怎么办?她跟我说“想要自杀”

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“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”网友“走饭”2012年3月18日上午发出这样一条微博，让数万网友心碎。经南京警方确认，“走饭”是金陵科技学院大四女生，她已经于3月17日晚上在宿舍上吊自杀，这条微博是她决定自杀前，用定时工具设置并在她自杀后发出的。事后，有网友发出感叹，为什么我们没有早点关注这姑娘？因为自去年12月她就两次发出了自杀信号，一次是“我不相信有世界末日这种好事，就算有肯定也是在我自杀后发生”，另一次是“我已经在尽我最大的能力等死了”，然而，她的这些信号并未引起身边亲友的足够重视。

9月10日是世界预防自杀日，让我们一起关注自杀这种社会现象，一起重视身边的自杀求救信号。

不要以为这是个玩笑

其实，每一个罹患抑郁症后打算自杀的人都会发出“求救信号”，有些是真实的求救，有些是自然而然的流露，那么，怎样识别这种自杀“求救信号”呢？

这种“信号”一般有以下几种：最明显的就是对自己关系亲近的人直接表达想死的动机，这时你千万不要认为他在开玩笑，或者他不敢真的去做，一定要想办法帮助他，也许你就是他最后一个求助的人。

必须留意的“自杀信号”

“自杀信号”表现最多的是间接流露，比如在日记、绘画、信函中流露出自杀的想法，或者对已经发生的自杀事件感兴趣，想象自杀后的情景等；情绪变化快，喜怒无常，从极度悲伤到极度冷静没有过渡，或者无缘无故的高兴、哭泣、焦躁不安；抑郁状态忽然好转，像变了一个人似的；突然表现食欲不良、沉默少语、失眠；回避与他人接触，不愿见人；反复整理东西，将它们分类收拾好；临时打电话访亲拜友，向他们说再见，说类似“如果我不在，你们会过得更好”之类的话，全部归还所借物品；频繁出现开快车、随意闯红灯、在高层建筑上向外探身试探等危险行为；近两个星期经常谈论死亡；以前不修边幅，突然开始爱打扮；把自己珍爱的东西分发给亲友，或者走访多日不来往的亲朋好友；对死亡产生兴趣，喜欢关于死亡的书籍、网站和音乐，同身边的人讨论各种死法。

理解与陪伴是最好的办法

当家人、朋友患有抑郁症出现上述的自杀信号时，我们首先要做的是安抚他的情绪，不过必须注意控制自己的情绪。很多人发现家人或者朋友有自杀念头，第一反应是恐惧不安和不理解。如果一时不能理解他想自杀的做法，那么就先向他保证，自己会陪伴着他，并劝说他暂时先不要做自杀的决定，看一下还有没有其他解决的办法。而不要以“你太想不开了”“你怎么会这样”“你太没良心了”等言语去评价、质疑甚至攻击他的想法。抑郁症患者自杀的目的是逃离痛苦，所以要及时告诉他，他感受到的痛苦并不是独有的，而是每个抑郁症患者共有的表现，解决痛苦的办法不一定是自杀，因为抑郁是可以治疗的。

不要刻意回避自杀问题

待他情绪稳定后，劝他去专业机构接受治疗。医生面对面的心理治疗可以解除危机，并可以帮助他尽快走出抑郁。待抑郁患者自杀观念消失后，鼓励他参加抑郁症患者的团体，和有类似经验的人谈心，互相交换意见。

记住一点，一定不要刻意回避家人或者朋友想要自杀的问题，回避只能使问题更加严重，而是应该与他一起探讨想死的动机，聊聊有哪些心理疙瘩，其他人能帮助做些什么，共同寻找解决办法，经过交流和帮助，可能他就会改变自己的想法。