脊椎健康,需要科学的养护

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一只非洲雄狮,它的头很重,前肢的力量支撑着前半身,而它中间的大梁就只承受水平的重力,这样整个梁就很轻松地带动着整个身体,自如地向前奔跑、捕猎。

人是直立行走的,整个脊柱要受到向下的垂直重力,每节脊椎中间都有起缓冲作用的椎间盘,因为受力不均等原因,每个人都会有椎间盘突出的可能,惟有四足支撑体重的动物椎间盘不易突出,主要原因就是人是直立的。站着的情况受力是很大的,那么跑呢、跳呢,更何况是从高处往下跳,那会给椎间盘突出造成更多的机会。人的脊柱就是立起来的梁,并且我们人类站立起来的时间不长,没有完全地进化好。最早的脊椎动物化石是距今五亿三千万年的昆明鱼,而人类奔跑于平原却只有二百五十万年,即针对整个脊椎动物的发展史来说,人类直立的历史只占不到百分之零点五的时间。对于这样脆弱的直立脊椎来说,人类脊椎的生物学特性需要有深入的研究,从而使我们的脊椎可以得到更好的发育、更好的功能、更好的维护、更好的治疗。

更好的发育

我们知道,在鸟类中有早成性与晚成性之分。早成性的鸟,如小鸡、小鸭,孵出来就会跑,就会找吃的。晚成性的鸟生出来软塌塌的,就会闭着眼张着嘴要吃的,身上连毛都没有,鹰就是这样的。但是它的发育周期长,各种器官,尤其是脑的功能就会发育得更复杂,有更强的功能,所以鹰就比鸡鸭的功能要强许多。人类就是相当于“晚成性”的动物,完全的成熟要到23~25岁。其中脊椎结构的初步定型约在13~15岁,这时期也是生育、长身体的时候,如果我们在人类幼小的时候就非常注意脊椎的生长,有问题及时调整,并且按照最理想状态的脊椎形状去调整,按照最佳的功能状态去安排日常锻炼,就可以获得健康、强壮的脊椎,为一生健康奠定一个最好的基础。一般来说,12岁之前是矫正脊椎的最佳年龄。

更好的功能

我们这里治疗过许多奥运冠军,他们也成了我的朋友,这些冠军中有高敏、李小双、莫慧兰、马燕红、杨凌、李延军、桑雪、王丽萍……他们在赛场上的出色表现让我们每一个中华民族的儿女都为之骄傲。然而,当我了解到他们是在怎样的艰苦训练中拼斗时,又是多么的为之动容而眼眶湿润,他们的金牌都是用十几年的血汗和健康拼出来的。他们脊椎的问题几乎个个十分明显,由于个人隐私我应当尊重,不一一细说。不错,当一个运动员的训练可以将功能达到常人的二三倍,而实际上却是常人脊椎的二三倍的损耗。常常一个30岁左右的运动员,他们的脊椎基本上是50岁左右人的状态。希望广大教练员和运动员平时能够更重视脊椎的养护,不要让冠军的光环后面留有遗憾!

脊椎的结构可以在一定的范围内得到调整,对脊椎有深入的了解可以有助于安排更科学的训练,而有局限性的脊椎则更需要随时的、定期的矫正维护。于是,一个运动员的训练会更顺利,身体会更健康,成绩会更好,职业寿命与人的寿命也会更长。

比如高敏,这个性格活泼、正直热情的姑娘,其实自从十来岁就开始腰痛,在她光明欢笑的一面背后,长期忍受着腰痛的折磨。当我为她治疗若干次之后,她开始露出喜悦说:“我太高兴了,我的腰不疼了。”我感觉她似乎有点夸张,但是在一次询问中,她说自己“长期忍受着腰痛,没想到现在不痛了”,我只有默然了。杨凌,这个射击场上的英雄说,“我不怕疼, 我只有就着这个疼劲才打得准”。我说:“如果你的脖子不疼,是不是可以训练得更好?而且对你的脊椎长远来说也会更健康。”这次是他默然了。李小双说:“我常常是打着封闭进行训练,打完封闭后教练看看表,一刻钟了,不疼了吧?开始训练吧!”

更好的维护

我们知道一辆汽车,哪怕是宝马、奔驰,也需要定期的保养,换机油、换三滤和其他零部件等。我在美国诊所工作时,一名汽车维修工来看病,说到脊椎养护时曾深有同感地对我说:“有一次一位牧师送来一辆宝马车,发动机烧坏了,我发现机油的状况非常不好,就问他,你是何时换的机油?”这位尊敬的牧师说:“唉,我从来没换过机油,这可是宝马呀!”以为宝马是好车就不用换机油了,这是观念上的错误。我说车尚且如此,何况人乎!脊椎的维护需要经常进行,即使是脊椎情况非常正常,没有任何症状。事实上几乎所有的人都会有不同程度的脊椎不良状况,不可因无症状就忽视了。

更好的治疗

我们知道,眼睛不好要去看眼科医生,牙不好要去看牙医,心脏不好就要看心血管专科医生。医学的发展,产生了许许多多的不同专科。脊椎不好当然要看脊椎医生。我在国外看过许多急性损伤的病人,其中半数以上是车祸之后的脊椎伤者,一般永久性损伤可控制在1%~3%以内,一至两周内连续治疗症状消失80%,治疗二至三个月就可以全部恢复。但是在我国还完全没有车祸后要看脊椎医生的概念。也有许多慢性脊椎病的病人,通过多次矫正和自我锻炼,也能恢复。近年来,我们在结合中医、西医、康复、儿童侧弯的临床实践中取得不少经验,深知大多数脊椎病是能治好的,给患者带来没有伤害的康复是我们的职责。

我曾治疗过一位部队的精英干部,是国家培养的重点。在一次高级培训班中因腰痛坐不住,而不得不中断学习四处求医,一直不见好转后到我门诊来时已是躺着抬进来的了。情况严重而复杂,在治疗中我分析了三种可能相关的情况,第一种情况经治疗后效果不明显,第二种情况是处理后有疼痛明显的加重。他在几乎要放弃的时候,我尝试了第三种可能性最小的情况,结果他出人意料地痊愈了,不仅避免了一次手术,而且恢复得相当好。当他痛的时候,我说你的脊椎需要经常矫正维护,这一切过后你也应当重视它,以后也要经常维护。他在痛苦之中,自然是心有体验,虚心接受。但是他也许会想:“你别太奢侈了,如果你能让我的脊椎真的不疼,我就很满意了。”人在这个犯病的时候你说什么他都听。后来他果然不痛了,真的治好后人也就消失了。当然,也许他真的很忙,但是如果他再犯病怎么办?我替他担心也不管用,即便现在治好了,感觉没事了,可脊椎的异常形状还在,也需要经常维护巩固,加以注意。

董 安 立 说 脊 椎

如果不是特殊情况,脊椎先天性问题不会太大,但是后天的损伤就会有成千上万次呢。我们的祖先发明了“敝帚自珍”这词,可是我们对自己的脊椎的看重还不如一把扫帚,也该明白了,我们的脊椎真的需要科学养护。

董安立医生简历

董安立,出生于医学世家,毕业于北大生物系,曾在美国南卡罗来纳州舍曼正统脊骨神经医学院学习,取得美国南卡罗来纳州行医执照和脊椎学博士学位,后在美国创办了第一家自己的诊所。总医院康复科特邀脊椎学专家医生,国际脊髓学会中国脊髓损伤学会委员,中国传统医学协会常务主任,中国中医协会医学顾问,北京康复医学会脊椎学分会副会长,凯诺脊椎健康研究中心创始人,帕玛中医研究院、帕玛会所首席专家,中国(香港)脊骨神经医师学会会长,出版《揭开脊椎的奥秘》、《办公室保健小动作》、《脊椎神经医学》等书籍。