自己动手防治常见病
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按摩是一种很不错的养生治病方法，按摩不一定非得使用按摩器才能进行，随时随地空手都可以。按摩可以疏通经络、调和气血、提高肌体免疫能力，保持肌体的阴阳平衡。按摩还可以通过按摩不同的穴位，自己给自己治一些常见病，是一件方便、经济而又没有副作用的事情。长期坚持对身体健康有很大的好处。
按摩按摩，缓解偏头痛不用药
穴位治疗偏头痛具有肯定的效果，这不论从临床疗效来说，还是从实验研究来讲，都有大量的证据。例如，在头痛的时候，按压人仰穴（喉结侧的1寸5分处）可以起到迅速缓解的作用，原因是按压它就等于压住了颈动脉，使得通过颈动脉向脑部供应的血流量下降。脑血管的血少了，自然就没必要再继续那么扩张下去。但在按压的时候一定要记住不能太用力，而应该缓慢轻柔。要想防治偏头痛，有几点需要注意：
注意情绪稳定 很多偏头痛的人，都是在情绪很激动的时候突然发作，这说明情绪绝对是这个病的诱发因素。所以病人必须要注意控制自己的心情，就像专家说的那样，万事能忍就忍，平淡如水。
注意忌口 偏头痛的病人是不能吃某些食物的，常见的如干奶酪、巧克力及其制品，酒精性饮料（特别是红酒），含咖啡因的饮料如茶、咖啡，发酵的食物如面包等，腌熏的肉类如香肠、火腿等。这些东西都挺好吃，可惜偏头痛的病人一碰就有可能诱发头痛的剧烈发作，原因是它们内含的成分有扩张血管的作用，正常人吃下去没事，但偏头痛的病人吃下去就会头痛发作，这也算是偏头痛病人特有的“过敏反应”了。
多吃青菜水果 青菜水果含有丰富的B族维生素，而像豆类及其制品、香蕉、桂圆、核桃这些则含有大量的镁。现代研究认为，B族维生素和镁是预防偏头痛发作的优质成分。
此外，还可以通过按摩缓解偏头痛。具体的穴位有两个，即太阳、风池，这两个穴位不管是哪一类病人都适合使用。如果病人经常精神紧张，那么还应该常按合谷穴。在临床应用中，合谷穴与太冲穴经常配合起来使用，成为一个“套餐”，称为“四关”，这个套餐有很强的疏肝理气功效。把这个“套餐”拆开来，单纯地按摩合谷穴同样有疏肝理气之效。按摩这些穴位确实有预防偏头痛发作的效果，但是要注意不能三天打鱼，两天晒网，而应每天进行，且至少要坚持一个月以上才会有明显效果。
专家推荐的绿色减肥法
要是想急速减脂肪，那么只有去做抽脂手术这一条路，但挨刀子的滋味相当不好受，所以我们还是按照下面的方法来进行绿色减肥吧。
减少能量摄入 肉类、啤酒这种食物，均含有高能量，吃得越少，能量摄入就越少。肥胖者基本上都是肉食动物，如果想快点减肥，那就要尽可能把自己变成素食者，多吃青菜少吃肉。植物含的热量都不算高，多吃点把胃撑满了，下丘脑摄食中枢就会得到胃传来的信号，不再兴奋，人也就没有再进食的欲望了。
加强能量消耗 每天要运动至少15分钟，最好是半个小时以上，而且运动必须要达到出汗的程度，这样才能有效。
穴位刺激 足三里、三阴交、天枢、丰隆，这几个穴位都是脾经、胃经的穴位，经常按摩它们，从中医学来说就能够调节脾胃，使水谷精微布化恢复正常，从而达到减肥的目的。
当然，我们不可能一天没事干，总是按摩这几个穴位，所以医生们发明了耳穴疗法，将王不留行籽用胶布贴在耳穴上，这样耳穴就能长期受到刺激，睡梦中都能得到治疗。
贴上耳穴后，最好是经常按摩，按摩到穴位处有酸酸的感觉即可，如果不能经常按摩，起码应当做到于三餐前进行。如果实在懒得这样做，那么就去医院做做穴位埋线吧，医生会在穴位处埋入一根羊肠线，这东西就是做手术时缝合伤口用的缝线，能够在一两周内完全自行吸收。不过在它被吸收前，它将一直刺激着穴位，持续地起到治疗效果，特别适合于想减肥而又懒得运动的人。
每天10分钟，泡脚按摩比降压药更有效
3个穴位的按摩治疗方法 这3个穴位就是太溪、太冲、涌泉。太溪、涌泉均是肾经的穴位，太冲穴则是肝经的原穴，刺激这几个穴位，就可以调整肝肾功能，使肝肾调和、血压下降。中医学有一个治法叫作“上病下取之”，意思是说在人体上部的病变，要治疗就要在人体下部取穴。高血压病最终导致的主要是心、脑疾病，故为“上病”，而太溪、太冲、涌泉这3个穴位均位于脚上，是谓“下取之”。
不过也正因为这几个穴位位于脚上，所以要自己来按摩并不方便，那最好的办法就是进行足浴。每天晚上打盆热水，把脚放进去泡上一会儿，这几个穴位就都会被刺激到，即使不是为了治这个病，每天泡泡脚，同样也是件非常舒服的事。
自行按摩法 内关、合谷这两个穴位对于治疗被怀疑是由精神紧张引发的高血压病效果最好。合谷穴有缓解精神紧张的效果，内关穴同样有这样的效果。中医学里有一句话，“心主神明”，意思就是说精神紧张，同样可以从“心”去调整，所以内关穴同样有缓解精神紧张的效果。建议平常工作、生活压力大的人士，在精神紧张之余，经常按压一下内关、合谷这两个穴位，这样既可以舒肝解郁，又可以预防或者治疗高血压，可谓一石二鸟，一举两得。
食疗锻炼加按摩，防治糖尿病不吃药
糖尿病主要分为1型和2型两种。1型糖尿病的病人相对而言只是少数，绝大部分的糖尿病都属于2型，病人一般最早也得在三四十岁之后才会得病。现在，我们重点说说2型糖尿病。
由于健康意识的提高和医学的发展，现在很多糖尿病病人都是在早期就已经被诊断出来了。那是不是一诊断出糖尿病就要马上服药呢？不是的，正确的方法是先自己动手治疗，无效后再使用药物。常用的方法有以下几种。
饮食疗法 一定要低糖、低脂饮食。少吃点糖这很好理解，为什么还要求低脂呢？科学研究发现，高脂肪可能会对胰岛细胞直接产生毒害，所以少吃些脂肪，肯定有利于病情的控制。
体育锻炼 体育锻炼应该每天进行，每次至少运动15分钟。运动的方式可以是五花八门，完全由各人喜好了，但一定要达到出汗的程度，否则效果只会大打折扣。
穴位按摩 糖尿病往往发生在肥胖者身上，而一旦把肥肉给减下来，在体重恢复正常之日，其血糖也就会重新达到正常水平，临床上这样的例子数不胜数。当然也有不少并不胖的人同样患有糖尿病，对于这类病人，只要他的糖尿病还处于早期，那采用这种“减肥”的方法，一般来说也有较好的效果。如何自己动手使用穴位这里就不再细说了，只须参照“减肥”那一节即可。