今年感冒“不吃药”

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俗话说“是药三分毒”。绝大多数药物除了具有治疗作用外，均有一定的毒性，冬季多感冒，感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。

今年冬季，我们尝试自然医学，减少药物毒害，提升自愈本能。13个小招总有一款适合你。

1.冷水洗面

此法一般从夏季开始，秋冬不辍。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

2.按摩鼻翼

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日上下午各按摩15 ~ 30次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

3．穴位按摩

用双手拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使经络通畅，气血运行正常，预防风寒侵入。

4.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

5.服酵母

研究发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

6.食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%~10%溶液滴鼻，每日4 ~ 6次，每侧鼻孔滴入2 ~ 3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。另外，食醋熏蒸可治疗感冒，将100g食醋放在火炉上熏蒸，可杀灭室内的感冒病毒，每日最好熏蒸食醋1 ~ 2次。

7.洗鼻法

当人体受凉，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，此法可在2 ~ 4天内治愈感冒，平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的概率，具有预防作用。

8.喝鸡汤

研究证明，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

9.多食萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

10.糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛、怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1 ~ 2次，暖身祛

寒，而且有良好的防治感冒功能。

11.少吃食盐

实验证明，少吃食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。每日吃盐量控制在5g以内，对防治感冒大有益处。

12.多吃佐料

研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

13.搓手

由于手拇指根部肌肉丰富，与呼吸器官关系密切。每日搓手对于改善易感冒的体质大有益处。其方法：对搓，直到搓热为止，促进血液循环，增强体质，不易感冒。