骨关节疾病

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■生活案例：

张大妈和老伴已经退休三年，老两口在家总是闲来无聊，找不到事情做，因此一天中的大部分时间都是看电视度过的。但是最近发现，老两口先后患上颈椎病。调查得知，原来是张大妈家的电视位置过低，夫妻俩经常低着头看电视。

骨关节疾病，主要包括退行性关节炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等。现代医学研究发现，骨关节疾病的病根并非是骨骼发生了病变，而是软骨等“关节保护系统”对关节保护能力的丧失。此病中老年多发，而且夫妻共发的现象很多，以至于中老年夫妻的骨骼关节疾病有这样一个等式：中老年人=骨骼关节疾病。

以下三种人群属于骨关节炎多发人群――

1.肥胖者：据国外文献报道，超过正常体重20％的人，患骨关节炎的几率大大增加。肥胖者易患骨关节炎，是因为体重增加了关节的负荷，容易造成姿势和步态改变，导致关节的受力有所改变，膝关节容易磨损、退化，产生病变，形成膝关节炎。

2.上班族：颈椎病是骨关节炎的一种表现，已有越来越多的中年人甚至是青年人受到它的困扰和折磨。如果长时间在电脑前或伏案工作，或长时间保持同一种姿态，极易引起椎间的关节软骨的退变，造成颈椎病 。

3.运动员：重体力活动与骨关节炎发生密切相关。越是重体力运动，骨关节炎的发生率越高，被调查的运动员中，举重运动员的骨关节炎发生率最高。

■注意事项：

对于骨骼关节疾病，合理营养、科学补钙是关键。我们的骨骼，需要包括钙、磷、锌、铁、骨胶原蛋白、氨基酸等不可或缺的营养物质，它们各自在骨骼内起着其他成分不可替代的重要作用，必须全面合理地补充营养。这其中，最重要的当然是钙。

科学适量的运动。中老年朋友应参加适量的体力劳动或有利于骨骼关节的锻炼，利用社区健身器械进行锻炼，可有效地使骨骼关节功能全面提高。

控制体重是关键。

编后

“夫妻病”并不是我们所想象中的那么可怕。在日常生活中，夫妻间采取相互监督，拒绝“三高一低”（高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维）的膳食结构，并坚持适当运动，保持积极的心态，营造良好的生活环境，培养健康的生活习惯，以及获知一定的医学科普知识等措施，是远离“夫妻病”的法宝。

最后要提醒大家的是，“夫妻病”别忘了同诊同治。