看电视饮茶保护视力等
电视机在播送节目时，显像管会激发一束束肉眼看不见的X线，有害于人体健康。尽管电视机上有防护装置，但总有微量的X线外溢。
有关调查资料表明，人眼晶状体对X线有高度的敏感性，如连续看电视三四个小时，视力就会暂时减退30%～50%，并会发生眼酸胀、眼花、流泪等症状，若经常长时间看电视，还会引起永久性的视力减退，重者可发生夜盲症、眼球干燥症、角膜软化症等疾患。特别是3～9岁的儿童，眼球角膜较薄，眼肌的力量也较弱，晶状体还未成熟，看电视多了，容易降低晶状体调节能力，引起角膜炎和近视眼等。
那么，如何在观看电视时保护眼睛呢？研究证实，收看电视时，可泡上一杯绿茶，边看边饮，能防止微量X线的危害。因为茶叶中含的茶多酚和脂多糖，具有良好的防辐射效应，能吸收某些放射性元素，并将其排出体外。科学家做过试验，当放射元素已深入动物的骨髓时，也能用茶多酚等将它排出。看电视时，视网膜圆柱体细胞内的视紫质消耗较多，因而引起视力衰退。视紫质是由维生素A合成的，而茶叶中含有丰富的维生素和胡萝卜素以及微量元素等，能促进视紫质的合成，从而对保护和提高视力有很大的好处。另外，看电视时，人往往精神高度集中，容易劳累，而茶叶中的咖啡碱，能兴奋中枢神经，促进血液循环，有增强肌肉收缩力，解除疲劳的功效。
除了饮茶以外，还可以多吃些富含维生素A的食品，如牛奶、鸡蛋、鱼肝油、胡萝卜、白菜、红薯等。最好同时多吃些含蛋白质丰富的食品，因为人体缺少蛋白质时，会妨碍对维生素A的吸收和转化。
用眼药水要讲科学
一般人都认为，眼睛不舒服点些眼药水就行了。专家指出这是个误区。实际上保护眼睛或治疗眼病，最好少使用眼药水。其实，人们滴眼药水都是因为眼睛不舒服：疲劳、干涩、眼发花或有炎症，滴上点儿眼药水，虽然会顿时感觉轻松、湿润、舒服，但过一会儿眼睛又会回到难受的状态。
目前，一些眼药水中含有防腐剂，长期使用，不但会对角膜上皮造成损害，还会对结膜杯状细胞产生严重损伤，导致干眼症的发生；长期用抗生素眼药水，还有可能使在正常情况下不致病的细菌发生感染gjq为严重的是，长期用激素类眼药水，容易导致“皮质类固醇性青光眼”的发生，很容易导致失明。所以，眼药水一定不能自己乱用，要在医生指导下使用。
如果感觉眼睛干涩，可以适当滴一点人工泪液眼药水，短时间内促进眼中泪液分泌，让眼睛湿润；用眼时间过长，形成眼睛疲劳，可以适当滴一点珍视明、艾维多或明目一号等滴眼液；近视眼可以在睡觉前滴一点珍珠明目液、乐敦等滴眼液，缓解眼部肌肉疲劳。
戴隐形眼镜的人，一定要经常对眼镜进行清洗、更换，而且要定期与有框眼镜交替着戴。事实上，隐形眼镜本身就对眼角膜有损害，容易擦伤和形成角膜氧，引发角膜炎。所以，戴隐形眼镜的人最好少用眼药水，每日在临睡前摘下眼镜滴一点抗生素眼药水就可以了。
另外，滴眼药水前要洗手，检查药物的名称、浓度及是否过期、变质，沉淀性药应振荡均匀后再用。
多吃烤肉易加重近视
近日，美国一眼科权威的研究结果向人们揭示：摄入煎炸、熏烤的蛋白质类食物，如烤羊肉串、炸鱼串等，将严重影响青少年的视力，促发眼睛近视。
青少年紧张的学业，致使眼睛睫状肌长期持续地收缩，先形成调节痉挛，视力疲劳，此时若再食用过多煎炸、熏烤煎炸过度的蛋白质类食物，可使人体内钙的代谢发生异常，造成微量元素钙的缺乏，其作用好比催化剂，促进了眼睛近视的发生。
大量的临床资料及动物实验说明，近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。另外，若进食过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。同时，糖是酸性物质，在机体新陈代谢过程中会大量消耗体内的碱性钙，结果同样也会造成体内缺钙引起近视。
《与健康同行》，于宇、刘伟主编，人民军医出版社2006年4月出版，定价：35.00元