听牙医的话点别让牙龈受伤

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现代人工作、生活节奏迅速，牙疼就成了常见问题。本期《都市丽人》特别走访牙科医生，告诉你牙疼，可能是牙龈引起的，别再以为牙龈出血、牙龈肿痛只是小毛病了1忽略牙龈给出的健康讯号，可是会吃亏的！牙龈需要我们更多的呵护。

牙龈肿痛只是因为太累了？

牙龈肿痛可不能用“太累了”一概而论！牙科医生明确指出，虽然在“太累”的情况下，因为免疫力的下降，确实会让牙龈出现一些“炎症”，引发肿胀、疼痛的感觉，但是如果把所有牙龈肿痛都归结为“太累”，那也太片面了。

牙龈肿痛的原因多种多样，遇冷热会感到疼痛，更有可能是因为刷牙不当所引发的，所以对于牙龈肿痛还是要具体问题具体分析，不是任何情况都能依靠大睡一觉解决问题的，必要时还是需要医生出马。

牙龈出血是因为牙刷太硬？

牙刷太硬、牙结石或刷牙方式不当，都可能引起牙龈出血，同时它提醒着我们牙龈炎可能要出现了！不过不要紧张，只要使用正确的牙刷加上正确的刷牙方法就能有效预防牙龈炎。牙刷要能深入洁净牙龈沟及齿缝起到清洁的作用，就需要选择柔软舒适的细毛牙刷，细毛牙刷更能够有效清除口腔内的牙菌斑，改善牙龈出血问题，且不会对牙齿造成伤害。

有牙垢是因为刷牙次数少？

如果正确刷牙，早晚两次就够了。但如果刷牙次数过少或者时间过短，在牙龈边缘的地方产生牙垢，也就是牙结石，它是由于牙菌斑钙化后在口腔中积累而成的一种钙化物。时间一长，很容易引起蛀牙的形成，甚至刺激牙龈。

而预防牙垢最主要也最简单的方式就是早晚刷牙，刷牙时间必须保持3分钟以上，记得清洁靠近舌侧位置的牙齿，由于唾液的分泌，这里很容易产生牙垢，但因为位置的关系很容易被忽略。

另外，蛋糕、糖果等甜食极易黏着于牙齿表面形成牙垢，而经常食用含有维生素C或粗纤维的食物，则有助于牙齿健康，保持口腔清洁。

洗牙是护牙的最好方法？

定期洗牙可以保持口腔健康，消除病菌，是保护牙齿的良好方式。但如果每天认真刷牙，一年洗牙1-2次已经足够。除了洗牙之外，还有些方法更实用。

比如使用漱口液与牙线。适合于“懒人”的漱口液不仅能免去刷牙的“烦琐”，清除口腔中食物的残渣和牙垢，更具有消除口臭、清新口腔的功效。而牙线的清洁性能更是优于牙签，能有效清除“卫生死角”的食物残渣与牙菌斑，还不易损伤牙龈。

另外，饭后20分钟也是保护口腔健康的黄金时间，嚼一粒无糖口香糖，有助于中和口腔酸性，去除口腔内的食物残渣。