最新发现 第9期

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喝完咖啡40分钟后再运动

加拿大安大略大学健康学院的霍顿。史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知不觉中运动过量、造成肌肉损伤。

咖啡伴侣比薯片更致胖

美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因。因此，我们应尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往杯子里加太多咖啡伴侣。

常温牛奶比热牛奶更健康

牛奶加热时间越长。其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择。

胃口不好与鞋挤脚有关

日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关。由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，我们会感到胃口不好、食欲下降。

睡前吃几块饼干告别噩梦

印度医学专家研究证明，45％的人做噩梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让人在睡觉时噩梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少噩梦，提高睡眠质量。

英研究表明8好处

保护和检测视力。利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦・戈什博士研究发现，能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。

强壮女性骨骼。皇家妇产科医师协会的皮特・鲍恩・辛普金斯博士说，有规律的可以增加雌激素分泌，而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨关节炎风险的作用。

预防障碍。泼塞德博士说，如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认，性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。

改善男性的质量。戈什博士表示，适当增加频率，会更“新鲜”。

降低前列腺癌风险。诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。

帮助戒烟。布里斯托尔皇家医院医生瑞吉・泼塞德博士表示，香烟可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现，每日吸烟数量越多的人患ED(功能障碍)风险越高。

天然镇静剂。

帮助预防尿失禁。皇家妇产科医师协会的发言人吉莉安・范荷根称，能很好地锻炼女性骨盆底肌肉，减少尿液渗漏与失禁次数。