曲棍球培训项目教学方案创新研究

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曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。我旗的曲棍球运动取得了很多优异成绩，其中，女子曲棍球发展速度尤其突出，近些年不断的取得明显的进步。但事实上，我旗的曲棍球运动在发展的路途上依然存在着许多的阻碍，比如：曲棍球运动普及率较低、比赛场地和设施缺乏、市场推广不足等，这些因素都或多或少的影响到了我旗曲棍球运动的发展和进步。关于如何解决我旗的曲棍球发展缓慢的问题，本文特别对曲棍球培训的教学方案做了研究。首先，文中谈到的是我旗学生曲棍球运动的发展现状，然后从运动员体能与技能的训练、运动员心理素质的培养和教练员的教学风格与方式这三个方面来详细的阐述曲棍球运动的培训教学方案。

一、我旗曲棍球运动的发展现状

近些年来，我旗的体育运动逐步的朝着职业化方向发展， 获到了许多在校学生的热切关注。团体体育运动是一种比较好的教育方式，它不仅能培养学生团队协作精神，而且能很好的丰富学生的校园生活，对团体体育运动在校园内的发展有很好的促进作用。如今，团体体育运动在我旗校园逐渐开展，而且引起了很多学生的关注，这也极大的推动了曲棍球运动在校园里的普及和推广。

曲棍球进入校园并不是很早，毕竟中国的曲棍球发展时间也不长，处在比较落后的阶段，这也将直接的影响到了我旗曲棍球运动的未来发展，因而，现在所面临的问题就是如何很好的开展学生曲棍球的培训教学。近些年我旗曲棍球代表队在各种重要的国际赛事上屡次取得优越的成绩，对曲棍球队员的积极性触动很大，让越来越多的学生喜爱上了曲棍球运动，为曲棍球发展营造了良好的氛围。

尽管我旗曲棍球在各校慢慢的推广开来，但依然存在着许多问题，和其它曲棍球运动技术较高的国家比起来，在场地设施、教学水平、培训计划等方面还存在着很大的差距。在我旗开展曲棍球培训项目，是一种体育与教育的完美结合，不仅让更多的学生有机会参与进来，而且能让我旗的曲棍球运动走向普及化和职业化。

目前，在旗内的一些学校校园里已经成立了专门的曲棍球队，并且组织长期训练，定期举办曲棍球比赛，从比赛中发现问题，然后在训练过程中解决问题。这种形式充分的利用到了教育的优势，通过培训计划提高运动员的技术水平，借助学生校园基础培养曲棍球运动员后备人才。学生曲棍球运动在经过长期开展的情况下，必将会培养出很多优秀的曲棍球运动员，可以很大程度的改善我旗的曲棍球运动的现状。

二、运动员体能与技能的培训

1.技能培训

对于曲棍球运动的发展来说，最重要的应该是关于运动员技能的培训，要想我旗的曲棍球整体水平有所提高，就必须先从技能培训开始抓起。对于曲棍球技能培训要紧密围绕基本功底安排，比如：运控球技术、防守能力、传球、接应、观察能力等，通过这些方面的加强训练来提高传球的准确性、稳定性，加快传球的速度和力度，降低失误率，提高进球率。个人技术的应用对比赛起着关键的作用，所以应当加强个人突破得分能力的训练。另外，防守技术的训练对比赛的胜负影响也至关重要，将直接的决定着对方的进球得分的成功率。要狠抓防守技术的培训，锻炼防守球员脚步的灵活性，同时也应该降低防守重心，提高对球控制的准确性，培养良好的传球、接应意识，培养队员之间的协防能力。对于防守，要加强提高培养防守盯人的意识与正确性，以及团队整体进攻与防守相结合的融洽度的训练。此外，还应当加强对学生曲棍球的技术引导，普及学生曲棍球基本功底，组织学生之间的曲棍球队教学研究，互相交流学习。

2.体能强化

从曲棍球比赛中我们可以看出，在一场比赛中运动员跑动的距离大概至少在七公里以上，因而可以看出曲棍球比赛不仅仅是对球员的技术水平的检验，也是对球员体能的巨大考验。作为一名合格的运动员，必须要具备相应的体能，比如：体力、速度、柔韧、力量和反应能力等等。而一名优秀的运动员必须在长期训练的过程中发掘自身的潜力，针对自己作出调整以提高身体机能。在如今越来越激烈、越来越残酷的竞争中，如不让自己更加优秀，最终势必会被淘汰。

运动员的体能将会直接的影响到该运动员的进攻与防守，所以在运动员体能方面来看，必须要加强训练。要根据球员的所处位置和个人特点作出详细的训练方案。在平时的训练中，要加大训练的强度，提高运动量来锻炼运动员的耐性、速度、力量。从现实中我们往往会格外的注重运动员的有氧训练，却常常会忽视运动员的灵活性的培训。无论是反应的能力，感觉能力还是思维能力，都是在平时训练和比赛中经验的积累，都是需要长期培养的。

三、运动员心理素质的培养

1.信念培养

对于学生曲棍球培训来说，除了对运动员的技能和体能的训练，运动员的心理素质的培养也很重要，首先就是对于运动员坚定而执着的信念的培养。从我国女子曲棍球的发展可以看出，她们所取得的优异表现离不开她们对曲棍球运动的热爱和执着追求。因而，信念是迈向成功的基础，要想取得成功就必须坚定信念。在日常的训练中，要加强对运动员的心理开导，坚定运动员的信念。

2.团队精神

在集体体育运动中，团队精神同样重要，是比赛制胜的基本，也是必备的心理素质。曲棍球比赛是一项高协作的团队运动，球员之间的默契配合将对比赛有很大的作用。在学生曲棍球的训练过程中，应该从不同方面，培养队员之间的协作意识。特别是在平时的比赛中，要发现球队团队协作的不足之处，然后在训练中有针对性的进行解决。要加强传球、带球、射门等过程的协作训练，只要在平时的训练中将团队精神发挥到极致才有可能在比赛中取得最佳的成绩。

四、教练员教学风格与方式

1.教学风格

曲棍球的风格主要有三种，分别是：韩国风格、印巴风格、欧洲风格。不同的风格具有着不同的特征，所以目前的教学风格基本都是从其他国家借鉴而来。其中，在借鉴韩国风格的过程中取得了明显的效果，但是考虑到未来的发展，还是需要有适合自身的风格来教学。不同的教练员也有着属于自己的风格，但无论是什么风格，必须要适应这个球队的特点，通过教学将掌握球的能力发挥得淋漓尽致。

2.训练方案

曲棍球教学中最重要的应该还是训练方案的内容，教练员要针对不同球员制定不同的训练方案，要清楚每个人的体质和专项特长，根据实际情况采取不同的培训方法。作为教练员，就是为了让每一个队员在比赛中最大程度的发挥出自己的能力，因而训练的内容和方式对整个教学至关重要。另外，也应当在进攻和方式方面增强团队协作的训练。

3.战术策略

除了教学风格和训练方案，教练员的战术策略也十分关键。战术策略在比赛中会直接的引导着比赛的方向，在平时的训练中，应该根据队伍的特征采用合理的进攻和防守战术。另外，在比赛中也需要灵活变化，根据对手的特点、比赛场的形势、对方战术的变换等改变。最后考虑到我国曲棍球教学水平的能力有限，应当加强对教练员的水平培养，从分析能力、指挥能力、判断能力等方面强化教练员对战术的理解。

五、结语

总而言之，由于曲棍球运动在我国发展的时间比较短，所以可以借鉴的经验并不是很多，特别是在技术水平的培训上有很多的不足，而对于学生曲棍球培训教学来说，也是一项很严峻的挑战。但是无论有多大的阻碍，在曲棍球培训项目的教学中，必须把教学培训工作做到最好，加强创新，努力提高。从运动员的技能与体能、心理素质、教学质量三个方面同时发展，在根本上解决学生曲棍球面临的问题。在教练员正确的引导下，针对不同的运动员采取对应的训练措施，加强对球员的心理辅导，充分利用各种技能交流，互相学习，从整体上获得进步。此外，还应当吸引更多的人参与曲棍球锻炼中来，为队伍增添新的血液，而且对曲棍球的人才选拔也有一定的好处。

（作者单位：162850内蒙古呼伦贝尔市莫力达瓦旗体育运动管理中心）