谨防“初老族”症状影响你的健康

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躺在沙发上看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡；以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹；莫名其妙就会一大早醒过来……如果你符合最近网上热传的这些症状，你也许已经是“初老族”了！但是专家提醒其中不少症状更是亚健康的表现与疾病前兆，值得大家注意。

“初老族”症状之一：只要坐下来，小腹就有一摊肉

南京市中西医结合医院减重门诊王亮主治中医师：有研究表明，这种一坐下就有一摊肉的“啤酒肚”虽然未必与啤酒关系密切，但是与男性的遗传基因有联系，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。值得注意的是腹部肥胖的确是加速衰老的主要因素之一，它比臀部肥胖危险，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞等。如何确定腹部肥胖？这里有一个简易的计算方法：站立腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以看成是腹部肥胖。

“初老族”症状之二：莫名其妙就会一大早醒过来

南京市中西医结合医院治未病中心倪正主任医师：有些职场白领在凌晨4～5点钟便莫名其妙地醒来，醒后还会感觉有点疲乏无力，难以再次入睡，甚至醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。有一些年轻职场人士出现心理障碍最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍。所以，年轻白领早醒失眠不容忽视，要及时就诊。

“初老族”症状之三：越近的事情越容易忘记，越久远的事情反而越是记得

南京市中西医结合医院治未病中心倪正主任医师：不少年轻白领长期熬夜导致睡眠紊乱，容易失眠、易怒，大脑没有得到充分休息，注意力难以集中，甚至引起神经系统功能紊乱。压力过大或过久，会让人抑郁、焦虑导致记忆力减退，甚至越近的事情越容易忘记。治疗这种“健忘症”，首先要保证充足睡眠；其次要保持良好的心态，坦然面对压力；也可以尝试中药调理。

“初老族”症状之四：以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹

南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明：年轻电脑上班族整天面对电脑，皮肤容易干燥，新陈代谢减慢，使得真皮内弹力纤维和胶原纤维功能减退，造成皮肤张力与弹力的调节作用减弱，使皮肤皱纹增多。还有的年轻一族在激烈的工作竞争中为了留住青春，长期使用化妆品，但是由于化妆品的选择不当，也易使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。这些都会加速皮肤衰老，是“初老”的一部分。建议大家要多喝水，保持皮肤水分，减少面对电脑频率，科学使用化妆品。

据《家庭医生报》