睡眠Spa简单打造睡美人

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皮肤需要睡眠

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。睡眠不足不仅对健康危害甚大，对皮肤也有不良影响。皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养，睡眠不足就会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

根据spa Finder公司完成的一项在线消费者调查显示，睡眠不足以成为普遍现象。经常登陆Spa Finder公司网站的消费者大多非常注重身体健康，但他们接受调查的结果却让人焦虑：

只有20%被调查者称每天至少睡8小时。27%的人说每天睡眠不足6小时，12%的人说每天睡眠不足5小时。

大约80%的人抱怨入睡困难，其中35%的人表示“经常”入睡困难，45%的人表示“有时”入睡困难，有65%的人称“总是”或“有时”睡眠不足。

当问及引发睡眠障碍的原因时，大多数人(44%)称紧张和压力。19%的人称生活无规律，12%的人把不良睡眠习惯归因于“工作忙或没用时间”。

52%的人称需借助服用安眠药片帮助入睡。其中，11%称“经常”，15%称“有时”，26%称偶而为之。

上述统计结果解释了为什么仅去年一年医生就开出5000万片安眠的原因了。但是，除了吃药，如今还有一些其它方法能缓解紧张、失眠和睡眠不足的状况，而Spa首当其冲。Spa一直处在创造身心健康的前沿领地，现在又到了施展拳脚的机会了。根据Spa Finder 的调查，全球许多有影响的Spa馆开始积极推进睡眠健康理念。越来越多的都市Spa为顾客提供Spa疗程结束后的休息室，即在按摩结束后可以在休息室小睡20分钟。渡假村Spa和酒店Spa用芳香疗法、舒适的环境和冥想/CD深呼吸CD等帮助顾客放松入睡。许多医疗Spa和目的地Spa提供综合的、由医生指导的睡眠计划，包括头天晚上睡眠质量评估、咨询以及认知行为疗法和持续正压气道压力通气（CPAP）等当今最先进的疗法等。

十大睡眠Spa佼佼者

下面是从全球挑选出来的十大睡眠Spa佼佼者，包括他们提供的睡眠管理方法及疗程的简单介绍，让我们跟着国外前沿Spa的步伐，看看健康睡眠Spa的国际趋势究竟为何,也为我国Spa业的睡眠Spa疗程的发展做一指导。

Red Mountain Spa

（红山Spa，美国犹他州圣乔治）

该Spa目前提供“Z因子睡眠技巧讲习班”，由《安全睡眠》一书的作者和自然睡眠发明人Robert de Stefano主持。该课程提供一种实用的技术，籍此将身心和环境调整到有利于睡眠的最佳状态。

Canyon Ranch

（美国亚利桑那州图森和马萨诸塞州雷诺）

由注册医师主持讲解强化睡眠/减轻失眠痛苦的课程，内容包括头天晚上睡眠质量评估、多功能睡眠记录仪测试以及行为治疗医师提供的咨询、治疗和追踪考察等。其中，治疗方法有深呼吸、冥想/闭目想像练习等减轻紧张压力。

Pritikin Longevity Center and Spa

(美国佛罗里达州)

提供全套医疗睡眠健康管理课程。即当顾客完成睡眠/疲劳评估测试后，提供该Spa馆特有的睡眠课程。

California Well Being Institute

(加利福尼亚身心健康学院，美国加利福尼亚州维斯特莱克)

提供全套睡眠健康管理课程。特别设有最先进的预防医学医疗诊所，内设最新型放射诊断学设备以及按照科学原理设计的Spa，设施极尽奢华。该Spa馆还提供通宵睡眠质量评估服务。

Chiva-Som

（泰国）

提供两种睡眠课程。“资讯”课程包括深入指导客人如何食用有机食品、如何控制睡眠卫生以及放松方法等，着重解决客人睡眠不足的问题 。另一个更加全面的失眠自然疗法课程也是该Spa馆抗衰老疗程的亮眼部分，包括为期3个月的美拉托宁疗程，以恢复人的自然醒睡周期。这里还提供中医和针灸改善睡眠。

Mayflower Inn and Spa

(五月花酒店Spa，美国康涅狄格州华盛顿)

该Spa提供的极具特色的“Sleep Better, Sleep Well”（更好地睡，睡得更好）课程通过压力管理、营养、催眠术、梦的解析、睡眠瑜珈、按摩以及内设睡眠课程的MP3播放等方式，校正客人不良的睡眠习惯。

The Lodge at Woodloch

(美国宾夕法尼亚州哈雷)

这家Spa馆目前推出一项以冥想和进食药草为基础的“健康睡眠课程”。还提供按摩后供顾客放松的休息室，这些休息室与顾客提前预约的休息室分开，目的是鼓励顾客按摩后小憩片刻。

Yelo, NY

(美国纽约曼哈顿岛市中心)

该Spa貌似是一个避难所，它仅提供小憩的场所以及反射疗法，允诺顾客能得到时间短但是“保护性”强的睡眠。睡眠“舱”投放特殊灯光，播放放松音乐，再加上舒适的床位能帮助顾客完成20分钟或40分钟高质量睡眠。同时，她们还提供反射疗法的服务。该Spa把自己描述为保健中心，目的就是帮助压力大的人在忙碌的一天里有一个高质量的睡眠。

Wellmax Center for Preventative Medicine

(美国加利福尼亚州)

它是设在当地最著名的La Quinta渡假村的全医疗型Spa，以提供全面睡眠管理测试服务以及通宵睡眠状态观察等项目远近闻明。

Sundara Inn and Spa

(美国威斯康辛州Wisconsin Dells酒店)

该Spa疗程中包括“Sundara睡眠体验”，就是利用生物治疗性按摩治疗失眠。还提供一系列“睡眠体验签名套装”产品，为顾客提供在家促进健康睡眠，服务周到，令人称赞。