从容应对压力努力培育人才
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只要生活着就有压力，每个人都会感受到压力的存在。没有压力，那是种浑浑噩噩的表现。相反，压力太大，既不利于自身，也不利于他人，对于你所从事的事业也必将是有害无益。
于自身，压力太大，人的精力耗竭，情绪紧张，身体疲劳，心情烦躁，过敏易怒，态度消极，严重损害了自己的身心健康，导致自身的免疫能力下降，容易感染一些传染性的疾病，严重影响个人身体健康，失去立业之本，女人还会因此而容易衰老。压抑情绪在心里，在同事面前不可发泄，家属、子女便成了不可替代的发泄对象，严重影响了家庭成员之间的和睦相处，造成不必要的家庭感情裂痕，立业有了后顾之忧；情绪压抑时面对学生，尤其是那些不长进的学生，会心烦意乱，甚至对他们抱消极态度，不仅不利于学生个体的发展，真正意义上讲是严重制约学生的发展。
于他人，由于压力太大，便会自觉不自觉地封闭自己，无端地猜忌别人，离群索居，生活在自己的个体思维里，无来由地给别人增加压力，扼杀他人的工作激情……
压力过大，是看自己不顺眼，看别人不顺眼，看自己的工作更不顺眼，整日生活在焦虑沮丧中，形成一种可怕的恶性循环。
那么造成压力的因素有哪些呢？经过长期的观察分析，我认为有以下几个方面：
（1）职业因素。“教师是人类灵魂的工程师”“教师是太阳底下最光辉的职业”“教师是蚕”“教师是烛”“教师是园丁”……这些比喻让人听了耳热心跳，于是乎，教师不能这样，教师不能那样，不能有私欲，不能有牢骚，就连穿件衣服都得符合大众品味，甚至连扣子都得一个不落地扣上。社会、舆论、家长、学生都把教师看成了神，一个能普度众生的救世主。教师不仅要传道受业解惑，而且要担当起帮助家长教育子女、管理子女的重任，同时又要做学生的朋友、知己，甚至还要做好学生的心理治疗医生……这种多重角色的需要和过高的期望值，往往使教师承受着常人无法想象的思想和工作压力。尤其是我们这种实验性示范学校，很多家长错误地认为，孩子送进来就等于送进了保险箱，想想我们能有这么大的神通吗？能有那么伟大吗？
（2）环境因素。芸芸众生，物竞天择，适者生存，知识经济时代的竞争淘汰越来越激烈，各种考评奖惩，使得成就对于教师来讲显得尤为重要，成就何来？来自于工作对象——学生。而我们的学生来自于不同的家庭背景，他们的个性千差万别，学习基础参差不齐，对学习的适应能力各有不同，无形中，对学生的日常管理和学业管理耗费了教师大量的时间和精力，使得原本就过重的压力重上加重。很多教师心力交瘁，忙于应付，无法进行展示个性的创造性工作。
（3）社会因素。一方面，如前所述，社会对教师的期望值很高，另一方面，社会又用异样的目光看待教师，虽说国家采取种种措施，提高教师地位和待遇，但是“臭老九”的帽子似乎没有从根本上摘掉。加之教师所在群体的特殊性和复杂性，使教师容易产生压抑心理。
（4）个性因素。走上教师工作岗位，经过时间的洗礼和角色的转换，许多教师更多地表现为一个社会人，但个性因子仍时不时地表现出来，有些个性因子并不适合于教师这个群体、这个职业。
（5）家庭因素。人类不断地走向开化，人们对感情的质量要求越来越高，家庭中的长幼关系、婆媳关系、夫妻关系一旦处理不好，就会带来纷争和矛盾，甚至是感情疏远、破裂，这也往往成为教师压力的一个重要来源。
以上是从各个方面分析造成教师压力的因素，试想：将这些压力因素糅合在一起，教师个体所承受的压力有多大？
替教师减压，是一个社会系统工程，要求社会的方方面面协调起来，这不是哪一个人心力所及的。下面我就个人减压，谈几点看法：
（1）正确地进行自我评价。一方面要认识到教师职业的崇高，我们所面对的是人类最高级的动物，是一个个活生生的可塑性极强的充满着丰富情感的人，要充分地认识到自己工作的卓有成效及其对社会发展的巨大贡献。另一方面要给自己正确定位，切不可好高骛远，自我评价太高，甚至于夜郎自大，看不到别人的优点和长处，使自己常处于期望和失望的强落差中。当然这里也包括对学生个体的正确评价。
（2）敬业乐业，追寻业的乐趣。近代大学者梁启超说：“天底下有两等苦人，一等是无业游民，一等是厌恶本业的人。”教师与其厌恶本业又不能不做本业，还不如安心乐业、爱岗敬业，在工作中培养自己良好的职业情感和职业乐趣，寓乐于教书育人，并在教书育人中寻找教的乐趣。
（3）充实自己，积极向上。教师要不断地充实自己，学习新东西，使自己能更好地适应新形势的需要。同时要多看杂志书报，摄取新的教育教学信息，拓宽自己的视野，以增强应对工作中难题的能力和信心。
（4）合理释放，轻松减压。教师可以通过运动、聚会、旅游、逛街购物、聊天等多种方式进行释放，切不可压抑心头，挥之不去。