以柔制敌招招凶狠

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想到柔道，多数人浮想起的是两个人对抗、被摔的画面，却很少有人知道这一招一式究竟叫做什么。本刊邀请王滨教练为读者简要示范四个常见的柔道招式，仅供赞叹欣赏、切勿盲目仿效!

扫腰

双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖。右手抓握对手的大领(领襟)。抬左手向斜匕方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。右脚上步至对手右脚前侧。脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，右腿伸出至对手右腿外测，同时身体重心移至左腿，形成左腿单腿支撑犬态。右腿直腿横向撩扫对手右小腿外侧，上体向左侧前躬旋转。头部随之转动，右侧脸朝下，将对手投摔过去。

内股

内股在柔道的摔法划分中分到腿部技术部分，同时经常用到臀部的动作也被分入臀部摔法。内股是竞技柔道中最成功的摔法之一，在各个级别都得到广泛应用，并且对于内股一般难以防守。用内股动作摔倒对方就要迫使对手向前失去平衡，也就是要迫使对手作出腿分开手臂用力向前推而上身前倾的防守姿态。使用动作时与对手同向站立，自己一腿伸入立在对手脚间，另一腿在对手腿间向后向上划出，并前倾上身，在腿上方向拉拽对手，同时旋转卷入完成动作。

大外刈

双人面对面自然姿势站立。使用者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，　抬左手向对手身体右侧横向牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。左脚上步至对手右脚外侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，身体重心前移至左腿成左腿单腿支撑状，右腿经自己左腿与对手右腿间空隙向前抬起。　左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手向左手运动方向反向用力，右腿直腿向体后撩挑对手右腿，上体前躬，将对手投摔过去。

袖吊

袖吊技术的特点是力量大、速度陕。运用袖吊时身体旋转会给拉手增加很大的向前力量。因此极大地增大了被对手失去重心和保持身体平衡的可能性。袖吊成功率非常高，因为技术动作向前的动力臂大于阻力臂，加上双手牵拉的全力与下蹲腿部的蹲力同时发出，方向相同，速度比较快。还有袖吊的变化多、隐蔽性强。使用者的行动明确，意向隐蔽，容易和其它技术配合，灵活性和变化性很强。

(以上招式动作危险性较大，未经专业训练、没有防护措施请勿尝试!)