我要逃离工作
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你也有过这样的情况吗?正准备跟爱人去看场电影，这时候一个电话把你叫回了冷冰冰的工作室，或者是这样，工作老是盘踞着自己的思维，让你根本没有心情去看看周围的世界，慢慢地变得与生活有些脱轨。无论是被逼还是自愿，“工作狂”们不仅让自己紧张疲惫，甚至会影响到周围人的生活。
“机器人”物语：我有个疯狂老板
小荷的老板是个工作狂人，时时刻刻都可能有新的计划，而且是想起来就立马要去做的，搞得下属也只能随时待命，就连周末也不能幸免。小荷现在回到家一听到电话响就紧张。生怕又是老板打过来的，可是又不能置之不理，还得乖乖听命。小荷简直无法摆脱。
有一个全身心投入工作事业的领导，不免会在他的感召下，自己也在职场奋力搏击以跟上老板的步伐，这样无论在工作业绩上还是在职业生涯的成长上，都会有相当的进步。并且，压力下的成长是迅速的，当你回头看到自己拥有的成绩，听到老板夸奖的时候，也许你会平衡一下内心的疲劳。但是，如果你盲目地跟从领导的指示，而没有任何经验判断的话，有时候，领导的“一时兴起”不仅让你搭上了时间和精力，也让你陷入被动，到头来，辛苦加班过后，还可能得不到领导的肯定。
先研究再实施 老板是一个非常有“IDEA”的人，时时刻刻都可能有新的主意，而且一旦想起来马上就要去做，你可以先不忙着去具体执行，先做一些调研工作，所谓“磨刀不误砍柴功”就是这个意思。
多沟通少走弯路对工作有了一定的研究和认知后，多跟老板进行沟通，明确老板的意图，并且可以探讨一下项目的可行性。目的明确才能事半功倍。
分清缓急不误事 有时候老板的“灵光一现”也会被他转眼间抛到九霄云外，如果你已经急急忙忙加班实施了，未免心理上会受到极大的挫败。所以，对于老板的新想法，可以看清形势再操作，审时度势是你这个时候最需要的能力了。
回家就关机 耍点小聪明，工作时间努力工作，周末或者回家后让老板尽量联系不到自己，比如准备一个工作专用的手机号码，回家后就关机，请他在下班后用电子邮件联系，这样你就能比较主动地控制节奏，如果是真的有急事再决定加班也不迟。
“机器人”物语：“有事您说话”
丹丹刚进公司的时候，因为人生地不熟，所以没什么朋友和业余生活，只能把所有的精力都放在工作上。为了搞好与同事之间的关系，她还经常帮同事做一些工作。慢慢地，她在这个新的城市中找到了朋友，有了自己的生活，没有那么多空闲的时间帮别人做事情了。可是，她的代劳似乎已经成了办公室“老人们”的习惯，以前的“帮忙”变成了“分内”，她也不知道如何开口把额外的工作量再还回去。
很多职场的新新人类们，走出箐箐校园，怀揣着“给我一个杠杆，我就能搬动地球”的远大理想，踏上工作岗位，以年轻人特有的好奇心去尝试、去体验全新的生活。特别是刚刚到一个新的地方，工作之余还没有什么朋友和业余生活，有时就加班加点帮助其他同事做了一些工作，以锻炼自己并促进同事关系。但是，渐渐的当“帮忙”变成了“分内”成为习惯的时候，职场的新人们无论是从工作时间的安排上，还是心理感受上都会有些“勉为其难”，“to be or not to be”――是否要向同事表明不想这样“帮忙”，又成了新的问题。
找一些合理的借口，如“这段时间我参加了某个培训班，晚上没时间加班了，资料我恐怕也来不及帮你完成了”这样的借口表达了如果我有空我可以帮你，但现在下班后我还有其他重要的事情，很遗憾没办法帮你。
想办法让对方体会到这份任务本来就是他的，而不是我分内的事情，职责分明。
向那些差遣自己惯了的同事说明，是不是要利用自己的业余时间来帮你，主动权在我自己的手里，你们不能倚老卖老地差遣我。合情合理地表达就把额外的工作量再还回去。
“蚂蚁人”物语：除了工作我不知道还能做什么
李敏两口子是同行，有时候一家人在饭桌上一边聊天一边吃饭，本来气氛还十分好，可是聊着聊着就扯到了工作上，于是乎关于工作越辩越激烈，甚至忘了餐桌上的其他人，让大家顿时没了胃口。有时候跟朋友出去逛街，看到一个跟自己工作有关的产品，于是又开始了滔滔不绝，虽然自己觉得十分有趣，可是朋友却感到很无聊。
偏偏有这么个爱岗敬业，把工作当作最大的爱好的人，一谈起工作就眉飞色舞。这样的人在单位啥都好，工作兢兢业业，下班不忘充电。可是在生活中却不被别人喜欢，主要原因就是工作与生活不分，上班谈的是工作的事，下班聊的还是工作的事，甚至有朋友戏称做梦的时候还是谈工作。朋友聚会大谈工作，也不管别人听得懂听不懂，家庭聚餐还是谈自己的工作，也不管是对着老爸老妈老婆还是对着老板，虽然自己觉得十分有趣，却让对方感到很乏味，谈到最后变成了独角戏。
如果最新的流行时尚不知道，新上演的大片没看过，“不知道除了工作之外我还能做什么?”，恐怕最后自己也觉得挺无趣的。所以，尝试听听朋友们在聊什么，多参与一些聚会活动，陪家人聊聊天，说说他们感兴趣的事情，你会发现，原来除了“工作”还有“生活”。
为了生活，努力工作，然而工作就是工作，只是生活的一部分，生活中有衣食住行，生活中有柴米油盐，生活中有亲朋好友。只有去体验其过程中的甜酸苦辣，喜怒哀乐，才不失为有情有意、有滋有味的人。去想象一下，自己退休以后能做些什么吧，也许这会提醒你，当你不需要工作的时候，别再丢了生活。
“蚂蚁人”物语：我到哪里都能联想起工作
林磊不论是在洗澡时，还是在旅途中，都很容易会联想到工作，有时候回过神来，自己也吓了一跳，怎么又想起了工作呢?很多时候就连睡觉也这样，躺在床上，闭上眼睛就又不由自主地开始考虑起工作问题，于是越想越多，怎么也无法入睡，可是又很难控制自己不去想，长久下来搞得自己非常疲惫，甚至精神紧张。
洗澡、旅途中都处在思维比较活跃的状态，这时候想问题，说不定某些工作生活中的难题就“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”地迎刃而解了。但是到了无论在什么时候都想到工作，以至到了越想越多，想到无法入睡，难以控制，甚至精神紧张的程度，那只能解释为一种病态了。
不少年轻人甚至也有一部分面临退休的人完全被工作笼罩着，在他们的辞典里似乎没有“品味生活”这个词，而是拼命努力赚够了钱，有了名望，然后再去享受生活。“四十岁以前拿命换工作，四十岁以后拿工作换生命”是他们一贯的口头禅，但最后他们往往会因为失眠、焦躁不安、心神不宁而无法再继续工作下去。
问问自己，工作是为了什么?为了更好地生活。那么要好好地生活就要学会调整生活节奏，劳逸结合。
培养多种兴趣，丰富多采的业余生活能散发出广泛的人际交往，当我们遇到工作生活中的各种问题时，可以集思广益，互帮互助。同时及时地寻求医疗帮助，及时地治疗可以避免进入压力疲劳――焦虑、抑郁的循环。
当出现了因为工作持续存在，而影响睡眠甚至是情绪出现问题时，给自己放放假，可以去游览大好河山，让心灵透透气。精彩的生活有利于驱散不良情绪，并可增强生命的活力，只有懂得享受生活的重要性，才会理解工作的意义。因为生命不是一场极速赛跑，而是一步一个脚印走过来的旅程。