止咳\止痛\助睡眠

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有了暖气、空调后，热水袋这样的廉价“老物件”似乎从很多市民的生活中光荣“下岗”了。其实，热水袋的“价值”远远不止于取暖，巧加利用，还可起到多种养生保健功用。

风寒咳嗽热水袋敷背

热水袋敷在背部，可使呼吸道血管扩张、血液循环加速。从中医上来说，背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭时，可能出现鼻塞、发热现象；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；此外，位于背脊上的肺腧穴，有主治肺气不宣的功能。感冒时，往往是背部先受凉，因此，常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极“站岗”，把侵入肺部的寒气驱散，从而达到驱寒镇咳的效果，同时还可以提高身体抵抗力。

但热水袋敷背法对寒咳（痰色稀白），特别是对风寒感冒早期出现的寒咳尤其有效。但如果是热咳（痰色黄稠），用热水袋敷背则会感觉不舒服，甚至咳得更严重，不宜用此法。

用热水袋敷背，水温要以患者能够耐受为宜，可以用毛巾将水袋包裹好，使之均匀、持久散热，防止烫伤。时间在30分钟左右，在敷背过程中可以通过调整水袋位置，使整个背部均匀受热。

局部热敷可以止痛

气温骤降，膝关节疼痛时，拿热水袋放在膝盖上热敷，疼痛就会得到缓解。对腰痛、坐骨神经痛、痛经等症状，将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次，可促进血液循环，有效缓解疼痛感。

此外，对于扭、挫伤引起的皮下血肿，在受伤24小时后，肿胀开始逐渐消退时，用热水袋热敷局部，可以加速皮下淤血和渗出液的吸收，减轻局部肿痛。

热敷颈部足底可催眠

足底循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，穴位密集，尤其是位于足心部位的涌泉穴，更是众多经脉的交汇点。热敷并适度按压足底的涌泉穴，能疏通经络、活络穴位，并传达到相应的脏腑，养护了相关器脏，从而起到调节睡眠的效果。

除热敷足底外，由于颈部有安眠穴，主治失眠眩晕，睡觉时把热水袋放在后颈部，也能起到催眠作用。此法还有助治疗颈椎病和肩周炎。巧用热水袋热敷局部，可以说是最简单、最经济的养护脏器，促进睡眠的办法。

提醒：热水袋的水温不要太高，以免烫伤。