炼气润血 修拳之本

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李氏形意太极拳在理论上充分借鉴了中医学、运动生理学、解剖学、力学、养生学等多种自然科学和社会科学，并此基础上进行科学论证，在身体形态、动作特征、技术特点、生理心理、训练方式、技法基础、战略选择、文化特色等方面都有与众不同之处，具备养练结合、内外双修、动静结合、刚柔相济的特点。

本文中，我们将从武术所具备的养生功能说起。

李氏形意太极拳的养生方式在拳法牛占主导地位，在配合医学等理论的同时，着重吸取了形意拳的善养气与太极拳的善养血功能，并把它们有机地融合于拳法中。

形意拳养气之法有独到之处。李氏形意太极拳在演练时特别注重以呼吸配合手足运行，符合内外和顺之法，且又将养气分为静养与动养两部分，使李氏形意太极拳在养气方面更加趋于完善。这一点在桩功与五行拳中表现得较为突出，这两种功法配合调气法则和暗劲法则，加强了健身效果，又可增进内气内力，进一步完善功法。

太极拳有善养血之功能，李氏形意太极取其法，在练拳过程中，以气养脏腑，以脏腑生血，以血润周身，形成良性的循环。因人体布满经络，它们发源于脏腑，布流于肢体。脏腑经络气血失和，则身体容易生病；气血流畅则强身延年。李氏形意太极拳就是依此理论，调整呼吸与四肢相配合，通过旋腰转脊、缠绕运转、左右抽换，使气血布于周身，起到内外调节的作用。而且太极拳练到一定程度，可以在不加快心脏博动频率的情况下加大机体供血、供氧量。这是因为太极拳动作匀速、缓慢、轻柔，在运动过程中肌肉松紧有度(外松内紧)，关节圆活滑利，再加上呼吸系统功能的改善，胸腹压变大，有助于静脉血液回流心脏，而且其动作还螺旋拧转进退，比一般的体育运动更能促进静脉血液回流心脏，从而使心脏每次收缩的搏出血量更多，对心脏工作有利，更可使心脏冠状动脉供血充足，加大心脏的收缩力度，改善血液循环过程，对祛病健身起到了极佳的作用。这是其它体育项目难以企及之处。

形意养气法与太极养血法高度而紧密的结合，使李氏形意太极拳在养生上具备用时短、见效快的特点，堪称紧随时代步伐，是适合现代人工作繁忙之余健身祛病的好方法。