服的感觉。这些症状就是所谓的“胃食道逆流症”。在正常情形下，人体进食吞咽下的食物混合唾液后经食道至胃内，与胃液搅拌后在2～3小时后完全消化，若胃液逆行至食道下端，会产生强烈的胃灼热感。有些人会因为涌上的酸水烧伤喉头，呛入气管因而形成咽喉炎、气喘，而被误诊为支气管性或过敏性气喘。

产生胃灼烧的原因

多种因素会造成孕妇胃灼热。一般而言， 孕期胃肠道会有一些改变，随着妊娠进展，子宫增大，胃会向左上方推移，并不同程度地向右旋转。这种改变会导致胃部压力增加，使一部分孕妈妈产生胃部烧灼不适的感觉。

另外，此时体内高水平的孕激素会使胃肠道平滑肌舒张，抑制胃肠道运动。食道下端括约肌松弛，可引起胃排空延迟和胃食管反流，导致胃部烧灼感。

还可因吃得过多过饱，使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等，都容易使食物逆流回食道。衣裤腰带过紧压迫到胃部，也可能会使食物逆流。

如果孕妇合并某种消化道疾病，如急慢性胃炎、胃溃疡、胆囊疾病、食道裂孔疝及横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常等都可能引起类似胃灼烧的问题。

胃灼烧的临床症状

孕妇“胃灼热” 典型的临床症状为，上胃部或胸骨下温热或烧灼的感觉，这些症状会随着孕妇弯身、坐着或躺卧而加剧，胃灼热的发生率也会随着妊娠周数的增加而增加，但这种位于胸口中心或上腹部的灼热性疼痛，对孕妈妈和胎儿的健康都没有危害性，通常大部分孕妇在分娩后，即可恢复正常。

孕早期胃灼热多是由于早期妊娠反应引起，孕妇呕吐严重，不能进食，酸性胃液没有食物的中和作用，刺激胃部发生灼热感及疼痛。

孕中晚期可发生返流性食道炎，甚至引起溃疡，胸口不适与胃灼热是此种疾病的最初征兆。胃溃疡可发生于胃的任何部位，通常位于胃小弯处，是介于胃体及胃下部之间。在正常情况下，胃黏膜上有一层黏液，可保护其不受胃酸及消化液的侵蚀。如果蛋白被破坏并接触到这层保护膜的表皮细胞，就会形成胃溃疡。其症状为胃部出现疼痛及胃灼热感，通常在吃完东西后，症状可以改善，但约过2～3小时后，可能又会复发。

缓解胃灼烧小贴士

在怀孕期间改正不良饮食习惯，调整饮食结构，可以减轻胃灼热的发生。

·节制饮食，除了份量不可太多，还要细嚼慢咽。白天应尽量少食多餐，晚饭少吃点，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

·进餐时尽量不要喝汤、水，减少食物逆流的机会。

·勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，不要喝牛奶，停止食用巧克力，以免刺激胃酸分泌或反流。

·少吃柳橙、柠檬、橘子、西红柿等酸性水果及蔬菜，其他能引起胃部灼热的食物还有大蒜、洋葱、辛辣食品等。

·茶、咖啡因饮品会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，也应避免。避免饮用碳酸饮料。

·过冷或过热的食物也会对胃部产生刺激，所以均要避免。

·可适当多吃些富含胡萝卜素的蔬菜及富含维生素C的水果，如胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃。此外，富含锌的食物亦可多食，如全谷类和水产品。

除注意饮食外，还应注意以下几方面：

·保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。睡觉时，尽量把枕头垫高，以防止发生逆流。

·有抽烟习惯的孕妈妈，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

·避免腰部堆积过多脂肪。

·衣裤穿着尽量以宽松为宜，放松腰带，减少对肠胃的挤压。

·消除生活压力，解除妊娠期间的紧张、焦虑情绪，放松心情。

·如以上方法不能缓解症状，可服用制酸剂。