老年健康来自顽强

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伏尔泰说：“生命在于运动。”这话虽然不假，但我的实践经验则认为：“健康来自顽强。”一个人如果没有顽强的意志，坚韧不拔的毅力，乐观开朗的精神和战胜疾病的决心和信心，即便是有适当的运动和良好的饮食，健康长寿的目的也是很难达到的。

追求长生，自然就要讲究养生，而养生又贵在养性。因此，养生与养性有着不可分割的关系。中医把养性看作养生的核心是很有道理的。所谓养性，就是我体验的“意志、毅力、决心、信心”。养生也好、养病也好，都离不开这八个字。

比如运动。运动可使人身体健康，延长寿命。如果到了老年，爱静不爱动，或者是三天打渔、两天晒网，不能持之以恒去动，这就是意志不坚强、缺乏毅力的表现，当然也就达不到健康长寿的目的。我年过古稀，牙不稀，腰不弯，腿脚灵，面少皱纹；头脑敏捷，日夜写作，不感劳累，大家都说我是60岁左右的人。这其中，我就占了一个意志顽强的光。从50岁开始，我就注意坚持运动保健，从不间断。我早上6点起床，随即户外锻炼，做操、跑步、打羽毛球；晚饭后散散步，看电视时也要做这样那样的活动。早上起床，晚上上床前。又总忘不了洗脸、洗脚、梳头、面浴、揉腹，还要按摩心区、肺区、肝区、关节和腰部。即便到了零点，也要坚持做完，不做完是不睡的。早晨、睡前一杯水也是少不了的。我能够老而不衰，就与持之以恒有关。

再如抗病。经过几十年的生活，身体难免这个零件、那个器官有点毛病。有了病不怕，怕就怕缺少战胜疾病的决心和信心。有些人一有病，就背上了思想包袱，整天愁眉苦脸，弄得睡不好觉，吃不下饭，结果是身体越来越差，小病弄大病，越怕越严重。

本人曾经有过两次战胜疾病的经历。第一次是我患了慢性胃炎，经常胃痛：生气时痛，高兴激动时痛，饿了痛，吃多了痛，天冷了也痛。后来钡餐透视，结论是胃黏膜粗糙，纹理不清，疑为癌前病变。我知道后，没背包袱，不把它当回事，该咋着还咋着。后得一方，坚持每天早上喝半斤牛奶，并坚持早晚揉腹。约半年的时间，胃就不痛了，而且吃饭香甜，消化力好。20年来，从未再犯过。

第二次是得了胃酸过多症，一天到晚烧心、吐酸水，特别是晚上厉害，经常夜里被胃酸烧心弄醒。抑制胃酸的药吃遍了，但还是治标不治本，而且药量越吃越大。有一次睡在床上，胃酸烧心，我在揉腹时从上往下推，把胃里的酸水，推入十二指肠，胃酸竞大大减少了。于是，我产生了一个想法：下决心丢掉制酸药，采用推腹法；制酸药再也不吃了，一有酸我就推腹。现在，不但不胃酸了，而且甜食、红薯之类也敢吃了。

这些都使我体会到：人老了，机体虽然会逐渐衰退，但意志、毅力不能衰退；争取健康、长寿就要有决心和信心；对待疾病，更要有与之斗争的顽强毅力。这样，我们就能有一个潇洒幸福的晚年。