钙剂,没有最好

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无论是临床中还是生活中，家长问的最多的问题是：医生，什么样的钙剂是最好的?我告诉他们，这个问题没有答案。虽然，各个厂家都宣称自己的钙剂吸收好，但什么才叫好呢?从理论上看，葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙和碳酸钙在人体的吸收率分别为27％、21％、32％和39％，数据上有差别。但人体钙吸收率受许多因素影响，低钙摄入时吸收率高，而高钙摄入时吸收率低：婴儿吸收率高，老年人吸收率低。此外，食物中的其他成分也影响钙的吸收，钙磷比例为2：1到1：2时最有利于钙的吸收。食物中过多的蛋白质、脂肪、磷酸盐或草酸都会影响钙的吸收。

缺钙，没有想象的那样严重

现在的家长担心孩子缺钙，一是从某些广告中得到“启发”，认为孩子容易缺钙，二是认为缺钙就会严重影响孩子的身高和发育。这两点都是没有道理的。生活在城市普通家庭中的孩子，如果一天喝一两杯奶，再加上摄入正常的饮食，不会发生缺钙的现象。而七十年代以前出生的人，小时候很少有奶喝，食物也比较单一，应该比现在的孩子容易发生缺钙的现象，但也极少有人因为钙的缺乏而影响了成年后的身高及其他方面的发育。所以，现在缺钙的孩子不是我们想象的那样多，也没有想象的那样严重，没有必要给孩子成天补这补那。

不要过分关注几个特征

许多家长一看到孩子出现汗多等症状，就认为孩子缺钙甚至患有佝偻病，这是错误的。出汗多。枕凸不是佝偻病的特异性表现。孩子大脑发育不健全、神经调节不完善以及一些家长习惯给孩子穿很多或盖很厚，都是孩子爱出汗的原因。

实验室检查仅供参考

判断孩子是否缺钙及患有佝偻病，要结合孩子临床表现和实验室检查综合判断，不能单凭实验室检查中的某一项异常就不断地给孩子补充药物。同样，如果医生给孩子查体的时候说孩子缺钙，家长也要理智地思考一下，如果孩子吃得好，睡得香，没有异常表现，也没有实验室的值参考，就没有必要被医生的话吓住。即使化验有问题，让孩子多做户外活动，同时补充鱼肝油、多喝牛奶就行了。鱼肝油不要吃时间太长。

补钙的最佳途径――多喝奶，晒太阳

许多家长只强调给孩子钙剂，却不注意给孩子喝奶。临床上，许多家长说孩子不爱喝奶也就不给孩子喝。有很多办法可以让孩子喝奶，例如，一些孩子爱吃稀饭，就可以在稀饭中加几勺奶粉。还可以给孩子吃奶片、奶酪、酸奶。总之，要想办法给孩子多喝牛奶。同时，也要注意多晒太阳，尤其是在夏季，这个季节一般没必要给孩子补充钙剂，多在太阳下做做户外运动就可以了。

总之，合理喂养孩子，一方面不要轻视孩子的异常症状，另一方面也不要为孩子出汗多等症状过分担心。给孩子多喝奶，纠正偏食的习惯，在有空的时候，给孩子做做适合孩子吃的饭，这比任何药物都有效。孩子真正有缺钙的情况时，可以给孩子补充钙剂，这时也不必迷信广告产品，只要是正规厂家生产的，摄入钙剂时注意其他营养素的比例合理就可以了。