爸妈人老耳不聋

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对爸妈来说，某一天可能再也听不到可爱的小孙子呼唤爷爷奶奶是一个很可怕的问题。别以为人老人耳聋不奇怪，耳聋防治专家告诉我们，人衰老虽是自然规律，但耳聋却因人而异，百岁老人依然可以耳聪明，这与爸妈的健康状况和环境因素密切相关。

耳聋按病变部位和性质不同分为传导性耳聋，感音神经性耳聋和混合性耳聋三种。爸妈耳聋通常是因为内耳听觉器官耳蜗毛细胞的营养血管受阻而出现的感音神经性耳聋，属于一种老年退行性变化。

耳聋防治专家的观点是，人衰老虽是自然规律，但这并不表示爸妈耳聋是必然的，老年性耳聋的发生与人的体质健康状况密切相关，同时也与所处环境和受损伤程度等因素有关。做好5项防聋措施，我们可以帮爸妈将耳聋危险降到最低。

1招小事不可随便

爸妈听力开始减退的时候并没有什么明显的征兆，仔细注意一下，还是有不少“坏苗头”可抓的。

当别人说话时他们常打岔。

注意力不集中，不能很快理解别人说话的内容。

别人说话低声时听不到，但大声时又觉得太吵。

在家中看电视听收音机时也常将声音开得很大。

不愿意出门，尤其不愿意外出，理由是外边太吵。

耳鸣，一开始只在夜深人静时出现，之后变得频繁持续性，到最后白天也会耳鸣。

2招吃药不可不谨慎

爸妈耳聋，很多时候是用药不当造成的。人老了代谢功能减弱，对药物所代谢的毒性物质的排泄也随之减弱，且耐受性降低，敏感性增强。因此，服用链霉素庆大霉素和卡那霉素等耳毒性药物容易导致内耳中毒。

人们常常以为耳聋不是肾虚就是肝火。爸妈发现自己耳鸣，以为是体虚所致，吃六味地黄丸补，结果耳鸣反而更厉害。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肝热分为实热和虚热，脾胃湿热，淤血等，往往是虚实夹杂在一起。虽然补药对爸妈的耳鸣，耳聋有效，但是得先辨证再服药，否则，不但不能治耳聋，还可能吃出肾病来。

3招耳朵不可勤掏

中医常说“耳不掏不聋”，虽然掏耳朵与耳聋没有直接关联，但频繁掏耳朵绝不是好习惯。爸妈常以为听不清是因为耳内的耳屎太多，其实不是。耳内的耳屎会自然脱落，老人皮肤干燥易痒，自己掏耳朵往往比较用力，易引起耳道损伤，感染，甚至溃烂。另外，自己掏耳朵，不注意就会伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，影响听力。如果属于分泌油性耳屎的人，耳屎会形成胶状物不容易脱落，此时应到医院找医生清除。

4招饮食不可不讲究

少吃动物脂肪和内脏，超量摄入脂肪可能增加血液中脂肪的含量，增加血液粘稠度。这对耳部的血液循环造成了不良影响，血含氧量不足容易导致听力下降。

多吃含铁食物如黑木耳，紫萝卜，菠菜，芥菜，芝麻，海带，动物肝，肾，豆类及其制品等。英国学者研究发现，人在60岁以后，内耳的血管容易出现硬化，血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退，而及时有效地补充铁质，可以保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退。

适量补锌，给爸妈买点补锌口服液，或者多吃各种鱼类、大豆、白菜、萝卜、各种海产品。现代生理学研究发现，60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响了耳蜗的功能，从而使听力下降。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，多晒太阳能在爸妈体内生成足量的维生素D3，食用菌类如蘑菇，香菇，平菇，草菇，银耳，猴头菇等含有一定量的维生素D3，多吃菌类食物也能起到补充作用。

菜要最新鲜，新鲜蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，多吃这些食物可以提高体内sod(超氧化物歧化酶)的活性，有助于清除降低血液含氧量的自由基。

5招防聋按摩不可不会

按摩外耳及鼓膜。用双手做捂耳朵的动作，并轻轻地用掌心向耳内挤压和放松，每天重复动作10次以上，可以对鼓膜起到按摩作用。

拉耳朵。每天起床后，用右手从头部上方拉左耳廓上部，牵拉20次，再用左手牵拉右耳廓上部20次。

闭嘴吞咽健耳法。每日早晨起来，到空气清新的地方，吸气后将嘴巴闭紧，做吞咽动作，可使耳咽管通畅，防止老年性耳聋，耳鸣。