身居凡尘 何以养生
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传统养生，注重“超脱凡尘，静心宁神”。”《红楼梦》第五十一回：“名利何曾伴女身，无端被诏出凡尘。”凡尘，在佛教、道教或神话故事中泛指人世间，也称“尘世”或“红尘”。其实是说的“意境”，而并非指的“处境”。人，生存于大自然天地间，意欲离开凡尘，谈何容易，只能是祈盼，或臆想。天气炎热，人云“心静自然凉”，也是这个意思，人们“同在一方热土，共享一片蓝天”，“环境”气象，只有地域差异，不会因人而别。伏天，有人燥热得受不了，有人平静地耐受之，关键在于“心境”，如佛家所言“万事由缘也由心”。
所谓“超脱”，无非是指一个人不愿受传统的束缚，解除通俗的制约，敢于追求自我价值。但是，极端超脱就会脱离现实生活，变成一意孤行。
“尘”在科学上释为尘埃，地球表面处处皆尘埃，不同的地理环境，尘埃仅有多少之别，很难找到一尘不染的地方。空气中含尘埃（包括微生物）多少的数值，其单位为洁净度（或尘埃度）的“级”。是依据美国联邦标准209E中洁净室等级标准换算出来的，每一等级都对每立方米空气中直径大于等于0.5um 的灰尘粒的数量有严格的规定。即每立方英尺空气中含0.5微米尘埃粒子的数量，如十万级、百万级。现代大都市的空气质量，约为140万级，乡镇地域比较空旷，约为560万级左右，污染严重的工矿地区，有时可高达2000万级以上。
较好的生活环境洁净度应是 100万级左右，别称“田园洁净度”。一般住宅居室经空调除尘处理,均可达到这个标准。但室内终日有人吸烟，人为污染，不在此例。如今，一个人漫步闹市街头，行走中大约产生750万个尘埃粒子，污染了环境而自身却无察觉，可见，身居凡尘乃是无法超脱的现实生活。
为此，科学家们提出,向地球上的尘埃挑战，创造超高洁净的科研工作环境。美国航空和太空总署，利用超高性能空气滤清器和空调装置，制造大型超洁净室，达到万级洁净度，即每立方英尺的空气中，含直径为0.5微米的尘埃粒子不超过几万个。日本富士工厂，研制了千级超洁净室，已用于超高精度真空泵的质量检验。不久前，美国宇航中心又制成百级、十级超洁净室。最近,日本日立公司中央研究所的工作间，彻底消除0.1微米的尘埃粒子，是谓超高洁净室。据说，在10万级超洁净室内进行食品加工,不必添加防腐剂，只经过严格密封，就不会出现腐败变质，即使是盛夏不放在冰箱中，也可以较长时间地保存。
尘埃来自何方，觅踪寻迹是多种多样的。一是来自土壤、沙子和物质燃烧时产生的颗粒状物质，随空气流动而飘散。二是火山爆发时产生大量火山灰，可长达数月弥散飘落。三是太空中的宇宙尘埃，其颗粒直径只有万分之一厘米,，以烟雾状成片出现。单就每一片烟雾，以每小时10万公里速度，绕太阳旋转的尘埃云，每年就会给地球带来3万吨尘埃。四是来自人身体表皮肤死亡细胞的鳞状物,数量可观,，新陈代谢，随处飞扬。
当今世界各种各样的尘埃，如工业废弃物、汽车尾气及建筑、装饰材料中的化学成分挥发物等，进入人体后，会诱发许多传染性疾病。人在呼吸时，每次大约要吸入50万个浮游尘埃微粒。这些微粒一旦进入肺部深处，会成为滞留在体内的经常性刺激物，进而形成病灶，诱发炎症，产生黏液，导致肺炎、哮喘病、癌症及心脏病等疾患。严重者可致死亡,。空气中浮游尘埃微粒浓度每立方米上升 10微克，患病的死亡率就会增加一个百分点。所以,减少尘埃量，消除污染源，净化生存环境，改善自然条件，对养生保健有着十分重要的现实及深远意义。
当又一个严寒隆冬、银装素裹的世界渐渐隐去，冰河解冻，积雪消融，大地开始复苏。人们满怀喜悦心情，迎来“百花盛开”的季节；岂知，同时也遭遇“百病孳生”的时分。最近，在美国加利福尼亚举行的“防尘与减灾”科学家会议上，“尘埃”灾害，成为最重要的议程，与会者讨论了北极冰川融化释放的尘埃，正在影响全球的气候和人类的健康。 迈阿密大学大气研究专家约瑟夫・普罗斯佩罗说：“当北方的冰川融化，埋在冰里的碎石沙子，就会释放出来。这些沙子随着暴风卷进空气，”加拿大西蒙・弗雷泽大学的卡伦・科尔费尔德开发了一个数据库，监督尘埃对气候的影响，以及尘埃与海洋碳循环的相互作用。并“证明风的增加和植被的减少，都是造成上一个冰河时代尘污的重要因素”。根据美国的标准辨认，目前被风带来的尘埃中，有一半以上是人体可吸入的颗粒物。
“尘”在严重危害人体的健康，尘的成分包括：漂浮状尘埃、尘虫及排泄物、纤维、毛发、病菌、病毒、花粉、化学烟雾等。就人每天起居的住室而言，尘埃常期漂浮在室内空气中，并被人大量吸入体内或附着在物体表面，何止于对人体健康产生致病危害，而且还削减室内家用电器和精美装修的使用时限。现如今，尽管商家广告极力渲染“绿色环保”装饰材料，然而新建住宅室内含尘量及可吸入颗粒污染物指数，依旧居高不下，宜居环境中人的呼吸，正在受到严重侵害！
既然身居凡尘，那么，何以养生？唯有从自我做起，净化家居环境。床底、柜顶，沙发下、橱柜后，家电周围，通常是居室内的卫生死角，不及时清扫擦洗，日久积尘逐渐增多，会成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。间或采取除虫、灭菌、消毒、晾晒等措施，既要保持室内空气流通，温湿度交换平衡，可用加湿器调节，保持室内湿度在50%左右，还得及时拂尘拭净。近年调研证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的二至五倍。源于室内的灰尘甚多所致。新房装修入住，尤需谨慎从事。欲求养生有道，必须防微杜渐。