需防心血管疾病的人群

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心血管疾病在中国高发，和我们的饮食、生活习惯等密切相关。如何更早地警戒自己的心血管异常？如何更好地掌握有利心血管的生活习惯？哪些人群应当预防心血管疾病的发生？让我们来检视国外新的心血管病研究提示。

需要更注意心血管疾病的人群

个子矮易得冠心病

《欧洲心脏杂志》刊载的一项研究表明，个子矮的人比个子高者患冠心病的概率高50%。当然，与身高相比，体重、血压和吸烟习惯仍然是更重要的危险因素。

芬兰的科研人员总结了全世界52项有关身高和心脏健康之间的研究，总人数超过300万。总体来说，矮个子（即男性低于165厘米，女性低于152厘米）患冠心病的风险是高个子（男性高于178厘米，女性高于168厘米）的1.5倍。

研究人员认为，个矮者冠状动脉较细，一旦血液出现问题，很容易阻塞。此外，个头高矮也在一定程度上反映了出生前后的营养环境。家庭条件较差的孩子，早期的发育受影响，不但个子矮，身体的总体健康状况也不如高个子。

丹麦哥本哈根大学的博格·诺顿斯哥特教授说：“我们并不想吓唬个子矮的人，但是他们应该更加注意自己的生活方式，因为身高对心脏的影响远远不及吸烟带来的危害。”芬兰坦培里大学医学院负责该研究的特尤勒·帕贾能也表示，个子矮的人不要因这项新发现而烦恼，个头矮只是心脏疾病的危险因素之一。尽管人们无法控制自己的身高，但他们可以调整其他重要的因素，即保持健康的生活方式，做到不抽烟、不酗酒、平衡饮食和多运动。

眼睛有红血丝可能血压高

在睡眠不足、饮酒之后或游泳之后，都可能出现眼红症状。很多人认为是眼部充血造成的。其实，应该具体情况具体分析。英国利物浦大学眼科教授伊恩·格里尔森博士表示，如果眼白部分出现挥之不去的红斑，那么就应该警惕高血压。因为这常常是高血压的一个信号。其原因是，高血压会导致血管扩张甚至破裂，导致眼白部分留下红色斑块。

专家分析指出，一觉睡醒后，眼睛发红，之后自然消失，才是正常现象。但是，如果眼红严重，且伴有红肿，伴眼部轻微疼痛等不适感，则应警惕高血压，最好及时上医院检查。难以消除的眼红症状，可能是高血压引起的并发症，如果一味因眼睛过度疲劳而点些眼药水，往往不但无法控制眼红，反而可能造成眼部疼痛加重。

由于50%的高血压患者初期没有任何症状，很多人是在体检或者检查其他疾病的时候意外发现自己血压偏高。因此，出现“红眼”时，一方面要区别病菌感染导致的红眼病等问题，另一方面也应该警惕高血压诱发的眼部并发症。有高血压家族病史的人群，一旦出现“眼红”（特别是眼白部分），应该立即上医院检查治疗，以免延误病情。

失眠使心衰危险增加3倍

《欧洲心脏杂志》刊登挪威科技大学一项新研究发现，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危险会增加3倍。

新研究对近5.43万名20～89岁的志愿参试者进行了为期11年的跟踪调查。调查主要涉及参试者是否存在三大失眠症状：入睡困难；很难保持足够的睡眠；早上起床后仍然困倦难挡。

研究期间，共发现1412例心衰患者。对比研究发现，有3种失眠症状的人群发生心衰的危险明显高于只有一种或两种失眠症状的人群。有3种失眠症状的人，心衰危险增加453%。如果再加上抑郁和焦虑症状，那么心衰危险则会飙升至525%。

新研究负责人拉尔斯·劳桑德博士表示，新研究表明了心衰和失眠两者之间存在极大关联，但目前还不清楚失眠增加心衰危险的具体生物学机理。我们能肯定的是，睡眠问题会诱发压力反应，进而对心脏功能造成负面影响。

降低心血管疾病新办法

研究发现每天两杯咖啡降低心衰危险

《循环·心力衰竭》杂志刊登美国一项新研究发现，每天喝两杯咖啡有助于保护心脏，降低心脏衰竭危险。

心衰患者生存率低于很多癌症患者，多达40%的心衰患者确诊后一年内死亡。最新研究表明，经常适量饮用咖啡可降低心脏病危险，但是过量饮用咖啡（每天超过5杯）则会适得其反，增加心衰危险。

美国波士顿市贝斯以色列女执事医疗中心的研究人员对5项早期相关研究结果进行了梳理分析，涉及15万名男女参试者。结果发现，与不喝咖啡的参试者相比，每天喝1～2杯咖啡的参试者罹患心衰的危险降低11%。心脏病患者饮用咖啡的保健效果与健康人群相当。然而，每天喝咖啡5杯以上的参试者，心脏病发病率反而更高。

新研究负责人默里·米特尔曼博士表示，与很多食物一样，把握适度至关重要，咖啡也是如此。新研究尚未探明咖啡降低心衰的具体机理，但是研究人员认为，其可能原因是咖啡降低高血压和糖尿病发病概率，而这正是心衰危险增加的两大风险因素。降低高血压或者糖尿病发病率，都可以大大降低心衰危险。这一研究结果对咖啡爱好者的确是一个好消息。

另一项研究表明，常喝咖啡有助于降低各种病因导致的死亡危险，进而有助于延年益寿。其中包括：心脏病、呼吸道疾病、中风、受伤、意外事故、糖尿病以及感染等，但不包括癌症在内。

补铁降低血栓风险

《胸腔》杂志刊登英国伦敦帝国学院一项最新研究表明，补铁可以防止深静脉栓塞（DVT）等致命血栓

危险。

新研究涉及血栓危险极高的609名出血性毛细血管扩张（HHT）患者。结果发现，当这些患者补充铁剂后，其血栓危险降至普通人群水平。新研究负责人克莱尔·肖夫林博士表示，这项新研究表明，低血铁是可以治疗的血栓危险因素。

科学家表示，缺铁与第八因子水平升高有关，这种血液蛋白质会增加血栓危险，这是血栓的一大危险因素。因此，患者及时补铁至关重要。

研究发现西红柿有助于降低高胆固醇

一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。

澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白的水平。但是，即使每天吃一个西红柿，所摄取的番茄红素还是不够的，因此，研究人员建议人们应该尝试吃西红柿酱。因为西红柿酱富含番茄红素，每天就着意大利面或比萨饼吃50克的西红柿酱并不困难。当然，做成饮料喝也可以，如果每天摄入25毫克以上的番茄红素，就能使“坏胆固醇”水平降低约10%。

研究人员指出，番茄红素相当于低剂量药物，没有副作用，不会引发肌肉酸痛，也不会损伤神经。番茄红素还是强抗氧化剂，西瓜、番石榴、木瓜、杏等水果中同样含有番茄红素，只是这些物质中的番茄红素含量较低。

英国最新研究表明 鱼油更护女人心

富含Ω-3脂肪酸的鱼油能够预防心血管疾病的发生，这已是科学界公认的事实。据《每日邮报》报道，英国雷丁大学的一项研究显示，女性得益于鱼油的好处明显大于男性。

研究人员让志愿者喝含饱和脂肪，或同时含饱和脂肪与Ω-3鱼油的饮品，后者的鱼油含量相当于200克深海鱼肉的鱼油含量。然后通过血管造影手段追踪两种饮料对血管产生的作用。

该研究发现，鱼油能直接改善控制血管弹性的肌肉细胞，并能使女性的血管弹性增大4倍，而只使男性的血管弹性增大一倍。Ω-3脂肪酸的最佳来源是含油脂高的鱼类，以深海鱼为主，包括金枪鱼、三文鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鳀鱼。

研究发现采用母乳喂养的女性少得高血压

澳大利亚一项新研究发现，母乳喂养可以降低女性几十年后罹患高血压的危险。女性喂奶时间越长，64岁前得高血压的概率就越低。

该研究由西悉尼大学医学院的研究者完成。他们对超过7万名45岁以上澳大利亚女性的母乳喂养情况和高血压发病率情况进行对比研究后发现，一生中母乳喂养累积时间超过6个月的女性，其患高血压的风险明显较低。即使考虑到家族病史、不爱运动、体重超标、吸烟史、酗酒等因素，这一结果依然成立。

研究人员表示，喂母乳降低高血压危险的具体机理目前尚不清楚，但是，喂母乳过程中女性释放的多种激素对女性心血管系统具有保护作用。所以，母亲应尽量给孩子喂母乳。