美人小妙招

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妙招1　白马铃薯　廉价减肥良方

别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者 吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪是所有充饥食物望尘莫及的 每天名吃土豆可以减少脂肪摄入使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物，vc，钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。美国营养专家曾断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆便可得到人体需要的全部营养素。”唯一需要注意的是：勿食马铃薯皮 因为上面可能喷洒了农药。

妙招2　酣泡黑豆　改善视力的最佳食物

李时珍在《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆中富含抗氧化成分――花色素和对眼睛有益的维生素A。辅以陈醋可以促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取。醋泡黑豆做法很简单准备一个平底锅，放入黑豆，不放油用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，加入陈醋浸泡两小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。醋泡黑豆除了能改善视力之外，对慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压，高胆固醇等也都很有效。

怎样才能人老珠不黄

现代医学认为：眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后就产生色素沉着的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，日积月累之后，就会“人老珠黄”。如果你肝肾功能好，黑眼珠就会很黑，如果你早睡早起不熬夜，多运动，饮食多以植物为主，你的白眼球就会很干净，没有血丝。黑白分明，眼睛就会有神采。

人的眼睛能反应出五脏六腑的机能状况，人老以后，血液中垃圾增多，再加上运化能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉，眼珠就会发黄。如果我们想要人老珠不黄，就要从年轻的时候做起，学会养生之道，

夏季多用三朵花

金银花。金银花性寒味甘，是清热解毒的圣药。现代医学认为，金银花有较强的广谱抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及皮肤疮疡。在酷暑炎夏，金银花可清热，降温、解暑。

。性味辛、甘，苦，微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛夏用，不但能解暑，还可治头晕眼花，昏厥中暑。

蔷薇花。蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功用

妙招5　少吃红色食物即可瘦身

法国一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。它们最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患，因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了。看到白色，绿色、黑色的食物时，可以有选择地多吃一些绿色，白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。