闹钟闹醒,不如音乐唤醒等

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学生和上班族为了不迟到，往往会让闹钟“叫醒”自己。最近，美国人将床头闹钟评为最讨厌的人类发明之一。闹钟之所以令人讨厌，是因为它对身体有害。

很多人都有这样的体验，突然被闹钟的闹铃惊醒后，心跳加快，血压升高。对此，美国爱丁堡睡眠中心克里斯・艾德辛科斯基博士作如下解释：睡眠时血液会变稠，突然被铃声唤醒，身体处于一种应激状态，而大脑还处在睡眠状态，从而带来了矛盾；同时，肾上腺素水平会骤升，体内的激素平衡就被打破。如果这种状态持续数天、数周、数月，自然会让身体长期处于紧张状态，导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题、精神压抑和记忆力减退等一系列问题。

相比之下，自然醒对身体的影响要温和得多。专家的观点是：坚持有规律的作息时间，逐渐减少用闹钟的次数，“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床。如果实在醒不了，必须设置闹钟，那么最好选择柔和轻松的音乐作铃声。

勿用热水送药

若　然

众所周知，服药最好用温开水送服。但究竟如何掌握水温，人们大多不甚了了。新加坡研究者最近指出：送药的温水最好与人的体温接近，即不超过40℃；要是用50℃以上的热水送药，不少药品遇热可能发生物理或化学变化，令药效下降甚至完全失效。受水温影响的药品包括：消化酶类(如食母生等)，活性菌类(如乳酶生、酵母片、丽珠肠乐等)，止咳糖浆、浸膏类(如复方甘草合剂、川贝枇杷膏等)，活疫苗类(如小儿麻痹症糖丸)以及维生素类等药品。至于如何判别温度合适的温水，方法很简单：只要用嘴唇触碰一下，无烫感便可。

冬衣紧箍脖子易患“衣领病”

李定国

寒冬，许多人喜欢购买高领衣服穿，因为既有“温度”又有“风度”。但是，请注意：要买衣领不过紧的高领衣服穿，否则，你会受到“衣领病”的困扰。

“衣领病”又称“衣领综合征”，医学上称为“颈动脉窦综合征”。人体颈总动脉末端和颈内动脉起始部的交接处有一膨大部分，也就是我们所讲的颈动脉窦。颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，能够明显感受外界压力，它好像灵敏的“按钮”或“开关”，可以调控血压和心率。如果衣领太高、太硬、太紧，或领带、衣扣紧束过度，都有可能引发“衣领病”。研究表明，颈动脉窦突然受压，通过神经反射会引起血压快速下降和心率减缓，致使脑部供血减少，从而出现头晕或晕厥等症状。其临床表现分为三型：(1)心脏抑制型，以心动过缓为主要表现；(2)血管抑制型，以血压急骤降低为主；(5)脑型，以短暂意识丧失为主。

预防“衣领病”的最好办法是：不要穿紧箍脖子的高领上衣，系领带或领结时要松紧适度。一旦有人发生“衣领病”，救助者应迅速让病人仰卧，解开其衣领，抬高其双下肢，便于病人血液回流到心脏，协助病人尽快恢复；但苏醒后不能急于让病人坐起、站立，以防止再度晕厥。病情严重时，应送病人到医院救治。

学龄前儿童每年须查乙肝“两对半”

郴　星

前不久，广州学者在对888名2～5岁儿童在入托、入园前的血清抗体检测中发现，58．78％的儿童保护性抗体呈弱阳性甚至阴性，究其原因主要是父母缺乏相关知识，儿童接受乙肝疫苗注射时剂量过小或是没严格按规定接种。

我国是乙肝大国，人群HBsAg携带率为7％～10％，40％～50％的携带者由母婴传播。为预防乙肝母婴传播，近年国内外学者一致主张，所有新生儿出生后应立即接种单价乙肝疫苗。如果婴儿母亲为乙肝表面抗原(HBsAg)阳性，那么应在出生后12小时内给婴儿接种乙肝疫苗，并注射乙肝高价免疫球蛋白(HBIG)；如果婴儿母亲HBsAg携带情况不明，则应在出生后24小时内给婴儿接种乙肝疫苗。与此同时，还应尽快抽血检查母亲HBsAg携带情况，若检查结果为HBsAg阳性，则应尽快(不超过出生后l周)给其婴儿注射HBIG。至于后续免疫，在婴儿满月和6个月时各接种乙肝疫苗一次。如果婴儿母亲HBsAg阳性，那么，婴儿在接受全程免疫后，应在婴儿9～18月时检测其血清中的HBsAg以及抗-HBs水平。

在此，顺便提醒各位家长：2～7岁的儿童每年应做一次乙肝“两对半”检测，若儿童保护性抗体呈弱阳性甚至阴性，说明对乙肝病毒没有足够的免疫力，家长应及时为他们补种乙肝疫苗。