自然疗法显神奇
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现代科学研究证明，由于服用药物而引起的疾病比比皆是，这就是所谓的药源病。科学工作者认为，凡药物都有一定的副作用。药之所以能治疗疾病，就是利用其不同的偏味、偏性去纠正病体内气血脏腑的病变。凡偏味就伤气，凡偏性就衰气，所以长期服用或大量服用某一药物会大伤元气，其导致的药源病是威胁人类健康的主因之一。
我国药源性疾病的发生率在不断上升：20世纪50年代为15.6％，60年代为19.3％，70年代为22.4％，80年代则高达30％。为此，一些医学家、保健学家开始注意改变医药观念与模式，寻找、提倡历史悠久的自然疗法。这些自然疗法以其方便适用、经济、副作用小等优点弥补了药物疗法的缺陷，吸引着许多患者。
自然疗法丰富多彩，如气功、太极拳、针灸、瑜伽疗法等，以其神奇、生动、有趣、奇妙的疗效为治疗疾病、促进健康开阔新的天地。
花香疗法
早在商代宫廷与民间就盛行着熏香疗法，用香汤沐浴，用香球、香囊悬挂于庭院利用花香驱虫除臭、调节心情。如今不少国家开设了花香医疗所，让患者通过闻吸幽雅香味来治疗疾病。
科学实验证明，有300多种植物含有杀菌素，其气味对人体有益。如天竺葵、熏衣草可镇静安神，玫瑰花中的芳草醇、丁香油酚是流感与扁桃体炎的克星，中含的龙脑、环酮可清热、平肝明目，丁香花中的丁香油酚有很强的杀菌能力，夜来香、水仙花的气息可去除不洁气体，艾叶的气味可消毒、消炎、醒脑、杀菌，薄荷的气味可使人思维敏捷，还有一些花卉香味对鼻炎、高血压、气管炎甚至癌症等可发挥一些作用。
音乐疗法
音乐在医疗上显示的神奇魅力是不可低估的，其治疗原理是利用音乐刺激大脑皮层，包括情感、食欲等神经中枢，达到愉悦精神、畅爽心境、强身祛病的目的。
临床资料表明，凡旋律优美、节奏平稳、速度徐缓、音响和谐的音乐，都可使人产生轻松、愉悦的感觉，起到镇静、止痛、催眠、降压的作用；音调明朗、旋律流畅、节奏明快、气势激昂的音乐能使人产生激奋、乐观、向上的感觉，可使血压升高、心跳加速、肌肉力量增加，对忧郁症、反应迟钝与自卑心理严重的人有好处。音乐疗法对神经官能症、冠心病、高血压、消化性溃疡、紧张性头疼、斑秃、皮炎等疾病有积极的治疗意义。
日本福冈大学医学部推出了“音浴疗法”，针对患者不同的心理病态与精神状况使用不同旋律的音乐进行调节，使患者获得健康。我国许多疗养院也开始利用传统音乐对患者进行治疗，收到良好效果。
色彩疗法
色彩影响着人们的精神、情绪。医学家们利用色彩中的暖色来使人精神振奋、心情愉快，起到促进新陈代谢的作用；利用色彩中的冷色能够抑制与缓和精神冲动、安定情绪、控制暴躁等特点来对病人进行心理治疗，起到了药物所不能起的作用。此外，医学家们进一步研究证明：淡蓝色对发高烧的病人有利，赭石色有助于低血压患者回升血压，紫色可使孕妇获得安全感，红色与橘色能增进人的食欲。根据色彩与心理健康的关系，白天常接触多变色彩的人回到家中要让眼睛休息，其房间色彩宜用冷色调；而医务人员较多接触单一色彩，其房间中应多增加暖色调；有体弱老人的家中，房间也宜用暖色，以使他们心情欢悦，促进新陈代谢。
值得一提的是，七色中对人们心理健康最为有利的是绿色，它对人的神经系统、视网膜组织的刺激恰到好处。特别是植物的绿，能消除眼的疲劳、改善机体的功能。据研究，绿色环境可使皮肤温度降低1～2℃，脉搏每分钟减少4～8次，并可使紧张的神经得以放松，嗅觉、听觉与思绪活动的灵敏性得到增强。
美国用蓝光辐射治疗新生儿黄疸病已达5万多例；前苏联不少学校采用紫色灯泡代替了白色灯泡，从而使学生智力得到有效发展。
高温疗法
高温疗法在上世纪80年代风靡全球。高温疗法有全身热疗和局部热疗两种。全身热疗是指患者全身置于高温中，通过其益气、活血、化瘀的作用来调节静脉、改善功能、治疗疾病。常用的有热水、加热毛毯、充热气塑料袋、高温石蜡热浴、全身血循环加热、电磁波照射加热等方法。局部热疗法则以区域或腔内注热、局部热水浸泡、红外线或微波照射、超声热疗等方式，通过改善局部生理功能来治疗疾病。我国伊宁市郊有10多个天然孔洞，里面热气蒸腾，温度高达50～100℃。人若入浴其中，热流遍及全身，以致大汗淋漓，加速废物从皮肤排出，蒸汽中的硫黄、白矾等元素可防病治病、强身健体。日本某大学曾对25名经手术、放疗、化疗无效的晚期肺癌患者进行热疗，结果其中9人治愈，10人病灶阴影消失、肿瘤缩小。
瓜果疗法
瓜果不但营养丰富，而且对疾病也有治疗功能，对症吃瓜果大有好处。海外有几家医院，医生根据不同病情让病人对症吃不同水果，收到很好疗效。例如胆固醇高者宜吃苹果，糖尿病患者宜吃菠萝、梨、樱桃、梅、杨梅，冠心病者宜吃柑桔、桃、李、柚子、草莓，肝炎患者宜吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、枣，肾炎患者宜吃果酱、红枣、黑皮西瓜，肠道病患者宜吃苹果、石榴、红果、荔枝，高血压患者宜吃香蕉、苹果，哮喘病患者宜吃梨、荔枝，百日咳患者宜吃橄榄、罗汉果，咽喉病患者宜吃雪梨、橄榄，痔疮患者宜吃无花果、香蕉等。
此外，还可以根据不同职业选择不同水果防病治病。如从事矿业开采的人员接触阳光少，可以多食含维生素A、D的果品，如杏、柿、山楂等；从事高温作业者宜多食柑桔、板栗、草莓、梨；从事有毒物质作业者，如长期接触铅、汞、苯、磷以及放射性物质的人，多补充富含B族维生素与维生素C的瓜果可防止有毒物质的积蓄；从事脑力劳动者宜多吃花生、核桃、葵花籽，以补充大脑所需的营养。
森林疗法
森林对人的养生十分重要，这是由于森林是一座氧气加工厂，有着净化空气、制造氧气的作用。人们进入森林中，仿佛置身于一个大氧气舱里，接受“氧气治疗”。森林还是一个天然的庞大的吸尘器，空气中的灰尘、粉尘均被过滤吸收，有利于支气管炎、咽炎、肺炎等呼吸道患者病情的改善。森林还是一个巨大的气温调节器，空气中的湿度比城市高38％以上。此外，如松树可散发出松节油，是强大杀菌防腐剂，被人体吸入后有净化血液、防止黏膜发炎的作用，并能提高机体细胞的活性与人体抗病能力；柏树、桦树、橡树等可分泌单萜烯、倍半萜烯与双萜烯，具有杀灭结核菌、伤寒杆菌、白喉杆菌、霍乱弧菌及抗炎、抗癌、促使生长激素分泌的作用；云杉等对葡萄球菌、百日咳杆菌有抑制作用；柞树对高血压、心脏病等有一定疗效。
我国古代养生术中就曾谈及森林治疗疾病的作用。明代医学家龚远贤在《寿世保元》中指出：“山林逸兴，可以延年。”近年来森林的医疗养生作用越来越受到医学家、养生专家的重视，许多国家、地区已设立“森林医院”、“森林诊所”，把森林浴作为一项治疗疾病、促进健康的很有前途的医疗措施。
滨海疗法
通过海滨漫步、海洋日照、海水淋浴、海泥涂抹、海沙埋藏、海风吹拂等海滨疗法可以达到治疗疾病、增进健康的目的。根据科学家分析，海洋性大气特有的亮度、离子化与悬浮的盐可给人体以良好刺激。特别是海沙疗法，用太阳晒热的海沙埋藏身体或患处，能达到养生防病的目的。这是由于经阳光强烈照射的沙粒可通过机械压力使热能向身体深部组织传导，从而扩张末梢血管，改善患处血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力。此外，由于沙土中含有磁铁矿末，经烈日照晒后产生磁场作用于人体。这种集磁疗、热疗、光疗与按摩于一体的综合疗法，对治疗疲劳、肢体酸痛、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、软组织损伤、高血压等均有良好疗效，对风湿性关节炎的疗效尤其明显，较之目前的药物治疗有着许多的优点。
旅游疗法
在大自然中旅游，置身于宁静的环境，如镜的明潭、悦耳的鸟鸣、壮丽的山河，从而抛开纷争的世态、喧闹的生活、紧张的情绪、纠缠的杂事，使心灵处于无忧无虑、无畏无惧的轻松、愉快状态之中，使大脑皮层得以松弛，有益于身体的健康和慢性病的康复。
旅游的防病健身作用早为我国古代养生学家、保健学家所注重，也常见于古典医药名著。《内经》载：“有至人者，淳德全道，和于阴阳、调于四时，去离世俗，积精会神，游行天地之间，视听八达之外，此益其寿命而强者也。”
春日旅游宜到百花盛开的地方，以抒滞怀及抑郁之气；夏日旅游要避开暑热，到秀丽的海滨、凉爽的山庄，以清心怡神；秋日旅游宜登高望远，以助强心肺；冬日旅游宜避寒就暖，以健美肌肤、壮健筋骨。
淋浴疗法
淋浴不但能保持皮肤清洁、去除身体外部的污染物，而且能加速血液循环、保持汗腺渠道畅通、改善肌肤与组织的营养、降低肌肉张力、消除疲劳、增强抵抗力。尤其是淋浴，更能使人气爽神清，这是由于淋浴时能产生空气负离子，刺激呼吸道与肺的内感受器，传导到中枢神经系统，通过反射作用于人体，对改善呼吸功能、加强新陈代谢、调节神经系统大有好处。
淋浴疗法在我国古代已颇流行，被视为祛病延年的良方。《周礼・曲孔篇》中曰：“头有疮则浴”。可根据患者症状施以相应的淋浴方式，诸如镇痛浴、兴奋浴、镇静浴等。在淋浴中有一种最佳的入浴法值得提倡：将浴池的水温调节到42～43℃，先入池泡3分钟，并用手将身体搓上一遍，再离开浴池，用毛巾将全身擦干；过3分钟后再入池内，待脸部出汗后离开。如此连续3次后，可选择自己习惯的水温，再用手将周身按摩1次；最后用冷水淋浴，这种淋浴疗法对肥胖症尤为有效。
哭笑疗法
人们常说：“笑一笑，十年少。”笑能健身。医学家实验证明：笑可使肺部扩张、呼吸均匀，有利于清除呼吸道中的废物，还可加速体内血液循环，调节植物神经的功能，有益于睡眠，能够驱散焦急、烦躁、忧虑、苦恼等不良情绪，振奋精神，有利延年益寿，是健身防病的措施之一。
哭也是一种健身的方法，是调节生理与心理的一种手段。伤心诱发的泪水中有两种神经传导物质，它们随泪水排除后可使悲伤者缓和紧张情绪、减轻痛感、消除忧虑。遇到伤心之事时，如强忍悲伤，久而久之，可诱发高血压、溃疡病、结肠炎。从生理角度看，眼泪可使眼球保持湿润，保持角膜层光面的规则性而使视力增强；泪液中含有溶菌酶、免疫球蛋白等，可杀死或抑制落在眼球表面的细菌与其它微生物。人在悲痛时会产生一些不明的毒素，毒素随泪液排除体外，对人体十分有益。因此，在遇到悲伤事时痛哭一番，也是一种有益的疗法。