忽视盆底,女人很受伤

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阴道内有大的包块脱落，经常尿失禁，这些让女性尴尬而难受的经历，如何才能“扫光光”呢?

案例

要不是从阴道内脱出的包块从“鸭蛋”大增长到“拳头”大，要不是这越来越大的包块被夹在两腿间磨破出血，要不是大小便时太费劲，王女士还不会去看妇科。经医生诊断，王女士患有Ⅳ度子宫阴道脱垂症，属于严重盆底功能障碍性疾病。

小贴士

关爱女性盆底，及早开始盆底锻炼

日常训练法：做缩紧、阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15～30分钟。每日进行2～3次，或每日做150～200次。日常生活中还需要注意避免慢性咳嗽、慢性便秘等疾病，这些情况都会增加腹压，压迫盆底。

盆底康复训练：近年来发展起来的盆底康复技术，如生物反馈和电刺激治疗能更好地辅助盆底肌肉训练。在欧美和日本等发达国家，很多年前产后妇女就开始做常规盆底康复训练，在产后复查时进行盆底功能测定，随后开始科学训练，并纳入医疗保险。在我国，这项工作起步比较晚，但北京一些医院已经开始启动盆底训练计划，以从源头上预防盆底功能障碍性疾病的发生。

No.1　什么是盆底功能障碍性疾病?

它是女性盆底支持结构出现缺陷、退化、损伤以及功能障碍所造成的一组疾病的总称，包括压力性尿失禁、子宫阴道脱垂、直肠脱垂、阴道松弛无力、障碍、慢性盆腔疼痛等。

No.2　有什么危害?

目前，北京地区成年女性尿失禁的患病率在30％以上，绝经后的女性患病率高达50％，是威胁女性健康的5种最常见慢性疾病之一。

这一系列疾病是从年轻时特别是产后缓慢发展而来，很多产后女性会出现不同程度的症状。除了子宫阴道脱出、直肠脱垂造成痛苦外，张力性尿失禁导致她们咳嗽、打喷嚏、大笑时都会不自主地尿湿裤子。患者不能跳绳、跑步，甚至快步行走，十分尴尬痛苦。阴道的松弛无力还会使女性缺失，影响性感受，给夫妻感情蒙上阴影。

No.3　为什么会发生?

1　怀孕分娩的影响。在怀孕期，子宫逐渐增大，压迫骨盆腔壁，会使盆底组织逐渐松弛。分娩过程中胎头的机械压迫和扩张，会使盆底组织更加伸展和松弛。

2　年龄增长导致盆底组织退行性老化。中老年女性，特别是在绝经后，体内性激素水平下降，导致盆底支持组织张力减退松弛。

3　慢性咳嗽、习惯性便秘、肥胖的妇女患此病的风险更高；长期站立工作的老师、重体力劳动者等会有腹内压力长期压向盆底情况，更容易使盆底器官向下移位，导致器官脱垂以及压力性尿失禁。

No.4　怎样治疗?

如果女性朋友出现子宫阴道脱垂、打喷嚏、咳嗽、漏尿、性生活不和谐，应及早就医，医生会根据病情选择治疗方式。