天热了,饮品畅欢!

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枇杷糖水

材料：新鲜枇杷250克

调料：冰糖适量

做法：

1 准备材料。

2 枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。

3 加没过枇杷的水。

4 大火烧开后转小火煮十几分钟。

5 煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

奶香南瓜羹

材料：南瓜600克、牛奶280克、淡奶油20克

调料：糖适量

做法：

1 准备所需材料。

2 将南瓜去瓤去皮后切片，放入蒸锅中蒸至熟软（约10～15分钟）。

3 将蒸软的南瓜用搅拌机搅成南瓜泥。

4 将南瓜泥倒入锅中，加入牛奶。

5 再加入少许淡奶油。

6 小火加热，加热期间注意用勺搅拌，以免粘锅，根据个人口味加适量糖调味。

7 煮至微沸腾即可。

灰灰小贴士：

如果南瓜够甜，也可以不加糖，或者根据个人口味调整。

没有淡奶油也可以不加，或者换成等量的牛奶。

南瓜羹装入容器后可淋上少许淡奶油做装饰。

红豆银耳露

材料：蜜红豆50克、泡发银耳100克

做法：

1 准备所需材料，银耳事先用清水泡发，摘去黄色根部，撕成小朵后洗干净备用。

2 将蜜红豆和银耳放入豆浆机内。

3 按机器水位线加入足量清水。

4 启动机器“浓汤”功能，听到提示音后，制作完毕，即可享用。

灰灰小贴士：

没有蜜红豆，也可以用泡好的红豆来制作，最后根据个人口味加糖调味即可。蜜红豆里有糖了，所以不需要再加糖调味。

红豆也可以换成其他的材料，比如南瓜、胡萝卜、紫薯、绿豆等其他食材，做出来一样营养好喝。

牛奶紫薯西米露

材料：紫薯1～2个、西米100克、牛奶1包

调料：糖适量

做法：

1 准备所需材料。

2 锅中加水，水烧开后，倒入西米，煮10分钟左右，至西米中间有一点点小白点时关火盖上锅盖闷5分钟。

3 将煮好的西米捞出，用凉开水冲一下备用。

4 将紫薯洗净去皮切小丁，放入蒸锅中。

5 紫薯蒸至熟软后取出。

6 将紫薯与西米混合放入容器中。

7 加入牛奶和糖拌匀后即可食用。

灰灰小贴士： 西米不能用冷水洗，直接用开水煮即可，煮时注意搅拌，以防止粘锅。

如果使用大西米，煮至西米中间有小白点时，捞起冲一遍凉水，再另起一锅开水，将西米煮至白心小一点时关火再闷几分钟，直至完全透明后过凉水，使口感更Q。

营养师小贴士：

西米，又叫西谷米，有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。