微博,照出“自恋”的镜子

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爱自拍的人有自恋情结

国家二级心理咨询师付瑶说：特别爱发微博的人、过分关注自己粉丝数量的人、喜欢发自拍的人，其中一大部分都有自恋情结。自恋的人往往需要他人的肯定，而在网络上，人们很容易呈现出跟现实不一样的“理想”形象，因此，自恋、夸耀等行为更容易得到彰显。

在网络上晒自己的照片，展示自己的文采，不是为自己看的，是写给认识或不认识的人看的，若是没有人来踩，若是孤芳自赏，这个博客怕是写不下去了。因此，很多人会非常关注自己的粉丝数量，甚至是以粉丝数量的多少来衡量自己在网络虚拟空间中的魅力指数。对于他们来说，拥有更多“粉丝”，就拥有更多关注，同时也增加了随时记录、分享生活的兴趣。

在现代社会中，人们很关注自己在他人面前的形象。我们不断在他人或自己想象的观众面前表演自我，留恋自我的形象。乐于拥有“粉丝”和人们的“自恋”心理有关。正是这种心理，促使人们关注自己“粉丝”的消长，也关注他人“粉丝”的增减。

微博放大自恋指数

究竟是社交媒体让人们变得自恋了，还是本来就自恋的人通过它表现了出来呢？付瑶说：对一些人而言，网络的社交媒体只是一个记录生活点滴的储藏室；但也有人认为，那里是一个可高度自我控制的网络环境，可充分进行自我印象管理，刻意呈现出一种身份给别人看。而属于后者的人本身就具有自恋倾向，这些社交媒体成为了他们展示个人外显自恋倾向的一种媒介而已，从这个层面上说，这个媒介是在一定程度上让一些人越来越沉溺在自恋的感觉中。

对于为什么这样自恋的人越来越多，付瑶表示，随着社会的不断发展进步，个人财富的增加、城市化的加速、独生子女的增多、个人主义的盛行推高了越来越多个体的自恋水平。越来越自由，对他人的依赖越来越少，越来越多的事自己就可以搞定；再加上现在人们对独生子女过度关注和赞美的教养方式，易让孩子养成以自我为中心的处事方式；在这个追星时代，名人在各种场合展示自己的美貌、名牌、流行歌曲、时尚元素，这种自恋情结极具感染力，很多普通人也喜欢通过博客、微博、微信、社交网站秀自己，个性中自恋的部分也就逐渐被放大。

自恋的人觉得自己独一无二

究竟什么样的人是自恋的呢？付瑶给出了解释：自恋一词的英文是Narcissism，直译过来是水仙花。来自一个美丽的古西腊神话：美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便爱上了自己，每天茶饭不思，憔悴而死，变成了一朵花，后人称之为水仙花。心理学家借用这个词，用以描绘一个人爱上自己的现象。

自恋的人往往自我认同极高，有种特权者的感觉，坚信自己值得别人无条件的爱和帮助，以获得一切为理所当然。缺乏对他人的理解。自恋的人如果受到挫败，没能及时实现自己的理想化形象，就会倍感抑郁和绝望。

自恋的人通常会表现为：具有自我重要的夸大感；沉湎于无限成功、权力、光辉、美丽、或理想爱情的幻想；认为自己是“特殊”的和独一无二的；要求过分的赞扬；显示骄傲、傲慢的行为或态度，当然也包括上述所说的在微博上不断的放自己的照片晒幸福换取大家的关注与赞美等等。

总娇宠孩子可能造成自恋

付瑶说：从精神分析的角度来看，自恋情结的形成与早年的原生家庭环境、教养方式、成长环境等都有一定的关系：

1.家庭环境。单亲家长往往对孩子比较宠爱，父亲或母亲如对对方怀恨会常在孩子面前表现出来，使孩子觉得他人都是不可爱的，不宜接触，促使自恋的产生。

2.教养方式不当。父母过分娇宠孩子，过分称赞孩子，使孩子从小就自视甚高。

3.心理因素。有的父母对子女，尤其是父亲对女儿，母亲对儿子过分亲昵、宠爱，使有些孩子在父母的高度认同和关爱中对自己产生了极高的自我评价和链接，从而出现自恋癖的倾向。

4.缺少同龄伙伴。独生子女在家中缺少伙伴，如果家长不鼓励孩子去结交朋友，不为孩子提供条件，甚至还加以阻碍，就会促使过度自恋的产生。

病态自恋的人会很累

其实，每个人都会有或多或少的自恋倾向，那适度与不适度的界限在哪里呢？付瑶说：自恋是心理上的化妆品，适度得体的“化妆”，即愉悦自己也让观者赏心悦目。拥有健康的自恋心理的人，会相信自己是可爱的，并认为这是不证自明的；能区分自己的想象与现实的差别，在面对理想的同时，立足于现实；对世界、对他人的评价都比较符合实际，能够较宽容地对待自己和他人；能够区分自己与他人的不同。希望自己过得好，也愿意别人得到幸福。这样的自恋舒适美好，就让他自然的存在就好。

但一旦有下面的特征，就可能走进了心理误区，进入病态了：强烈的自我表现欲和从他人那里获得注意与羡慕的愿望；一贯自我评价过高，自以为才华出众、能力超群，常常不现实地夸大自己的成绩，倾向于极端的自我专注；权欲倾向明显，期待他人给自己以特殊的偏爱和关心；缺乏责任心，常用自负傲慢、妄自尊大、花言巧语和推诿转嫁等态度来为自己的不负责任辩解；在面临批评和挫折时，要么表现出不屑一顾，要么表现出强烈的愤怒、羞辱或空虚；容易给人造成一种毫不在乎和玩世不恭的假象，事实上却很在意别人的注意和称赞等等。过分自恋，其实与自私无异。凡事看到的都是自己，渐渐整个世界也都变成了自己一个人的了。因缺少与他人平等相处、沟通的能力，他们活得很累。

学会爱别人，摆脱病态自恋

付瑶表示如果过分自恋了，可以采取一些方法来自我纠正：首先尝试着把目光从自己身上移开，去关注身边的人。是用欣赏而不是挑剔的眼光，去感受他人的美好。

其次，尝试做一个自我分析，最简单的办法就是列出自己的性格优势及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。一份真实的自我分析可帮你打碎自恋的幻觉镜子，我并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行为连自己都无法忍受，还自恋吗？更容易找回自己的真实。

第三，外力的帮助。过于自恋的人主要特征是自我中心，而人生中以自我为中心的心理最为强烈的阶段是婴儿时期。要纠正过于自恋的心理，必须了解婴儿化的行为。请一位和他亲近且值得他信任的人作为监督者，一旦他出现强烈的自我中心主义的行为，便给予警告和提示，督促他及时改正。通过一段时间的努力，自我中心观是会逐渐消除的。但极重度自恋者，督促的效果就微乎其微了，需要及时寻求专业心理机构的帮助。

付瑶最后说，对于过于自恋的人来说，仅仅抛弃自我中心的观念是不够的，还必须学会去爱他人，唯有如此才能真正体会到放弃自我中心是一种明智的选择，因为任何人要获得他人的爱，首先必须付出自己的爱。只要在生活中多一份对他人的爱心，自恋症状便会自然减轻。