办公室“情绪污染”大扫除

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无论是刚走上工作岗位的新人，还是锤炼已久的职场前辈，都可能遇到过以下问题。你有没有想过，其实这对你的情绪是一种很严重的污染。一起来，把办公室“情绪污染”扫个干净！

污染源一：集体郁闷

污染指数级：

症状：刘小姐最近越来越害怕进办公室。只要一进办公室，就感觉头晕目眩，经常发呆，打不起精神，工作效率极为低下。听说这叫“办公室综合症”，日子久了，还会引起其他病症。

病因：公司最近业绩不好，老板老是唬着一张脸，同事也战战兢兢，奖金比以往锐减，以前欢乐融洽的气氛被寂静苦闷的空气代替。

处方：上级下级之间、同事之间和睦相处，是决定工作效率、工作质量至关重要的因素，不要小看了轻松愉快的工作气氛的作用。如果遇到这种情况，就请从自己做起，为办公室带来一股活泼快乐的风。

方法很简单，会笑吗？那就微笑吧，从现在开始，并一直保持。相信你的情绪能带动自己，并且感染他人。

污染源二：空气好闷呵

污染指数级：

症状：李经理一向非常敬业，所以总是呆在办公室里忙碌到很晚。但最近他却经常心情烦闷，有时会莫名地恶心、呕吐。在换季的时候更为明显和严重。

病因：办公室空气的品质以及通风状况和清洁程度都直接关系到办公人员的健康。许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，尤其是在密封型写字楼里工作的人，在换季天气无常时，更容易出现亚健康状态。

办公室的环境也会直接影响员工的情绪。办公室的环境污染，会影响到身体状态，从而影响工作效率、工作质量。

处方：开窗透气是最好的了，外来的新鲜空气一下子令人觉得清爽舒适，还可以赶走瞌睡。如果与周遭同事不能达成一致，他们不喜欢开窗，则可以在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛干花。感到空气不流通备加烦闷时，对着这些清新怡人的物品做几下深呼吸，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，心情自然舒畅许多。”

污染源三：坏情绪也感染

污染指数级：

症状：今天早上，经理从董事长室出来时脸色铁青，过了一会，就听见了他训斥助理的声音，接着，助理又批评文员做事不认真。下班后，文员的男友约她烛光晚餐，浪漫的氛围中，文员却觉得男友怎么看不顺眼。

病因：人的情绪有两个关键时间，一是早晨，一是晚上。假如在这两个时间，受到负面情绪的干扰，便可能发泄到别人身上，从而引发连环的不良状况。

处方：首先要从自身做起，不随对方的坏情绪走，而让自己的情绪也变坏。与此同时，转移注意力，想一些让自己高兴的事情，或者做做体力劳动或运动。保持乐观的心态和宽容的态度，并努力活跃一下气氛，让对方也从情绪污染里走出来。

污染源四：男同事的荤段子

污染指数级：

症状：小丽很害怕看见大刘，远远地看见他与别人谈笑风生，小丽都要试图和他离得尽可能地远一点。久而久之，小丽总显得有点不合群。

病因：大刘是公司的业务经理，经常说些荤段子，他认为是娱人娱己，美其名曰消除工作压力。小丽每次听他讲那些笑话时，都羞得不知如何是好，所以干脆躲得远远的。

处方：小丽发现公司里还有一些女同事对大刘的做法很不喜欢，于是大家约好在大刘讲完讲荤段子后表现得无动于衷，这样三番五次，大刘觉得没有呼应，非常无趣，也就草草收场了。

污染源五：零食也疯狂

污染指数级：

症状：菲菲发现单位上同事集体嗜吃零食，每天轮流着请客，每个人桌子里都有一大堆，通常是甜食。在压力大的时候，大家更是靠猛吃来发泄。听医生男友说，长此以往，情绪容易冲动，严重起来，甚至会引发全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。

病因：工作压力增大，所以好多人靠吃零食来减压。摄入太多糖分的食物，体内代谢过程中就会产生大量中间产物，让体质偏酸性。酸性体质极易引起多种疾病。

处方：控制每天的食糖量。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如草莓、猕猴桃、西瓜、梨、柑桔，顺便还能抗衰老呢。很有很多碱性食物也适合多吃，比如海带、西红柿、蔬菜等。管住自己的嘴巴！