造成儿童肥胖的主要因素

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单纯肥胖是由遗传和环境因素共同作用而产生的，而环境因素起着重要的作用，尤其是当今的不合理养育方式、不良的生活方式等是造成宝宝肥胖的主要因素。一般认为，儿童肥胖与下列因素有关。

1.营养过度

由于膳食结构不合理，过多摄入大量高热量、高油脂的食物，摄入和消耗失衡，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内导致肥胖。诸如当婴儿哭时，妈咪常立即喂奶，久之就会养成以吃奶为乐的坏习惯，以后每遇挫折就想找东西吃，必然使营养过度。另外，过早（生后1～2个月）添加高热量的固体食物和断奶过早、过度的甜食、进食过快、不能抗拒零食的诱惑等都可导致能量过多慑入，从而造成肥胖。如果小儿自幼年时期养成过食的习惯，日久即会出现肥胖现象。

2.缺乏体力活动

这是造成肥胖的第二大原因，尤其是长时间看电视、玩电脑游戏等静坐的生活方式，热量就不能消耗，多余的能量转变为脂肪在体内囤积起来，容易导致肥胖。儿童肥胖一旦形成，就会觉得行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，两者形成恶性循环。过度的睡眠也会导致肥胖，因为睡眠时热量消耗少，所以睡得多的也容易肥胖。

3.妊娠后期过度营养

孕期后3个月营养过量、孕期准妈妈体重增重过大过速，是子代出生后肥胖的危险因素。据研究，脂肪细胞数目的增多与肥大有三个关键时期，即在孕后期、产后早期和青春期，这三个时期的不良的生活方式和饮食习惯是小儿产生肥胖的重要时期。

4.心理因素

心情不好也可引发肥胖，此种情况多发生于7岁左右的孩子，当孩子心情不愉快、功课压力过重、学习成绩不理想、精神长期紧张，便会选择吃一些甜食或油炸食物的方法借以缓解自己的孤独感、焦虑和精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。

5.遗传因素

肥胖者有一定的家族倾向，约有1/3左右的肥胖小儿与父母肥胖有关。如果父母都是明显地超过正常体重，子代中约有2/3出现肥胖。

Tips：研究发现，中国儿童单纯肥胖症主要的危险因素还有：

1.长期不吃早餐：早餐是一日三餐中最为重要的一顿饭，如果不吃早餐，至午饭时间已经空腹十五、六个小时，则会出现强烈的饥饿感。为了填饱肚子，势必会吃进许多食物。

2.吃饭过度过快：这会使人在大脑的饥饱中枢尚未得到“饱”的指令时，已经有过多的食物被装进腹中，长此以往，便形成了肥胖。

3.家长过度溺爱，喂养不当，填鸭式喂养，以饮食为乐；

4.学习西方饮食模式：过多进食高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等；

5.饮食习惯的不科学：大吃大喝，逼迫式劝食，重肉/油，轻菜/果，嗜腻厚，经常吃过多的高能量零食，边看电视边吃零食或在不恰当的时间（如睡觉前半小时以内）吃零食等都是不科学的饮食习惯。