抑郁症患者切勿过多吃糖类食品

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我是一家外资企业的经理,或许是因工作压力太大,我和身边不少朋友都患有不同程度的抑郁症。不知是何原因,自从有了抑郁症后,当情绪低落时,我们都喜欢吃糖类食品,一块糖、一颗巧克力、一块蛋糕或冰激凌似乎就能让我们心情瞬间好转,并开心起来。但最近我们听说,抑郁症患者不能过多吃糖类食品,否则会形成心理依赖,请问是这样吗?

广州市:文悦

文读者:

最近在郑州举办的第七届西部精神医学论坛暨第四届中华医学会精神病学分会联络会诊精神病学学术会上,中华医学会精神病学分会副主任委员孙学礼公布了自己的一个调查结果:目前有50%的抑郁症患者因平时都依赖甜食来缓解抑郁,存在着糖异常现象。这表示,精神疾病与机体的一些病症密切相关,不良情绪不但“伤心”,还可能伤身。

对此,医学专家特别提醒说:糖类食品在一定程度上是可以缓解低落情绪的,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,即有安定的作用。但是用糖治疗心理疾病必须有个度,千万不能造成另一种心理依赖。

吃糖在一定程度上能稳定情绪。因为葡萄糖是脑部所需要的能源,一旦血糖不足,就会感到集中力、思考力及记忆力皆不佳,严重时还会造成疲倦感、态度粗暴、精神错乱、过动、不安、紧张、猜忌,接着出现忧郁的情绪。因此,只要适当吃糖,对调节情绪和压力是有一定帮助的。但是另一方面,抑郁症患者过多吃糖类食品就会造成葡萄糖耐量异常。葡萄糖耐量异常是指某些人空腹血糖虽未达到诊断糖尿病所需浓度,但在口服葡萄糖耐量试验中,血糖浓度处于正常与糖尿病之间。这类人群尚不能诊断为糖尿病,但以后发生糖尿病的危险性以及动脉粥样硬化、心电图异常发生率及病死率均较一般人群为高。

专家指出,对抗抑郁,最主要还是靠个人主观力量。如在工作方面,可以定一个目标,从点滴做起,让自己感觉每天会有一定的收获;这样会让自己的自信增强。如果是在家庭方面,多多关心家中的成员,问候家人,好好对待亲人,让他们感觉你是不错的;如果是在爱情方面,可以适当地付出,让对方对你有回应……这样,你会感觉拥有了一个良好的心态,能让自己时刻拥有快乐,并在各方面发挥自如,抑郁自然离你远去了。

――吕大夫

患了高血压还能喝葡萄酒吗?

我父亲患高血压多年,但偏偏有点爱喝酒。虽然在家人的控制下,已经戒酒一年多,但最近,父亲的一位朋友送了一瓶葡萄酒给他,说是高血压喝点葡萄酒没问题,这让父亲非常开心,准备在过节时拿出来喝。为此我们还是比较担心,并想知道:高血压患者能喝葡萄酒吗?

福州市:丁生

丁读者:

心血管医师认为:高血压患者是不适宜喝酒的。因为酒精在体内是刺激血液循环的,血压较高的人,本身血管壁承受的压力就较大,再喝点酒就更加重心血管的负担。

虽然有人说葡萄酒的酒精含量相对较低,具有较好的抗氧化保健功效,但心血管医师表示,那必须是100%葡萄汁酿造的干红,而且一定要适量,每次不超过30毫升,一个月不要超过两次。并且还要看血压的情况如何,如果是控制得比较好的,可以按上述的量小酌,如果血压还在比较危险的边缘,那么应该滴酒不沾。

另外,在假日期间,高血压患者应注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,出门时备足降压药物和必备的急救药物,应尽量保持轻松愉快的心情,避免怒、悲等情绪波动。此外,还应遵循正常的作息时间,心情放松,健康地享受假期。

――吕大夫