早起有方 第17期

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“我是夜猫子，我是懒散神，要我早起一小时，我做不到。”其实，你先别急着否定自己，金字塔不是一天修建起来的，用对方法，你会发现，叫醒你并不是不可能完成的任务。让早起达人来告诉你，早起并非想象中那么困难。

早起10法

1.想要起得早，首先要睡得早。很多早上起不来的人多半是夜猫子，睡眠不足自然没有精力，10个闹钟也闹不醒你。

2.如果你是属于雷都打不醒的人，那么建议在入睡前最好准备2个闹钟，手机也调成重复响铃，在这种十面铃声的攻击下，你还能继续睡得安稳吗！

3.如果闹钟还是闹不醒你，就把闹钟放在离床远的地方。如果它就在你的床边，你把它关上后，会继续打盹儿。把它放得离你的床很远，远到你不得不起身去关上它的地步。这样，你会发现，在这个关闹钟的过程中，已经起床了。

4.科学研究表明，一个人一天的正常睡眠时间一般是8小时。如果你觉得晚上不想睡，早上不想起，那可以减少午睡的时间，当你白天睡得少时，晚上自然早早就困了。

5.给自己找个早起的理由。为早起准备点事情做是非常重要的。如果你喜欢运动，那就在醒来后告诉自己：我可以起来活动一下身体；如果你爱阅读，那就暗示自己：我可以在晨光中与我喜欢的作家进行心灵对话。总之，为起床找个动力，跟为做其他事情找动力一样。

6.不断给自己洗脑，告诉自己不要找任何理由回到床上，这与早睡的心理暗示道理相同。如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话，你永远也做不到早起。

7.关上闹钟起床后立刻走出卧室，在浴室用冷热水交替洗脸，让自己清醒过来。

8.饥饿早起法。在睡前尽量少吃东西，这样不仅会减少肠胃的负担，还会让你的肠胃在清晨用饥饿感来唤醒你。当你被“饿”醒时，一定会迫不及待地起床给自己弄点丰盛的早餐，饿着睡懒觉的滋味可不好受。

9.憋尿早起法。睡前不去上厕所，第二天，你绝对会被膀胱叫醒！当然，此法膀胱和肾脏不好者慎用。

10.如果你的主观能动性实在不够，那么让万能的工具来帮助我们吧。下面就给大家介绍几种闹钟，可能会对你早起有帮助。

1小费闹钟

这款闹钟，外形方方正正，似乎没什么特别。实际上，它是一款经过特殊设计的“贪钱”闹钟。仔细观察，会发现这个闹钟没有任何可以让它“安静”下来的按钮！反倒是多了一个存钱罐的投币孔。原来，每当闹钟响起来的时候，你只要投入一些硬币，它就会乖乖“安静”下来，否则，势必把你的睡意全部赶跑才罢休。

2乱跑闹钟

和前面那款“贪钱”的闹钟相比，这款闹钟就没那么好搞定了。实际上，它的专长就是专门对付那些闹钟响到哑都死赖床的家伙！一到时间，如果没人理它，它就会边响边开始到处乱串，直到你忍受不了跳下床来把它逮住为止。

3随身听变闹钟

这是一款能播放音乐的闹钟底座，把你的MP3放上去，它就变成了一个音乐闹钟。让自己喜欢的音乐把你叫醒，起床是不是会变得容易些？或者，干脆把闹铃设置成一首劲爆的摇滚歌曲，让它直接把自己“震”醒吧！

4 复古音乐闹钟

这款长相和传统闹钟别无二致的小闹钟却大有乾坤。打开后盖，你会看到它内藏的一根数据传输线，你可以把它当成普通音乐播放器来用，把电脑上的音乐拷到闹钟里，作为它的铃声，至于它的“起床效果”，当然跟上面那款随身听闹钟一样。

5费脑筋的拼图闹钟

如果有一天有人告诉你，要让烦人的闹钟“闭嘴”，还得绞尽脑汁做个拼图游戏才行，你会不会一晚都睡不踏实？这款拼图闹钟就是这样设计的。只要设定的时间一到，闹钟顶部的4块拼图会同时弹起，散落在闹钟旁边，而你只有将这4块拼图严丝合缝地拼回去，闹钟才会停止。