陈乔恩:瘦成一道闪电,照亮所有胖子

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因新书拍写真照担心脸水肿，她疯狂减肥，但坦承减肥方式不健康，而且晚上6点之后就不吃东西了。165公分的她拍《命中注定我爱你》时，胖到50公斤，她说：“早上喝黑咖啡，一直到中午都不太有食欲，但这样可能会伤胃，要吃胃乳片之类的，可能我有铁胃吧。”身形纤细的陈乔恩却拥有凹凸有致的好身材，丰胸的秘诀在于爱吃富含胶质的食物，例如凤爪与猪皮。如果你也想拥有傲人的双峰，也可以这样吃来试试哦!

她计1清淡膳食，永葆健康与窈窕。

工作忙碌的乔恩，对于饮食可不马虎。平日都会乖乖参考专业营养师提供的健康菜单料理一日三餐。她不像一般节食成瘾的女星，即使通告密集、工作满档，或者减肥中，也不会选择什么都不吃。

应工作需求时常出外景的乔恩不喜欢外食，因工作人员提供的便当往往热量超标又很油腻，所以都是自己带便当。比如带上自己最喜欢的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。简单的食物，却能有充分的饱足感，工作时也会随时活力饱满。

她计2爱喝热茶，除油解腻好清爽。

乔恩不喝汤，因汤品通常含有大量的盐分与调味料，容易造成浮肿。但是每天一定随身携带热茶或热开水，随时补充大量茶水。

她笑说自己像老人家，因每天都有自己泡茶的习惯。由于主持美食节目，难免有大啖美食佳肴的机会。通常在大鱼大肉过后，乔恩会饮用大量的茶，除了帮助消化，顺便将油腻带走。

她计3向油炸拘，甜良Say no!她平日对于油炸物、甜食还有含糖饮料非常忌口，并且毅力十足地坚持着。

曾经有一次，乔恩驻足在盐稣鸡小吃摊前，站了两分钟，了该不该吃香喷喷的盐酥鸡内心挣扎不已，丰富的表情全泄露在脸上。看在卖盐酥鸡阿伯的眼里，想必都已经于心不忍了呢。

她计4勤加投摩，纤细非鹜事。

因平日长时间穿着高跟鞋，常常使腿部浮肿，所以回到家后，乔恩最喜欢抹上凉凉的按摩霜，然后再使用腿部按摩机，消除双足的疲劳。

她计5 勤练羽毛球，手臂肌肉结实。

讨厌晒太阳的乔恩，特别喜欢从事室内运动，像是羽毛球或者壁球都是她的最爱。在忙碌的工作之余，也不忘来场羽毛球PK赛。通过大量流汗，增强体内新陈代谢，让人活力充足，精神舒爽。而且在尽情挥拍的同时，也把“蝴蝶袖”通通甩开，锻炼出优美的手臂线条。

乔恩觉得人苗条一些，不但穿衣服更漂亮，健康地瘦身，也是对身体有益的。平时多做做运动，吃健康食品，规范作息时间，养成生活的好习惯，人自然也就不会出现爆肥或者爆瘦的情况了。但是她说健康瘦身是最重要的一点，平日里喜欢漂亮的HH们不用像她自己一样整天通告排得满满，而且有时候因工作需要迅速瘦下去，因此HH们只要持之以恒，以健康和正确的步骤去一步一步地进行，就会变成美丽达人。自己偶尔不得已去尝试一些有伤害的减肥方法，不过随后都会找营养师好好调养一下。姐妹们切记：没有丑女人，只有懒女人噢!