抵制男性老年痴呆

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如果发现记忆、语言、判断、思考等方面的能力正在恶化，或与自己的年龄严重不符，如经常忘记物品放在哪里，说话不连贯，记别人的名字有困难等时，说明老年痴呆离你不远了！老年痴呆是一种常见的脑部疾病，据专家研究发现，男性从生理方面比女性更容易出现记忆衰退，也就是说男性比女性更容易出现老年痴呆，因此男性应该做好早期的预防。

老年痴呆的表现症状

老年性痴呆是由老年人脑部萎缩引起的精神疾患。究其原因是由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞，使脑组织萎缩而发生慢性退行性大脑功能失调所致。脑部萎缩后，脑功能会明显减退，于是会出现许多精神症状，根据严重程度，一般分为轻度、中度和重度三种。①轻度的老年痴呆症常常表现为记忆力衰退、健忘、思维迟缓、孤独冷漠、情绪不稳等；②中度的老年痴呆症常常表现为不能独立生活，记忆出现障碍、言语出现障碍、迷路、行为怪异紊乱、睡眠障碍等；③重度的老年痴呆症常表现为认知能力受损、不认识亲人、语言功能丧失、大小便失禁、丧失行走能力等，最后发展为严重的老年痴呆。

如何预防老年痴呆

锻炼大脑 医学研究证明，脑子越用越灵，不用则慢慢退化。自己要设法多动脑筋，强化记忆。可以常听年轻时最喜欢的音乐，看年轻时最喜欢的电影，同朋友讲述最感兴趣的往事，常提起亲友的情况。亲友也要经常探望老人，并与老年朋友攀谈，这样可以刺激他的记忆欲望。

规律生活 生活要有规律，每天按时起床、洗漱、吃饭、午睡，避免昼夜颠倒。另外，还应干一些力所能及的家务活动，记住自己该干什么事情。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。人过五十，要注意身体保养，不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜，拼命透支体力。

注意卫生 定期洗澡，勤剪指甲，勤换洗内衣裤、被罩、床单。注意泌尿系统的卫生，防止感染。对于有活动障碍的患者，要经常更换，防止褥疮发生。

愉悦情绪 开阔的胸怀是不老的诀窍。男性老年朋友要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中，会严重影响的发挥，加剧、阳痿的出现。另外，老年朋友应进行适度的性生活，这样可保持内分泌和新陈代谢的正常，提高人体的免疫力，实现健康长寿。

合理膳食 如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高，体内并不缺乏营养，但如果不注意合理的膳食，整天大鱼大肉，反倒对人体有害。作为男性，特别是身体开始走下坡路的中年男性，日常饮食更应多加注意，要注意多吃粗粮，新鲜的蔬菜、水果，特别是应多吃鱼虾、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于的食物。

适量运动 生命在于运动。实践证明，经常进行体育锻炼的人，其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人，其寿命也相对较长。老年朋友要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼，如进行慢跑或徒步行走，体质增强了，身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓，老年痴呆就会远离你而去。