真想睡个好觉等
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央视名嘴李咏在主持娱乐节日时，常常嬉戏调侃。有一次宣读题目：“全国有六百万人失眠……”之后，自己又故作神色凝重地加了一句：“我就是那六百万分之一!”闻听此言，我不禁对着家人感慨道：“我何尝不是那六百万分之一呢?”
真羡慕妻子的睡眠能力，头只要一挨枕头，马上就能进入梦乡，哪怕躺在沙发上、趴在桌子上也无所谓。而我则不然，入睡的要求够得上相当的水平：首先要静，容不得半点声响；其次要顺应南北走向，方向不对则头懵；而且还要环境熟悉，也就是躺在自己床上才能安稳，等等。满足了这些条件，则有可能在半小时左右进入状态。可怜我这经常出差的人，常常是辗转反侧，夜不能寐，白天瞪着无神的“兔眼”奔波。
妻子含沙射影地告诉我说：“我们也不是胸无大志之人，但我们为人心胸豁达，凡事拿得起放得下，所以睡得快。哪像有的人，处心积虑、小肚鸡肠、怀古忧今、状若杞人，咋能睡得着?”见我面露不悦，又补充道：“你既不需要像温总理那样操劳国事，又无柴米油盐之忧，还有什么放心不下呢?”说完，扭头便进入了乐悠悠的梦乡。
我仔细地品味着妻子富有哲理的话语，又是半夜没有睡着。
假装好心情，赶走坏心情杜学峰
有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑带给了大家欢笑，而好心情对身心健康的重要性，胜过了医生对你的帮助。
我曾遇到这样一件事：有个女人经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心；先生几句无心的话，会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会让我的心情变坏，影响生活和工作。”有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打电话问我，“该怎么做？我的心情沮丧，我这种精神状况怎么参加重要会议？”我告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”她照着去做，当天晚上在电话中对我说：“我成功地开完了这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；假装好心情，坏心情自然消失。”
美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起了变化。当受试者装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。总之，我们怎么装，心情就怎么改变。
好心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀。人在心情不好的时候，会不自觉把坏心情抱得更紧；关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。所以人要学习放下坏心情，拒绝被它折磨才行。我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中解脱，从烦恼的死胡同中走出来。另外，还要注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。