寄情诗画战顽疾

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76岁的薛桂芝是哈尔滨量具刃具厂的退休职工，精神奕奕，身体硬朗，不但没啥大毛病，平常连感冒都很少得。谁也想不到，薛桂芝年轻时是个病秧子，经常头痛、头晕，还有心脏病，经常心动过速。

家里人都说她是一位锻炼标兵。原来薛桂芝每天早晨6点出门散步一小时，晚饭后散步一小时，多在小区里活动，兴致好时就到小区外的公路上去。她还坚持每天上午打两小时门球，球友说：“这老太太从不偷懒，动作比我们都规范。”

薛老太退休后，她爱上了吟诗作画，买了很多国画教学的书和DVD，自己一步步跟着学，天天静下心来练，水平越来越高，身体也变得越来越好。自从练上了书画，她的心脏病一次也没犯过。薛老太用诗表述了自己的长寿经验：“雪压青松战严寒，白发功书乐晚年。晨练健身暮书画，子孙孝道霞满天。”

黑龙江省中医药大学附二院老年病科主任金泽点评一

人手上蕴藏着手三阴和手三阳六条经络，穴位是经络上最敏感之点。手三阴经布于手的屈侧，手三阳经布于手的伸侧。手足三阳均到头面部，头是诸阳之会，手足三阴均布于躯干前。写书法、画画时能刺激以上穴位，可以治疗各种疾病，对疾病也有良好的预防作用。

这个66岁老太抗病有两手――锻炼永远不嫌晚　太极让她越活越精神

家住湖南省长沙市的陈和瑞今年66岁，老太太精神抖擞，每天都乐呵呵的，旁人很难看出她其实经历了不少苦难和痛楚。陈老太常说：“我这一生好像是赌命。如果我死得早，我就是苦命一辈子；如果我命长一点，那好日子还有很多。因为还有很多好日子等着我，所以，我必须要活得精彩!”

拿生死开玩笑

陈和瑞生下来时很小，别人都说养不活，正是长身体的时候又吃不饱，导致身体没长好。等到结婚后，夫妻两地分居，她一个人带两个孩子，还要工作，颈椎、腰椎慢慢就出了问题，还得了慢性胰腺炎。

天性乐观的她，在这种情形下还开玩笑：“那时候，我们厂里就有人得这个病死了，于是，我就和老伴儿开玩笑说‘我要讲的话都讲完了，明天早上人就没了，你还有什么话没讲?’”事实上，正是这种无畏的气势，让她彻底摆脱了疾病的困扰。

锻炼提高免疫力

得了慢性胰腺炎后，陈老太就不吃猪油、粽子、鸡蛋了，经过细心的调养，渐渐地恢复了健康。虽然胰腺炎好了，但身上还是这里痛那里痛的。乐观坚强的她决心改变体弱多病的命运，于是选择了太极拳作为锻炼方式，没有基础就跟着光盘学习。

现在的陈老太，不仅会打太极拳，还学会了太极剑、太极扇、太极刀、木兰拳、木兰扇等近20套保健方法。她透露：“20套保健方法的轮番练习，让我明显感觉到锻炼提高了我的体力，以前出门下楼梯我还要扶着栏杆，如今‘咚咚咚’就下楼了。”

过好日子就像吃葡萄

陈和瑞说：“我吃饭愿意把好东西留在最后吃。其实，过好日子也是这样。”这正如《围城》里主人公方鸿渐说的――“天下只有两种人，譬如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里最坏的。不过事实上正相反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。”而陈和瑞，就是第二种人。

现在的陈老太，除了轮番练习她的20套保健方法外，还很注意学习养生知识。血压有点高，就少吃盐；血脂有点高，就吃药配合喝山楂水。现在，她的血压正常，血脂也有很大的改善。

北京中医药大学养生室教授张湖德点评――

经常练习太极、剑、扇等，可以增强心脏功能，改善神经系统，提高平衡能力，还有健美的作用。多种保健方法交替练习，能够调节全身各器官的功能，保持人体内部的完整统一，容易适应外部环境的变化。但是，膝关节已经病变或有损伤的人要避免练习太极拳，因为，太极拳中的很多动作都对膝关节损伤较大，如标志性动作马步蹲裆、金鸡独立等。